Какой гагарина была до похудения

Содержание

Сколько весила Полина Гагарина до и после похудения

Она — одна из известнейших российских певиц, ставшая популярной после победы в телепроекте «Фабрика Звёзд 2» в 2003 году. С тех пор за ней пристально наблюдают поклонники. Разница в весе, которую демонстрирует Полина Гагарина до и после похудения, впечатляет всех. И немудрено, ведь за полгода ей удалось сбросить значительное количество килограммов.

Какой Гагарина Была До Похудения. Похудение Полины Гагариной | Фото до и после

Вся правда о борьбе с килограммами

Во время проекта, в ранний период творческого пути, певица запомнилась пухлой, хотя лишним весом на тот момент не страдала. Тогда Полина весила до 60 кг. Иллюзию полноты создавали её пухлые щёки, но и худой она тоже не была, а набирать вес стала во время первой беременности.

Какой Гагарина Была До Похудения. Полина Гагарина — фотографии известной певицы до и после похудения

Звезда рассказывает, что не контролировала голод и сметала из холодильника всё подряд. Достигнув на весах отметки 88, она твёрдо решила сбросить лишние килограммы. Они не только мешали ей жить, но и стали настоящей угрозой для будущей карьеры.

По меркам шоу-бизнеса Полина уже считалась «толстой», что, как известно, не привлекает аудиторию.

Состав и нормы питания

Вопрос о том, как певице удалось молниеносно сбросить вес, стал часто задаваться журналистами. Поэтому она решила поделиться с поклонниками секретом успеха, чтобы впредь больше не слышать одних и тех же вопросов.

Какой Гагарина Была До Похудения. 80 фото Полины Гагариной до и после, а также фото мужа и сына

Какой Гагарина Была До Похудения. Сколько весила Полина Гагарина до и после похудения

Принципом составления диеты стало чередование трёх способов дневного рациона, разнящихся количеством углеводов и белков в составе:

  • Первый день — углеводы (злаковые культуры, каши на воде).
  • Второй день — белки (нежирное мясо, яйца, молочные продукты с малой долей жира).
  • Третий день — потребление еды с малым количеством калорий (блюда из овощей в различной обработке — варёные, запечённые, на пару).

Какой Гагарина Была До Похудения. Как похудела Полина Гагарина – 40 кг за полгода

Жёсткие ограничения в еде подкреплялись интенсивными физическими нагрузками. Когда девушка училась во МХАТе, ей приходилось заниматься танцами и фехтованием — это было в числе обязательных занятий. Они заменили Полине полноценные тренировки в фитнес-центрах. Жёсткая диета в совокупности с вынужденным активным образом жизни сделала свое дело: всего за полгода певица смогла лишиться тридцати килограммов, а затем и ещё десяти.

В течение нескольких лет после кардинального перевоплощения ей удавалось поддерживать вес на отметке в пятьдесят килограммов. Результаты того, как похудела Полина Гагарина, приводят в восторг и мотивируют девушек на свершения.

Полина Гагарина "В горнице моей светло", live, time: 5:09

Диета после второй беременности

Какой Гагарина Была До Похудения. Как похудела Полина Гагарина. Фото до и после похудения, диета, рекомендации певицы

Два года назад Полина тщательно скрывала от лишних глаз беременность вторым ребёнком. Килограммы, которые девушка так тщательно пыталась сбросить, вернулись вновь. Она набрала 25 кг. Несмотря на большой привес, он не побил антирекорд в 88 кг. После родов Полина снова принялась интенсивно снижать вес, а вездесущие рабочие контракты, обязывающие певицу выглядеть должным образом, стали мотиваторами.

В интернет-аккаунте она поделилась видоизменённой стратегией похудения. Чередование происходило уже не в днях, а в приёмах пищи ежедневно. К примеру: на завтрак девушка потребляла углеводы, на обед — низкоуглеводную пищу, на ужин — еду, насыщенную белками.

Такую стратегию своего похудения Полина разработала сама, без помощи диетологов. Она всегда была уверена: её внутренний голос лучше знает, что нужно организму. И, как оказалось, не прогадала.

#ВТЕМЕ: 40 КГ! Рекорд похудения от Полины Гагариной., time: 3:39

Советы Гагариной по похудению

Каким бы ни был лишний вес, от него можно, а главное — нужно избавляться. Лишние цифры на весах прибавляют дискомфорта в повседневности, сковывают движения.

Личные рекомендации Гагариной при похудении:

Какой Гагарина Была До Похудения. Минус 40 кг за полгода. Секрет диеты Полины Гагариной

Какой Гагарина Была До Похудения. «Все время мучил голод…»: Полина Гагарина без прикрас рассказала, как худела на 40 кг

  1. Подсчитывать калории вне зависимости от выбора диеты. Чтобы вес пошёл на спад, составляется рацион в пределах 1500 ккал.
  2. Не есть после шести вечера.
  3. Исключить соль, заменив ее соком лимона, другими специями и зеленью.
  4. Убрать из рациона жирные заправки для салатов. Взамен использовать растительное масло в небольших количествах.
  5. Продукты можно варить, запекать и готовить на пару, но не жарить.
  6. Мясо употреблять в ограниченных количествах, и только нежирное.
  7. Есть трижды в день. Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа. Дозволяется перекус в случае сильного чувства голода, но его масса не должна превышать отметку в 100 г.

Еще Полина утверждает, что размер одной порции должен соответствовать ладошке. А после окончания приёма пищи нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода.

Полина Гагарина - До Того Как Стала Известна, time: 5:43

Источник: https://allya.ru/history/polina-gagarina-do-i-posle-pohudeniya

Минус 40 кг за полгода. Секрет диеты Полины Гагариной

Фото звезды после похудения вызвали шквал отзывов со стороны поклонников. Одни восхищаются стройностью и силой воли певицы, сумевшей за полгода потерять 40 килограммов. Другие ругают ее за увлечение диетами и чрезмерную худобу. Но все заинтересованы, как похудела Полина Гагарина.

Фото до похудения свидетельствуют о том, что Полина Гагарина никогда не отличалась излишней худобой. Ямочки на щечках стали еще отчетливее прорисовываться во время ожидания малыша в 2007 году. Во время и после беременности девушка все время хотела есть, даже ночью. В итоге звезда набрала 40 лишних кило, которые могли поставить крест на ее дальнейшей карьере. Ее вес достиг 88 кг.

Но известная певица не отчаялась и смогла за полгода привести себя в форму с помощью специальной диеты и занятий спортом. Возвращение Гагариной на сцену в 2009 году стало ее триумфом: из заурядной «пышечки» она превратилась в шикарную стройную блондинку.

Меню на неделю

Всерьез решив похудеть, популярная певица разработала свое собственное диетическое меню, которое позволило ей избавиться от лишнего веса.

  • Понедельник: употребление исключительно бурого риса, воды или зеленого чая (без сахара). Примечательно, что в рис певица не добавляла ни соль, ни масло, ни любые другие специи. В течение всего дня Полина ела рис, когда чувствовала голод.
  • Вторник: в течение следующего дня Гагарина ела только отварную куриную грудку. Еще можно приготовить мясо на пару. Условие остается аналогичным: никаких специй и вкусовых добавок.
  • Среда — овощной день. Вы можете, как и российская поп-певица, употреблять овощи в неограниченном количестве и в любом виде (тушеные, запеченные, вареные). Исключение — только крахмалистые овощи. Их звезда не употребляла во время своей полугодовой диеты.
  • Четверг: овощной суп на основе сельдерея и томатного сока. О нем мы расскажем подробнее немного позже.
  • Пятница: диета звезды предусматривала кисломолочный день. За основу Полина брала кефир малой жирности и готовила на его основе полезные коктейли (с творогом, яблоками).

Спустя 5 дней такого питания, певица возвращалась к меню понедельника. Она придерживалась своей диеты до тех пор, пока вес не стал ее устраивать. В итоге Гагарина похудела до желаемой формы.

В своих интервью Полина признается, что поначалу сброс веса давалс ей очень тяжело. Она все время хотела есть, но потом привыкла.

Фотогалерея до и после

#ВТЕМЕ: Полина Гагарина: «Правильное питание - это не сложно!», time: 3:37

Основные принципы питания певицы

  • питаться необходимо маленькими порциями;
  • на завтрак полезно есть кашу;
  • «перекусы» должны состоять из свежих овощей;
  • на десерт можно употреблять фрукты;
  • хлеб можно заменить диетическими хлебцами;
  • следует отказаться от алкоголя и крахмалосодержащих продуктов питания;
  • в день следует выпивать 1,5 литра воды;
  • на ужин можно выпить кефир или съесть овощи на пару;
  • после 18 часов нужно отказаться от пищи.

Какие продукты запрещены во время диеты

  • фастфуд;
  • кофе и чай;
  • газированные напитки;
  • выпечка;
  • колбасные изделия;
  • сладости.

Благодаря железной силе воли и, несомненно, мотивации, популярная певица Полина Гагарина похудела на 40 кг за полгода. Скептики считают, что столь быстрое похудение наносит вред организму человека. Но по заявлениям звезды, во время диеты она чувствовала себя абсолютно нормально.

К тому же прекрасная физическая форма Гагариной сегодня развеивает устоявшийся миф о том, что при быстрой потере веса лишние килограммы вернутся незамедлительно. Результаты похудения звезды станут для вас дополнительным стимулом привести свое тело в порядок.

Какой Гагарина Была До Похудения. История похудения Полины Гагариной

Суп для похудения

Полина Гагарина считает, что ее похудению также способствовал суп на основе сельдерея, рецепт которого ей посоветовала сестра. Витаминный диетический суп готовится предельно просто.

Вам понадобится:

  • натуральный томатный сок без добавок — 1,5-2 л.;
  • свежий корень сельдерея (если собираетесь использовать) — 200-250 гр.;
  • белокочанная капуста — 1/3 часть большого кочана;
  • красный болгарский перец — 1 шт.;
  • мясистые томаты — 5-6 шт. (среднего размера).

Приготовление

  1. Обработанные овощи измельчите (капусту можете нашинковать или натереть на терке, чтобы сварилась одновременно с другими овощами).
  2. Отправьте все овощи поочередно в кастрюлю, залейте ее содержимое соком (можете разбавить наполовину с водой).
  3. Доведите суп до кипения, а затем проварите его в течение 15 минут.
  4. При подаче можете добавить мелко нарубленную петрушку или укроп. Не забывайте, что зелень очень полезна для всех, кто желает похудеть.

Вкус у супа весьма специфический, и Полина Гагарина говорит об этом, не скрывая. Но он помог ей ускорить обменные процессы в организме и сбросить вес.

Прежде чем сесть на диету певицы Полины Гагариной, проконсультируйтесь с доктором, обсудите с ним ваше диетическое меню.

Что, кроме диеты?

Кроме ограничений в питании Гагарина усиленно занималась спортом. В период похудения она проходила учебу в Школе-студии МХАТ (фехтование, драматический танец, сценическое движение). Правда такой суровый график жизни и столь строгое меню привели к тому, что у певицы, которая в то время кормила грудью, пропало молоко. Лишние килограммы просто растаяли.

После похудения певица весит 47 кг. и больше не поправляется. Она уже не сидит на строгих диетах, но продолжает правильно питаться и заниматься спортом.

Какой Гагарина Была До Похудения. Как Полина Гагарина похудела на 40 кг: диета, фото

Как звезде удается не поправляться

За время свой звездной карьеры поп-певица вывела собственную формулу похудения, которая позволяет ей оставаться стройной и сексуальной. Диета Полины Гагариной — не единственный секрет ее прекрасной формы.

Мы приведем несколько основных правил, которых Полина придерживается постоянно (уже более трех лет).

  • Больше двух лет назад Полина Гагарина отказалась от употребления мяса, полностью исключив его из своего рациона. Последовал примеру звезды и ее сын, который также пополнил ряды вегетарианцев.
  • На завтрак девушка предпочитает обычную традиционную еду — кашу (овсяную, гречневую или же гороховую, которую ей готовила в детстве любимая бабушка).
  • Гагарина строго ограничивает себя во вредных продуктах: сладком, жирном, мучном.
  • Полина регулярно занимается спортом: бег, плаванье, тренажерный зал и обязательное посещение сауны.
  • Молодая женщина старается во всем искать позитив, поскольку негативные эмоции пробуждают неуемный, зверский аппетит.
  • Если у нее плохое настроение, она предпочитает избавляться от него с помощью танцев. Благодаря активным движениям можно получить заряд бодрости и привести свое тело в тонус.
  • Чтобы обмануть свой организм, певица устраивает «загрузку» (или «читтинг»). Раз в неделю она позволяет себе съесть немного любимой калорийной пищи.
  • В борьбе за похудение Полина Гагарина прибегает к помощи друзей. Она не любит тренироваться в тренажерном зале одна, поэтому обычно занимается в компании друзей.
  • Также девушка любит велопрогулки.

Звезды, как зарубежные, так и отечественные, неустанно доказывают, что похудеть без помощи супер-методик возможно. Главное — мотивация и желание. Полина Гагарина смогла избавиться от 40 лишних килограммов с помощью своей диеты. А ведь в ее питании нет ничего сверхъестественного. Более того, большая часть продуктов из ее диетического рациона стоит недорого, так что каждый желающий тоже может опробовать эту эффективную диету.

«Наедине со всеми»: интервью со звездой

10 экстремально похудевших российских звезд, time: 10:40
Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/kak-pohudela-polina-gagarina.html

Популярные актеры

Какой Гагарина Была До Похудения. Полина Гагарина рассказала, как похудела на 40 кг

Какой Гагарина Была До Похудения.

Полина Гагарина очень талантливая певица, она обладает сильным, красивым голосом, трудолюбивая неимоверно, целеустремленная, является любимицей требовательной публики. Есть медийные лица, частое мелькание которых на экране начинает раздражать, но к ним точно не относится Полина Гагарина. Эта девушка производит приятное впечатление во всех отношениях – она не задействована в скандалах, у нее отличная репутация и великолепное будущее. Я решила найти как можно больше фотографий Полины Гагариной, чтобы посмотреть как она выглядела раньше, как менялась, какой была и какой стала, ведь теперь у этой певицы появился свой стиль, над созданием ее образа работают лучшие стилисты, а когда-то это была просто девушка, которая листала модные журналы и пыталась что-то почерпнуть из них, экспериментировала со внешностью.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

От природы у Полины Гагариной темные волосы и она склонна к полноте, но однажды наша героиня захотела в корне поменять свою жизнь, на горизонте маячил развод с мужем, да и в творчестве хотелось что-то поменять, нужен был некий прорыв и Полина Гагарина для начала решила поменять свой цвет волос, затем резко начала худеть, она полностью пересмотрела свое питание и уже долгое время держит себя в идеальной форме. Когда-то Полина Гагарина одевалась очень нелепо, судите сами, бусы она любила просто запредельные, челку прилизывала и заливала лаком, красилась яркой помадой. А сейчас Полина Гагарина само совершенство, найти в сети ее старые фото не так-то просто, их там очень мало, в основном все новые гламурные образы, но я постаралась и раздобыла все, что только смогла! 

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Крест на шее, яркое платье, расшитое золотом и украшенное объемными цветами, но какая милая мордашка! 

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

А это детское фото Полины Гагариной, все-таки волосики у нее изначально были русые, только потом стали более темными.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Люблю я рассматривать раритетные фото, у Полины Гагариной на шее висит мобильник, крест и яркий позитивный кулон. На лице минимум косметики, голубая кофта и такого же цвета платье в ромашку.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Вот такая Полина Гагарина была оладушка в черном, сережки висюльки, филированная челка и огромный пиджак.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Никогда бы я не догадалась, что на этом фото есть Полина Гагарина!

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Когда Полине Гагариной было 19 лет, она, будучи глубоко беременной, вышла замуж по большой любви за актера Петра Кислова. Этот брак просуществовал всего лишь три года. В чем была причина разрыва? И Полина и ее муж Петр Кислов являются очень амбициозными, нацеленными на славу и популярность людьми, когда у них родился сын Андрей, супруг ушел из театра и провел в декретном отпуске не менее полугода, конечно, ему помогала мама Полины Гагариной, но в целом вся забота о ребенке легла на его плечи: кормление, гигиена, прогулки и игры, он даже Андрюше газоотводную трубочку вставлял. Но Петр Кислов артист и ему катастрофически не хватало съемок и всеообщего обожания, вот так муж ждал восхищения и почитании от жены, а жена в свою очередь мечтала о поддержке и обожании мужа. Петр хотел, чтобы дома его ждал теплый борщ и радостная жена, а Полина, прилетая с гастролей, хотела внимания, а в квартире ее ждал недовольный, ворчащий, замкнувшийся в себе муж. Мне легко представить себе эту ситуацию, потому как даже не у творческих людей такое сплошь и рядом происходит в жизни. По молодости я думала, что развод может быть только по причине обмана одного их супругов или из-за того, что один разлюбил другого, но, оказалось, что существуют и другие причины. Тем не менее Полина Гагарина и Петр Кислов расстались друзьями, папа обожает своего сына Андрея, он в нем души не чает и старается как можно чаще брать его к себе.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Нашла я фотографии Петра Кислова, их немного, но все-таки интересно посмотреть хоть краешком глаза на парня, которого в двадцать лет безумно полюбила певица Полина Гагарина.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Кадр из фильма "1612", у Петра Кислова одна из главных ролей.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Петр Кислов в роли пионерважатого в сериале "Синие ночи", снят этот многосерийный фильм был в 2008 году. Петру на этом фото 26 лет.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

В 2014 году Полина Гагарина вышла замуж а фотографа Дмитрия Исхакова. Познакомились эти двое во время фотосессии, Дмитрий мастер своего дела и Полине очень понравились его работы, но первая встреча этих двух замечательных людей не привела к роману, отношения случились гораздо позже – через три или четыре года. Полина Гагарина захотела сделать новую фотосессию и вспомнила, что в ее портфолио самые лучшие фото – это те, которые сделал именно Дмитрий Исхаков. Знакомые предупреждали Исхакова о том, что у Полины Гагариной очень непростой характер, она очень требовательна и к себе и к людям, которые находятся с нею рядом, но тем не менее Дмитрий увидел перед собою не акулу шоу-бизнеса, а прекрасную, ранимую, нуждающуюся в заботе женщину. Обоюдная симпатия со временем переросла во взаимную любовь. Как добился Дмитрий Исхаков расположения одной из лучших певиц современной российской эстрады? Заботой и вниманием, этот парень сделал все то, о чем мечтают женщины, он растворился в отношениях, поставил на время на задний план свои интересы, работу и творческие амбиции. Встречал Полину Гагарину в аэропорту, возил по всем мероприятиям, на которых она должна была появиться в срочном порядке, задаривал цветами, готовил завтраки, буквально носил на руках. Он ценил ее, оберегал, отнесся как к очень ценному трофею. На эту тему дизайнер Александр Васильев писал, мол, Исхаков на всех фото с женой выглядит, как охотник со своей добычей. Но я не вижу в этом ничего зазорного. Полина Гагарина действительно отличная добыча, такую женщину не хочется терять по глупости. В ней есть все. Она красивая, талантливая, целеустремленная, трудолюбивая, готова рожать детей от любимого мужчины и это несмотря на то, что карьера ее всегда идет в гору. Многие мелкие певички не рожают до преклонных лет, абы только не упустить съемки очередного никчемного клипа и не выйти в тираж после декретного отпуска, а Полина Гагарина смело рожает, она не боится любить и быть любимой. Наверняка, Полина Гагарина зарабатывает больше, чем Дмитрий Исхаков, но этот парень тоже весьма обеспечен, он еще до знакомства с Гагариной был признанным фотографом. Да и потом, не всё измеряется деньгами. И Полина Гагарина, и ее муж Дмитрий Исхаков – мастера своего дела, оба красивы и полны сил, творческих планов. Дмитрий Исхаков мудрый мужчина, далеко не каждый муж сможет окружить свою жену такой заботой, обычно парни любят, чтобы женщины вокруг них порхали, чесали им спинку, восхваляли их, борщи им варили и кулебяками баловали. Но Дмитрий Исхаков понял сразу, звезда какой величины попала ему в руки. У Полины Гагариной характер непростой, но все равно она женщина и может быть хрупкой и ранимой и это при всей своей силе и амбициозности. И все-таки, мне кажется, что этот союз основан на том, что Дмитрий Исхаков хороший психолог, он знает, что нужно его жене и дает ей это сполна.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

После похудения Полина Гагарина стала стройна, как тростиночка.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

На этом фото слева Полина Гагарина!

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Еще одно детское фото Полины Гагариной.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

На фото с сыном Андреем.

 

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

Какой Гагарина Была До Похудения.

 

Источник: https://games-of-thrones.ru/80-foto-poliny-gagarinoy-do-i-posle-pohudeniya-tak-zhe-foto-muzha-i-syna.html

Поделиться этой записью: