Мотиваторы на похудение фото

Содержание

Мотиватор для похудения и стройной фигуры

Что такое мотивация

Мотивация для похудения — совокупность сил, побуждающих человека к действию, имеющему определенную целевую направленность. Это динамический процесс психологического и физиологического плана, влияющий на поведение личности, определяющий направленность, активность, устойчивость, организованность.

Имея мотивацию худеть, человек испытывает некоторый дискомфорт, он стремится найти все средства, способные помочь ему. Сформулированная и осознанная человеком потребность в похудении, к примеру, перестать объедаться, не способна привести к действиям. Для удовлетворения потребуется:

  • Ресурсное обеспечение для действий, развитие способностей, навыков, знаний. Состоит из финансового, временного, материального «подспорья».
  • Сильное желание изменить ситуацию для удовлетворения потребности – основное и определяющее­ условие.­

Мотиваторы На Похудение Фото. Мотивации для похудения девушкам на каждый день, цитаты, реальные истории + ФОТО до и после

Мотив –­ некоторое видение, т.е. обобщенный образ идеальных/материальных предметов, представляющих ценность для личности. В теории деятельности в психологии мотив считается ключевым понятием. Распространенные причины формирования мотивации на похудение:

  • Высказывания от близких людей о лишних килограммах: «а ты поправилась», «может, перестанешь столько жрать».
  • «Я не могу надеть любимый наряд!». Напомнить о запуске процесса похудения может даже одежда.
  • «Как тяжело дышать и ходить!» — обладательницы пышных форм знают, что лишний вес – эстетическая проблема, причина появления разных заболеваний: одышки, диабета, варикозного расширения вен, проблем с сердцем и т.д.
  • «Хочу сбросить вес до пляжного сезона!». Мотивационными становятся все места (аквапарк, сауна, пляж), где изъяны тела видны невооруженным взглядом.
  • Желание внимания от мужчин. Ключевой фактор, влияющий на появление мотиватора для похудения –­желание нравиться представителям сильного пола.

Мотивирующие картинки для похудения

Мощный мотиватор похудеть­– изображения. Начинать худеть веселее, тем более сегодня можно найти большое количество смешных демотиваторов, сильных стимулов. К примеру, сделайте выбор в пользу картинок с надписью: «Проснулся аппетит? Посмотри на целлюлит!». Стимулируют изображения с текстом типа «Она сумела. А ты?» с результатами до и после других дам.

Подойдет и картинка с фразой: «Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют». Установите на холодильник магнитик с надписью «Хватит жрать». Такой визуальный мотиватор для снижения веса ­поможет в достижении поставленной цели. Помните, при любом выбранном средстве всё зависит от силы воли и желания! Мотивация к похудению разная, но без серьезного отношения и усилий действовать не будет.

Фото для мотивации к похудению

Достигать результата необходимо с правильной мотивацией, постоянно двигающей вперед. Она поможет вам сесть на диету и не сходить с нее на протяжении всего времени, перестать есть на ночь, заняться физкультурой. Действенные мотиваторы к похудению представлены в виде фотографий суперзвезд с идеальной фигурой, поклонницей которых вы являетесь, или девушек, которым удалось скинуть десятки килограммов (фото до и после). Кроме того, повесьте у себя дома фото с изображением проблем, появляющихся из-за ожирения.

Фото до и после

Мотиваторы На Похудение Фото. Реальные фото до и после похудения для мотивации (41 шт)

Фото толстых девушек для мотивации

Мотиваторы На Похудение Фото. Мотивационные картинки для похудения

Фото стройной фигуры для мотивации

Мотиваторы На Похудение Фото. Как найти мотивацию для похудения?

Мотивирующие фильмы для похудения

Мотиватор для похудения, помогающий успешно стартовать — фильм про похудение, где ­главный персонаж смог добиться необходимого результата.­Просмотр таких фильмов поддержит в психологическом плане:

  • «Школа для толстушек». В фильме представлены три героини с разной историей с одной проблемой – лишние килограммы. В итоге судьба сводит всех девушек вместе – они начинают борьбу, направленную на похудение.
  • «Нация фастфуда». Фильм о любви жителей США к фастфуду и историях нескольких, несвязанных друг с другом людей. После проведенной экспертизы в гамбургерах находят кишечную палочку.
  • «Толстяки». Кино с историей нескольких людей с лишним весом, которые ведут борьбу с ним и со всем обществом.
  • «У зеркала два лица». Главные персонажи — два человека, создавшие союз на основе интеллектуального общения, а не страсти и любви. Роуз, жена Грегори, решает избавиться от лишнего веса, меняет гардероб и имидж.

Цитаты для похудения

Неплохими мотиваторами для похудения могут стать цитаты. Чтобы постоянно не заглядывать ­в телефон или в компьютер, распечатайте их на листах формата А4 и расклейте в комнате или рабочем кабинете. Примеры:

  • Влюбись в спорт – и он ответит тебе взаимностью!
  • Условие успеха – терпение.
  • Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – что ты не останавливаешься.
  • Вы никогда не узнаете, на что способны, пока не попробуете.
  • Сомневайся в ком угодно, но только не в себе.

Видео

Источник: https://allslim.ru/108-motivator-dlya-pohudeniya.html

Мотиваторы для похудания

Jylia_ArtМотиваторы На Похудение Фото. Мотиватор для похудения и стройной фигуры

Я сейчас как раз занимаюсь.) Когда начинала худеть то только такая, достаточно агрессивная мотивация помогала. Еще хорошо действует просмотр сайта, где собраны фото изящных знаменитых девушек. Главное, не сдаваться ближе к холодам. А то мы любители запасаться жирком на зиму(в принципе, начинаются чаепития и, действительно, есть хочется больше, когда холодно).

Shine_ShineМотиваторы На Похудение Фото. Мотиваторы для похудания

Jylia_Art, дело-то не в чае и его количестве) а в тортиках, которые идут в дуэте:))

miralieraМотиваторы На Похудение Фото. Мотивация для похудения на каждый день в картинках, фото до и после, кроссфит, музыка, фразы и цитаты

Jylia_Art, меня больше мотивируют не знаменитые и худые, а обычные и худые. особенно когда реально из хрюшки переделываются в красавиц. ближе, так сказать, к народу :)

ZhansuraМотиваторы На Похудение Фото. Мотивирующие картинки про похудение

Эх, если бы не каждый скинутый килограмм платили бы, ну хотя бы по 100 евро...)))

ZhansuraМотиваторы На Похудение Фото. Мотивация для похудения - картинки девушек до и после. Лучшие фото для мотивации женщинамevdokiyaМотиваторы На Похудение Фото.

Zhansura, Вы бы тогда решили что "не в деньгах счастье"? ))))) (шутю по-доброму)

ZhansuraМотиваторы На Похудение Фото.

evdokiya, нет. я бы не просто похудела, в минус бы ушла)))

derrihМотиваторы На Похудение Фото.

Zhansura, я после вторых родов прилично поправилась. 10 кг лишнего веса. Но я лентяйка страшная. меня ничего не берет. так вот мой муж любимый сказал, что если я к Н.Г похудею на 10 кг, он мне подарит 1000 евро. А если нет, то я ему. вот такое у нас пари. теперь худею изо всех сил. уже 3 кг скинула.))))))))))))))))

VadiolМотиваторы На Похудение Фото.

derrih, ну хоть кому-то дикий курс евро в радость ;)

LUKAМотиваторы На Похудение Фото.

Zhansura, нет, гораздо большая мотивация -это когда платят не тебе , а ты.
Я так от жадности полгода без пропусков протренировалась .
Щас правда таймаут -опять толстеть начну.

northern_ponyМотиваторы На Похудение Фото.

Как то у вас похудение в жесткой ротации. Ощущение, что после 50 кг сразу вес 150

GopiМотиваторы На Похудение Фото.

northern_pony, после 45 кг

StavridaМотиваторы На Похудение Фото.

Не понравилось: это не мотиваторы а детские обзывания какие-то. "Не Жри, толстожопая бабень"- ага, если бы: подростковое похудение на голодании потом в 30 лет аукается- можно почти ничего не есть и спортзале пропадать, но всё равно живот/пока/ляжки будут.

northern_ponyМотиваторы На Похудение Фото.

Stavrida, особенно радует, что осталось всего 10 лет...смысл корячиться, айда жрать дальше

StavridaМотиваторы На Похудение Фото.

northern_pony, посмотрела сколько лет автору поста... и мне кажется, что в моём возрасте эти 10 лет уже минули)))

GopiМотиваторы На Похудение Фото.

Stavrida, то есть с 20 до 30 лет? а потом можете делать, все, что хотите, старые жирные бабища, все равно поздняк метаться

anemu1Мотиваторы На Похудение Фото. MarinochkaМотиваторы На Похудение Фото.

anemu1, выбирать: или худеть и лицо на уколы или пластику сажать, или не худеть, но закачать, что есть до красивых форм, зато лицо останется не постаревшим. Шок: видела на выходных девочку, 28 лет ей, похудела она за пол года на 20 кг, лицо на 40 лет стало выглядеть, жесть

anemu1Мотиваторы На Похудение Фото.

Marinochka, у меня все в порядке, спасибо))) это я писала к коментариям про демотиватор есть ли жизнь на Марсе. Ой, простите, есть ли жизнь через 10 лет ;))) А судя по моей подруге жизнь есть и после 50 с хорошим телом и внешностью. Главное себя не запускать!

kelly_misfitМотиваторы На Похудение Фото.

northern_pony, а там противоречие. То осталось всего 10 лет, то никогда не поздно.

Загрузить еще

Источник: http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/98853_motivatory-dlya-pokhudaniya

Мотивация для похудения на каждый день в картинках, фото до и после, кроссфит, музыка, фразы и цитаты

Успешный сброс лишнего веса зависит от правильного настроя — мотивации для похудения. Важно каждый день выполнять упражнения и придерживаться правильного питания. Это стоит затраченных усилий, ведь в конечном итоге человек приобретает красивое тело, уверенность в себе, полезные привычки и улучшенное самочувствие.

Определение причин похудения

Главными причинами похудения являются:

  1. Желание быть здоровым.
  2. Возможность носить красивую и обтягивающую одежду.
  3. Внимание противоположного пола.
  4. Приобрести уверенность в себе.

10 весомых аргументов для стройности

Основой похудения выступают определенные цели, задачи, которые ставит перед собой каждый худеющий человек.

Помочь в достижении желаемого результата способны 10 аргументов стройности:

  1. Решение многих проблем со здоровьем.
  2. Ношение стильной одежды меньшего размера.
  3. Правильный режим питания.Мотиваторы На Похудение Фото.
  4. Уверенность в себе.
  5. Омоложение организма.
  6. Борьба с гиподинамией.
  7. Возможность носить раздельное бикини.
  8. Приобретение новых увлечений и друзей.
  9. Гордость родных и близких людей.
  10. Ощущение на себе взглядов противоположного пола.

Позитивный настрой и музыка

Для потери лишнего веса очень важен стимул и правильный настрой самого худеющего. Чтобы повысить результаты сброса излишней массы тела, необходим положительный настрой, которого можно добиться хорошей музыкой, просмотром любимых передач, поддержкой близких.

Долой стресс

Победить стрессовые состояния в процессе похудения помогут:

  1. Занятия любимым делом.
  2. Просмотр развлекательных передач, комедий.
  3. Прогулки на свежем воздухе.
  4. Прочтение мотивационных историй известных людей с прикрепленными фото.

Смена образа

Можно посетить салон красоты, парикмахерскую, сауну. Новый имидж, а именно прическа, макияж, красивый маникюр и педикюр, ухоженное тело положительно скажутся на настроении человека, и он приобретет силы, желание для борьбы с лишним весомМотиваторы На Похудение Фото.

Главное, чтобы эти усилия принесли хорошие плоды. Отражение в зеркале должно нравиться его обладателю.

Общение с близкими по духу

Вызвать повышенный интерес к борьбе с лишним весом помогут союзники. Ими могут быть близкие друзья, соседи и незнакомые люди.

С ними можно:

  1. Делиться результатами похудения.
  2. Обсуждать диеты, план питания.
  3. Рассказывать свои цели.
  4. Советоваться по поводу спортивных занятий.
  5. Проводить коллективные мотивационные занятия.

Выбор подходящего плана диеты

Питание при похудении отличается от привычного рациона запрещенными и разрешенными продуктами. В период снижения массы тела следует ограничить жирное, жареное, углеводы, сладости, мучное, соленое, спиртное.

Напротив, преобладать в рационе должны:

  1. Фрукты, овощи.
  2. Постные рыба и мясо.
  3. Чистая негазированная вода.
  4. Овощные супы, злаки.

Диетический журнал

Контролировать потерю веса поможет диетический журнал. В нем можно записывать результаты похудения, режим питания, калорийность блюд и количество потребляемой еды.

Он влияет на человека на психическом уровне и повышает стимул борьбы с лишним весом.

Постановка реалистичных целей

Изменить свою жизнь в лучшую сторону вполне реально. Комплексы, страхи, закомплексованность – эти признаки возникают при различных проблемах, в число которых можно отнести лишний вес. Приобрести стройную фигуру можно как самостоятельно (требуется упорство, сила воли, желание), так и при помощи тренера (индивидуальный график тренировок и питания).

Важно знать свои сильные и слабые стороны, не превышая конечных результатов. Усовершенствование уже имеющихся успехов похвально, но это должно происходить постепенно. Сильные нагрузки (быстрое похудение) отрицательно сказываются на здоровье.

Именно поэтому так важно ставить реалистичные цели, к примеру:

  • установить количество килограмм, от которых нужно избавиться за определенный срок (за неделю, месяц);
  • подобрать идеальный комплекс тренировок средней тяжести;
  • найти диетический план, которому захочется следовать с легкостью;
  • отмечать достижения и неудачи, извлекая из них уроки.

Промежуточные цели

Мотивация для похудения на каждый день может состоять в отметке промежуточных целей. В процессе похудения важно отмечать достижения и маленькие подвиги. Это послужит отличным стимулом при борьбе с лишним весом. Отмечать сброс лишних килограмм можно в специальном дневнике, на доске, на электронном носителе.

Важно:

  • стабилизация веса;
  • настрой на постепенное снижение килограмм;
  • потеря 3 кг/мес;
  • уменьшение размера одежды;Мотиваторы На Похудение Фото.
  • отводить на занятия спортом по 2-3 ч ежедневно, постепенно увеличивая время;
  • введение правильного питьевого режима;
  • отказ от сладкого и жирного.

Таким образом, худеющий человек будет видеть свои достижения, зная, что двигается в правильном направлении.

Система наказания и поощрения

Не всегда удается в короткие сроки привести свое тело в порядок. Бывают ситуации, когда сброс веса дается тяжело, сопровождаясь срывами. Именно поэтому необходимо использовать систему наказания и поощрения.

Ее суть состоит в том, чтобы за положительный результат баловать себя (шоппинг, массаж, маникюр), а за невыполнение намеченной цели следует наказание (отказ от чего-то). Это поможет человеку ценить время и усилия, направленные на похудения. Также можно легко войти в подобный график похудения, если отсутствуют жесткие рамки тренировок и питания.

Старые фото и любимая одежда – на видные места

Наглядным примером сброса лишнего веса служат старые вещи и фотографии. Просматривая их, можно визуально отметить разницу. Подобные результаты также являются стимулами похудения. Это свидетельствует о том, что худеющий движется в правильном направлении.Мотиваторы На Похудение Фото.

В зависимости от поставленной цели, имеется возможность скорректировать тренировки и питание. Последнее важно выполнить в том случае, если наблюдается медленное снижение веса или какие-либо другие отягощающие последствия, мешающие положительному результату.

Рассказать всем о своих планах

Мотивация для похудения на каждый день состоит в рассказе окружению о предстоящих планах борьбы с лишним весом. Сформировать группу худеющих можно из знакомых, родственников или членов семьи. Также включить в данную категорию возможно и союзников, интернет-друзей.

Делиться новыми достижениями, впечатлениями, особенностью питания и мотивацией можно как при живом общении, так и посредством различных форумов и сайтов. Объединение усилий поможет худеющим добиться желаемого результата – сбросить лишний вес.

Инвентарь и спортивная форма для тренировок

Существует 2 варианта по потери лишнего веса: самостоятельные тренировки и следование рекомендациям личного тренера. Оба эти способа одинаково эффективны, приоритетный вариант выбирает каждый человек в индивидуальном порядке, руководствуясь определенными факторами. Способствовать успешному похудению может специально подобранный инвентарь и одежда.Мотиваторы На Похудение Фото.

Спортивный инвентарь включает: тренажеры, скакалку, штангу, велосипед, обруч и др. Правильно подобранная одежда исключит скованность движений и невозможность выполнения определенных упражнений. В основном подбирают удобную обувь (кроссовки), низ (шорты, спортивные штаны), верх (майки, футболки, топы, жилеты), иногда – дополнительные головные уборы (банданы, ободки).

Кроссфит

Это целый комплекс различных упражнений, позволяющий привести тело в форму и нарастить мышечную массу. Применять техники кроссфита можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.

Популярные упражнения из кроссфита:

  1. Медвежья походка. Из исходного положения (стоя на четвереньках с выпрямленными ногами) нужно перемещаться вперед, переставляя одновременно руку и противоположную ногу.
  2. Берпи. Из положения лежа на животе нужно отжаться на руках и подтянуть колени к груди, чтобы сменить позу на положение присед. Затем выпрыгнуть вверх, максимально вытянув все тело и руки, сделав хлопок над головой.
  3. Приседания.
  4. Скручивания для пресса.Мотиваторы На Похудение Фото.
  5. Жим гантелей.
  6. Выпады.

Приемы мотивации для похудения: фразы и цитаты

Большинство людей не могут самостоятельно найти силы на преображение своего тела.

В таком случае, стоит подобрать мотивирующую фразу/цитату, которая будет сопровождать худеющего весь период борьбы с килограммами.

  1. «Если возникает ощущение упадка сил (на пути к поставленной цели), важно вспомнить затраченные усилия конечный результат».
  2. «Позаботьтесь о комфорте в собственном теле, ведь в нем вам предстоит прожить всю жизнь».
  3. «При чувстве голода нужно обратить внимание на пропорции тела».
  4. «Лучший стимул похудения – потребление пищи в обнаженном виде перед зеркалом».
  5. «Тело имеет вес, который человек переносит с собой на протяжении всей жизни. При его тяжести высока вероятность короткого путешествия».
  6. «Удовольствие от сладкого нельзя сравнить с удовлетворением при приобретении одежды меньшего размера».

Мотивационный лозунг

Мотивация для похудения на каждый день предполагает выбор понравившихся цитат и фраз. Главное, соблюдать план тренировок и питания, не допуская срыва. Мотивационный лозунг может храниться на любом электронном носителе, компьютере, телефоне, на первых страницах диетического журнала.

Примеры:

  1. «Здоровое, подтянутое тело – не выйдет из моды».
  2. «Диета – единственная игра, при которой потери считаются выигрышами».
  3. «ЗОЖ обеспечит отменное здоровье, отсутствие болезней и красивое тело».
  4. «Не приближай смерть своим питанием».
  5. «Стремиться стоит к результату, а не к совершенству».
  6. «Вкусная/вредная еда не способна по-настоящему осчастливить человека, чего не сказать о стройном теле».

Образец для подражания: успешные истории похудения знаменитостей

Положительных результатов от диет знаменитых людей множество. Каждые используют разные методики сброса лишнего веса.

Примеры:

  1. Пугачева А.Б. сбросила около 20 кг. лишнего веса. Секрет стройности певицы в специальной диете, разработанной диетологом. Предположений рациона множество, но истинные продукты, которые помогли достичь такого результата неизвестны.Мотиваторы На Похудение Фото. Мотиваторы На Похудение Фото.
  2. Утяшева Л. хоть и занимается спортом ежедневно, но все же следует диете. Так, гимнастка исключает вредные продукты питания: жирное, жареное, соленое и копчености. Предпочтение остается за свежими фруктами и овощами. Большинство блюд готовится на пару. Суть диеты в потреблении 50% белковой пищи, которую составляют молочные продукты, курица, рыба.
  3. Повалий Т. придерживается 9-дневной диеты. В конечном итоге можно избавиться от 7 кг лишнего веса. Особенность заключается в раздельном питании: 1-3 день (вода и рис без специй), 4-6 день (обезжиренное мясо), 7-9 день (овощи – в любом виде).

Красивые фотографии и картинки на холодильник

Мотивация на каждый день для успешного похудения человека является необходимым условием. Это поможет худеющему человеку не останавливаться в длительной борьбе за стройное тело.

Стимулировать успешное похудение невозможно без поддержки близких, мотивационных лозунгов, правильного питания и посильных тренировок. Также фотографии преображенного тела или картинки экзотических мест помогут усилить это желание.

Для достижения поставленной цели необходимо обозначить причину всего процесса. Так, если похудение позволит выйти на общественный пляж в новом раздельном купальнике, то важно разместить на видных местах предметы, связанные с такой мечтой. Отличным местом служит прикроватная тумба, холодильник, телефон или другие видные места.

Новые здоровые привычки

С течением времени у худеющего человека начинают формироваться определенные привычки:

  • порционное/правильное питание;
  • еженедельная загрузка организма – позволение запрещенных продуктов;
  • питьевой режим – в день следует выпивать не менее 2 л воды;Мотиваторы На Похудение Фото.
  • ежедневная физическая активность – улучшает общее самочувствие;
  • потребление пищи маленькими порциями;
  • отказ от жиров, сладостей, соленого и жареного;
  • уход за телом, волосами и кожей.

Еженедельные фотоотчеты

Наглядный пример помогает достигать невероятных результатов. Подобного рода дополнительная мотивация требуется худеющим, особенно тем, у кого сброс килограмм проходит тяжело. Объединенные общей проблемой люди, могут служить примером для начинающих. Поэтому популярностью пользуются коллективные мероприятия: марафоны, онлайн-консультации, видео-тренировки (в режиме реального времени).

Лицезрев воочию, каким образом достается сброс лишних килограмм, людям будет проще сбросить вес. Это важный аспект успешного похудения на каждый день. Отличной мотивацией для похудения выступает сравнение результатов, посредством фото человека до и после сброса лишнего веса.

Кроме того, о достижениях/успехах, правилах питания и особенностях тренировок можно рассказывать в микро-блоге, помогая худеющим достичь желаемого результата.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео на тему: Мотивация для похудения

Как взять себя в руки и начать худеть:

Источник: https://ladysdream.ru/motivatsiya-dlya-pohudeniya-na-kazhdyy-den.html

Поделиться этой записью: