Истории похудения вконтакте

Содержание

Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь

Наши любимые истории о похудении и поистине крутые фото до и после — девушка похудела на 57 кг.

И нет, она не голодала, не сидела на кето диете и не занималась спортом по 5 часов в день: она просто сделала некоторые небольшие изменения в своем питании и образе жизни и смогла перестать весить 126 кило.

Это очередное доказательство того, что для успешного, комфортного похудения самое важное — это уважение к себе и терпение, а не спешка и желание слепить из себя «железную» леди.

Давайте узнаем, как именно у Кили Деллит получилось скинуть почти 60 кг., что она для этого делала и как она выглядит сейчас.

История похудения: фото до и после


Честно говоря, когда смотришь фото до и после сложно поверить, что это один и тот же человек — еще бы, ведь Кили скинула с себя «лишнего» человека, только представьте, таскать на себе 56 килограммов!

Эта замечательная история австралийки Кили Деллит о том, как ей удалось похудеть на 57 кг со 126 килограммов. На сегодняшний день девушка мама троих замечательных детей, активный блоггер инстаграм, тренер и, конечно, мотиватор для многих людей по всему миру.

Набрала вес она, как часто и бывает, незаметно для себя. В детстве она была невероятно активной — её родители, спортсменами (папа — пожарный и серфер; мама — полицейский и триатлет), подавали правильный пример, поэтому Кили с младых ногтей привыкла есть здоровую, качественную пищу и много двигаться.

Очень хочется похвалить ее родителей и напомнить вам, что именно в детстве формируются пищевые привычки и, что даже важнее, происходит формирование жировых клеток, которые человек потом пронесет с собой через всю жизнь.

Во взрослой жизни жир в теле растет за счет растягивания имеющихся клеток (выращенных в детстве/юношестве), в детском и подростковом возрасте — за счет создание новых. После 20 лет этот рост, в основном, прекращается. А это значит, что они останутся с вами навсегда, меньше их уже не будет.

Так чем больше ребенок ест, тем больше у него будет жировых клеток, а значит, тем сложнее ему будет похудеть, ведь похудение у таких людей происходит за счет уменьшения не количества, а размеров жировых клеток.


Это связано с тем, что уровни лептина (гормон насыщения) коррелируют с существующим количеством жировых клеток и с их наполненностью жиром, т.е. если жира в них меньше, то тело будет стремиться их наполнить. Этим и объясняются сложности с удержанием веса после похудения у лиц страдающих ожирением или имеющих проблемы с лишним весом.

Но что-то нас унесло, подробнее прочитайте в нашей статье Как мы ломаем жизнь нашим детям и делаем их больными: лишней вес и ожирение, а мы вернемся к Кили.

Проблемы начались именно в подростковом возрасте: Кили потеряла интерес к спорту, в 14 лет она начала работать в ресторане быстрого питания — что означало бесплатные гамбургеры и картофель фри, которые она могла постоянно есть.

Девушка начала полнеть, но смогла взять себя в руки — благодаря упражнениям и подсчету калорий ей удалось сбросить 20 кг. Но как только после школы она стала жить самостоятельно, килограммы быстро вернулись, да еще с десяткой приятелей.

За последующие 3 года Кили родила аж 3 детей и, конечно, ни о каком похудении речи и не шло. Ближе к концу третьей беременности она и вовсе перестала взвешиваться, потому что просто не хотела больше ничего об этом знать.

По словам девушки, она окончательно решилась на перемены после того, как Кили вернулась домой из больницы после рождения третьего ребенка. Она наконец-то встала на весы — через несколько дней после родов — ее вес был 126 кг.!

Истории Похудения Вконтакте. Женщина сбросила 37 килограммов и рассказала историю своего похудения

Тогда она твердо решила, что ее детям нужна здоровая мать, которая сможет быть активной, ухаживать и играть с ними, а не задыхаться и потеть после 5 минут движений. Девушка окончательно осознала, что пора худеть.

Как пишет сама девушка:

Я помню ночь перед тем, как начать свой новый образ жизни, я написала другу, что, наверное, нет смысла даже пытаться сбросить вес, и жаловалась, вспоминая, что мне пришлось сбросить целых 26 кг, чтобы увидеть цифру 100 на весах, а это все равно очень много!

Но вы знаете, постепенные изменения день за днем сделали легкое похудение реальностью! Так что будьте своим самым большим сторонником и подбадривайте себя на всем пути.


Конечно, с тремя детьми не особо есть время считать калории, так что она выбрала для себя другой путь: просто постепенно заменять калорийные продукты их менее «тяжелыми» аналогами. Но не подумайте, это не из серии «вместо картошки фри начну есть огурцы».

Она решила вносить по одному небольшому изменению в неделю, что позволило бы ей перейти к здоровому образу жизни не нахрапом, а постепенно, без больших затрат на силу воли.

Кили не стала сразу отказываться от любого фаст фуда: она просто покупала меньшие порции (например, маленькую картошку фри вместо большой). На следующей неделе она начала заменять продукты их более здоровым аналогом — например, вместо хрустящей зажаренной в кляре курицы купила гриль.

Странно, правда? Это совсем не похоже на привычные советы ЗОЖанутых монстров в стиле «вареная курица или умри». Но именно так и должно проходить похудение у нормального человека — без психозов и выкидывания минимально не ппшных продуктов из холодильника.

Поверьте. тише едешь — худее будешь. Все эти супер жиросжигательные сушки приведут вас к расстройству пищевого поведения, зажорам и психозам. Старайтесь ценить себя и уважать свои желания, а не стыдиться их.


Кили постепенно заменила сладкую газировку на сок, а затем поменяла на его на газированную воду. Она готовила коричневый рис вместо белого (что, кстати, ерунда на постном масле), ела дома вместо того, чтобы заказывать еду. Эти небольшие изменения позволили ей без стресса достичь цели.

Хотя сложности есть до сих пор: «вы никогда не поймете, сколько праздников вращается вокруг еды, пока не попытаетесь питаться здоровой пищей. Иногда я чувствовала, что что-то теряю, отказываясь от пиццы или кексиков, и я все еще борюсь с этими чувствами. Каждый день я принимаю решение помнить о своем выборе еды и размерах порций».

Теперь она придерживается диеты, ориентированной на цельные и питательные продукты. Вот как выглядит обычное дневное меню:

  • На завтрак Кили может скушать омлет с небольшой порцией овсянки с ягодами.
  • На обед, как правило, большой салат с жареной курицей или тунцом.
  • Привычный ужин — это рыба на пару с вареными овощами.
  • В кач-ве перекусов у девушки мясо, морковь и натуральное арахисовое масло (кстати, жутко калорийное).

Кили также начала тренироваться, но опять же, не сразу начала жать, приседать и все в этом роде. В течении полугода (!!!) она не следовала какому-либо конкретному плану упражнений — она просто придумывала его на ходу: прогуливалась по парку с детьми или занималась упражнениями, которые находила дома в YouTube.

Но по мере того, как она становилась сильнее и увереннее, Кили решила, что пришло время упорядочить свои тренировки, и она пошла в класс буткемп. Ей так это понравилось, что она впоследствии стала сертифицированным личным тренером, что позволяло ей проводить занятия в том же тренажерном зале.

И знаете, и тут она оказалась права: когда худеешь с такого огромного веса спортом заниматься даже вредно, только представьте, какую чудовищную нагрузку тягание тяжестей или, упаси Боже, кардио с прыжками окажет на позвоночник, вены и суставы полного человека.

Могут начаться сильные головные боли, проблемы с сердцем и много еще всяких бяк. Поэтому мы всегда советуем, даже при небольшом лишнем весе, начинать со щадящего движения: прогулки, плаванье, гимнастика по типу ЛФК. Спорт вообще не способствует похудению, если что.

Еще раз повторим, особенно это важно для тех людей, у которых лишнего веса больше 20. Ваша задача просто двигаться и при этом обязательно получать удовольствие — никаких стрессов!

Так вот, всего за 14 месяцев Кили похудела на 57 кг — и теперь ее фокус сместился с потери веса на наращивание мышечной массы. Она стала фитнес тренером и активно проповедует бодипозитив:

Так много людей в Instagram публикуют свои фото до и после похудения с рассказами о том, как они любили себя раньше и любят себя сейчас, и я хотела бы сказать то же самое, но смотреть на старые фотографии всегда мука для меня.

Я действительно ненавидела свое тело и себя, основываясь только на своем весе и внешности, и это чертовски грустно. Что я узнал за последние два года, так это то, что мой вес и размер никогда не определяли мою ценность как личности, и в весе 120 кг, 70 кг или где-то между ними я все еще заслуживала уважения, счастья, добра и любви, особенно, от самой себя.

Нам также нравится, что она не скрывает проблем, которые появились после такой значительной потери веса: дряблая, растянутая кожа живота, стрии и целлюлит. Помните, что невозможно стать легче на целого человека и оставить свою кожу девственно прекрасной.

Наша кожа — это своеобразная история нашей жизни, она показывает тот путь, который мы прошли и это прекрасно. Да, с ней бывают сложности, но это не делает вас некрасивым человеком.

Мы написали статью Как подтянуть кожу: анализ 12 популярных способов + реально рабочая стратегия для тех, кто чувствует себя некомфортно своей коже и хочет позаботиться о ней в процессе или после похудения.

[Всего голосов: 6    Средний: 5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Источник: https://kost-shirokaya.ru/kak-pohudet/minus-57/

«Все смеялись над моим весом, а я мечтала купить красивое платье»: уралочка похудела на 50 килограммов и нашла любовь

24-летняя жительница небольшого провинциального города Камышлов в Свердловской области всегда была пухленькой. Но когда вес достиг 120 килограммов, Екатерина Стафеева решила похудеть и у нее это получилось. Меньше чем за год девушка скинула аж 50 килограммов. Уралочка рассказала, как она превратилась из пышки в худышку и как изменилась жизнь простого бухгалтера местной администрации.

«ИЗ-ЗА ЩЕК Я НЕ УВИДЕЛА СВОИХ ГЛАЗ»

Екатерина признается, на диетах сидела с 13 лет. Родители ее всегда поддерживали и даже купили несколько тренажеров. Но только инструмент пылился и превращался в вешалку для вещей. Лишние килограммы так и не уходили, а окружающие подшучивали над пышкой или оскорбляли за спиной.

- Подростки жестокие. Я часто слышала в свой адрес «Фу, жирная», надо мной смеялись. Конечно, меня это сильно обижало, я расстраивалась. Но еда была основным смыслом моей жизни, даже не представляла себя без чипсов и газировки. Отношения с мальчиками сразу не задались, потому что думала, кто на меня посмотрит такую, - начала Екатерина.

Истории Похудения Вконтакте. Истории похудения

За полгода Екатерина изменилась до неузнаваемости. Фото: предоставлено героем публикации.

Когда вес достиг отметки 90 килограммов, девушка решила стать стройной. Екатерина купила таблетки для похудения, производитель обещал мгновенный результат. И он был: на глазах таяли лишние килограммы, зато пропал сон. Вскоре из-за чудо-пилюль появились галлюцинации и головокружение. Пришлось оставить эту идею, а сброшенный вес вернулся, да еще и в большем количестве. Год назад свердловчанка увидела на весах цифру в 120 килограммов.

- Я всегда смотрела на полных девушек и думала, что я не такая. Я то красивая, у меня нет проблем. Хотя, признаюсь честно, всегда комплексовала. Однажды я прошла мимо зеркала и просто обомлела, неужели это я? Из-за щек я не увидела своих глаз. В этот же день я выбросила всю еду из холодильника, потом пошла в магазин и купила овощей, куриную грудку, - продолжает собеседница.

«ОДЕЖДА ДЛЯ ТОЛСТЫХ - ЭТО УЖАС»

В ход пошло правильное питание - уралочка сразу настроилась, что легко не будет. Девушка сократила порции, никаких чипсов и газировок, готовила на пару или в духовке. Родители тоже поддержали, купили для дочери отдельный холодильник, чтобы не соблазнять ее другой едой. Через четыре месяца все вещи на Екатерине висели, даже самые обтягивающие футболки стали свободными.

- Раньше я носила размер 4ХL. Купить одежду на мои формы было просто нереально, приходилось заказывать в интернет-магазинах за дорого. Да и сами понимаете, одежда для толстых – это ужас. Она некрасивая и выглядишь в ней, как бабушка. Я всегда мечтала купить себе красивое платье и носить стильную одежду. Теперь, у меня L и могу носить любые вещи, - говорит счастливым голосом Екатерина.

Истории Похудения Вконтакте. Минус 57 кг. за счет пары мелких изменений: реальная история, как 126 килограммовая девушка похудела, не напрягаясь

Уралочка стала уверенной в себе, нашла парня и завела много друзей. Фото: предоставлено героем публикации.

Меньше чем за год свердловчанка похудела на 50 килограммов. Но помимо потерянных килограммов, Екатерина потеряла еще несколько друзей. Подруги перестали с ней общаться, потому что им не понравились изменения Кати. Ведь уралочка не только постройнела, но и стала увереннее в себе.

- Я сейчас по-другому на себя смотрю и больше не стесняюсь. Теперь я не сижу дома по выходным, а провожу активно время. У меня появилось много новых друзей и молодой человек, - перечисляет Екатерина. – А когда я выставила фотографии в соцсетях до и после, так сразу кучу знакомых мне написали «как я так похудела?». Теперь я делюсь опытом с другими людьми.

Екатерина уже красотка, но еще продолжает худеть. Недавно девушка начала заниматься спортом. Больше всего свердловчанка мечтает открыть свой магазин красивой одежды для полных девушек.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/27147/4242185/

Истории похудения

Вдохновляйтесь и вдохновляйте

Зачастую нужно увидеть позитивный пример, чтобы начать действовать самому. На этой странице Вы можете прочитать реальные истории похудения людей, которые уже добились успеха и изменили свое тело, подход к питанию и образ жизни в целом. Эти истории похудения покажут Вам, что Вы тоже способный достичь желаемого.

История похудения Алены

В чем заключалась проблема: В один прекрасный день я поняла, что хорошо бы поменять что-то в жизни, повернув в сторону правильного питания и регулярных занятий спортом, а не вспоминая о тренажерном зале за 2 недели до поездки на море и когда с паникой смотришь на прошлогодние летние шорты. Плюс за

Читать историю

История похудения Лизы

В чем заключалась проблема: Сначала немного обо мне. Меня зовут Лиза, мне 22 года. С лишним весом я пыталась бороться на протяжении 5 лет. Я не была размера XXXL, но каждая частичка моего тела меня раздражала. Садилась на диеты, понемногу сбрасывала вес, а потом набирала его обратно, а то и

Читать историю

История похудения Виолетты

Добрый день. Меня зовут Виолетта и мне 23 года. Я мама двоих детей и при этом студентка очного отделения. Я всю жизнь была очень худой и мечтала поправиться. После первой беременности я вышла с роддома будто и не рожала. Но вот вторая беременность далась чуть тяжелее. Я набрала 23 кг

Читать историю

История похудения Маши

Примерно с 23 лет я начала довольно стремительно поправляться — не то что бы я на это не обратила внимания, скорее списывала это все на «широкую кость», «плохую наследственность» и мой любимый «гормональный сбой».

Читать историю

История похудения Виктории

Мои знания основаны, в первую очередь, на собственной борьбе с лишним весом. В возрасте 18-ти лет я стала очень быстро полнеть. В чём была причина, я не знаю до сих пор, возможно, гормональный сбой. Примерно за 3 месяца я набрала 10 кг.

Читать историюИстории Похудения Вконтакте. Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Место для Вашей истории

Здесь можете быть Ваша история! Постоянно читаете о том, как другие добились успеха, а сами стоите на месте? Давайте начнём бороться за результат вместе и я опубликую Вашу историю . Начните сейчас и сами станьте примером для других!

РАССКАЖИ СВОЮ ИСТОРИЮ

Источник: https://vimo.fitness/stories/

Поделиться этой записью: