Диета для уменьшения мужских гормонов

Содержание Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Эффективная диета для снижения тестостерона у женщин

Тестостерон является главным мужским половым гормоном, который принимает активное участие в производстве сперматозоидов и развитии мышечной ткани. Однако он находится в организме не только мужчин, но и женщин. У последних его производят надпочечники и яичники. В женском организме уровень тестостерона примерно в 25 раз ниже, чем у мужчин. Однако иногда уровень этого полового гормона превышает допустимую норму, в связи с чем приходится искать способы, как понизить тестостерон у женщин.

Для чего женщинам необходим тестостерон?

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Как снизить уровень мужских гормонов

  • Необходим для созревания яйцеклетки;
  • принимает участие в формировании жёлтого тела;
  • даёт возможность сохранить беременность – благодаря тестостерону организм не может отторгнуть плод как чужеродное тело;
  • формирует фигуру, делает мышцы упругими;
  • предотвращает развитие остеопороза;
  • улучшает настроение;
  • регулирует белковый и жировой обмен;
  • формирует сексуальное желание;
  • необходим для нормального развития костной ткани и молочных желез при половом созревании;
  • помогает справиться с депрессией и плохим настроением;
  • помогает концентрировать внимание.

Но бывают случаи, когда у женщины в организме наблюдается недостаток полового гормона, в связи с чем она сталкивается с пониженным уровнем либидо. В данном случае можно обратиться к использованию препарата Женская Виагра.

Преимущества Женской Виагры:

  • лечит фригидность;
  • помогает вернуть приятные ощущения во время секса и оргазма;
  • усиливает половое влечение;
  • восстанавливает силы;
  • снижает психологическую нагрузку;
  • избавляет женщину от стрессов и плохого настроения;
  • помогает получить больше удовольствия от секса;
  • улучшает настроение;
  • не влияет на репродуктивную функцию или уровень гормонов;
  • помогает даже при менопаузе и после проведения гистерэктомии;
  • не вызывает привыкания.

Преимущества покупки Женской Виагры именно у нас:

  • наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
  • есть несколько вариантов оформления заказа — через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
  • мы предоставляем клиентам систему скидок — 5, 10, 15%;
  • мы доставляем товар в любую точку страны;
  • доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов). Кроме этого в этих двух крупнейших городах клиент имеет возможность воспользоваться услугой самовывоза — то есть самому забрать товар в заранее условленном месте после разговора со службой доставки.

В нашей интернет-аптеке можно заказать Женскую Виагру (курьером для Москвы и СПТ) которую можно на нашем сайте по доступной цене, поможет прекрасной даме в разы улучшить свою сексуальность, усилить ощущения во время полового сношения и оргазма.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Диета для уменьшения тестостерона

к содержанию ↑

Нормальный уровень тестостерона в женском организме – какой он?

За 24 часа концентрация полового гормона в крови подвержена постоянным колебаниям. Приближённым к норме будет значение уровня тестостерона в утренние часы.

Нормальный уровень тестостерона – это значения от 0,45 до 3,75 нмоль/л.

Причины повышения уровня тестостерона у женщин

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Какие есть самые эффективные способы снижения тестостерона у женщин?

  • Высокий уровень активности надпочечников;
  • врождённые патологии развития надпочечников;
  • онкологическое заболевание молочной железы;
  • повышенная концентрация инсулина в крови;
  • болезни яичников;
  • нарушение работы гипофиза;
  • регулярное использование гормональных препаратов;
  • период овуляции;
  • лишний вес;
  • беременность;
  • наследственная предрасположенность;
  • неправильное питание.
к содержанию ↑

Симптомы повышенной концентрации тестостерона в организме?

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Продукты, снижающие тестостерон: рацион для контроля мужского и женского здоровья

  • Отсутствие менструаций либо их нерегулярный характер;
  • неспособность забеременеть;
  • изменения в характере – женщина становится грубой, агрессивной, волевой, бесцеремонной, «сухой»;
  • повышенная волосатость на груди, ногах, руках, лице, спине;
  • выпадение волос на голове, иногда до полного облысения;
  • быстрое усиление сексуального влечения;
  • появление угревой сыпи и прыщей;
  • усиление выделения пота;
  • уменьшение веса тела или наоборот, его увеличение;
  • появление отложений жира на груди и животе;
  • увеличение в размерах клитора;
  • уменьшение размеров молочных желез.
к содержанию ↑

Как снизить мужские гормоны у женщин?

Препараты для снижения тестостерона у женщин

Если у женщины имеются симптомы того, что концентрация тестостерона превышает норму, то ей следует обратиться к эндокринологу и сдать необходимые анализы. Это является обязательным условием для последующего употребления препаратов для уменьшения тестостерона в крови.

Обратите внимание! Ни в коем случае нельзя принимать подобные лекарства самостоятельно. Это приведёт к появлению различных осложнений, помимо этого у таких медикаментов имеется большой список противопоказаний.

Именно поэтому и необходима обязательная консультация эндокринолога. На основании проведённых исследований специалист определяет, какие именно препараты нужно принимать женщине. Также он решает, в какой дозировке употреблять лекарства и сколько должен длиться курс лечения.

Чаще всего для снижения уровня тестостерона применяются следующие лекарства.

Диане-35

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Продукты, понижающие тестостерон у женщин и мужчинЕго используют в том случае, если у женщины имеются:

  • акне;
  • угри;
  • лишние волосы.

Также препарат может применяться для предотвращения беременности с симптомами андрогенизации.

Таблетки употребляются по 1-й штуке в сутки. Приём начинается с первого дня менструального цикла, а курс лечения рассчитан на 6 месяцев.

Противопоказания к использованию Диане-35:

  • поражения печени;
  • отосклероз;
  • онкологические заболевания молочных желез и внутренней слизистой оболочки тела матки;
  • синдромы Дубин-Джонсона и Ротора;
  • подтверждённая беременность.

Андрокур

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Снижение тестостерона у женщин коррекцией режима питанияПринимается в дозировке 10 мг в таких ситуациях:

  • акне;
  • тяжёлые формы себореи;
  • средняя тяжесть гирсутизма;
  • андрогенная аллопеция.

Противопоказания:

  • болезни печени;
  • беременность;
  • кормление грудью ребёнка;
  • тяжёлая форма сахарного диабета;
  • тяжёлые депрессивные расстройства хронического типа;
  • идиопатическая желтуха;
  • тромбоэмболия.

Андрокур употребляется в одно и то же время с Диане-35, с первого по пятнадцатый день менструального цикла.

Ципротерон

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Какие продукты помогут снизить уровень тестостерона у женщин с СПКЯПрепарат используется в том случае, если у женщины имеется выявленная андрогенизация, то есть появление мужских черт. Ципротерон употребляется параллельно с Диане-35. Противопоказания к приёму такие же, что и у Андрокура. Дозировка и курс лечения определяется специалистом в индивидуальном порядке.

Дигоксин

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Препарат создан для лечения сердечно-сосудистых заболеваний – тахиаритмии и хронической сердечной недостаточности. Это негормональное лекарственное средство, относящееся к сердечным гликозидам – группе лекарств растительного происхождения. Употребление больших порций препарата приводит к серьёзным негативным последствиям.

Дигоксин обладает ионтропным, сосудорасширяющим и мочегонным действиями, способствует уменьшению отёков и одышки. Дозировку и продолжительность приёма определяет врач. Противопоказания к употреблению:

  • острый инфаркт миокарда;
  • нарушения сердечного ритма;
  • появление индивидуальных реакций к приёму Дигоксина.

Дексаметазон

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Препарат используется одновременно с Диане-35 при андрогенитальном синдроме в количестве от 0,125 до 0,25 мг. Противопоказания к приёму:

  • остеопороз;
  • период лактации;
  • непереносимость Дексаметазона;
  • поражения грибковыми, вирусными, острыми бактериальными инфекциями;
  • синдром Иценко-Кушинга.

Употребляется после рекомендаций врача.

Спиронолактон

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Этот препарат используется для лечения гипертонии и гирсутизма, он:

  • угнетает синтез тестостерона;
  • ускоряет обмен мужских половых гормонов.

Дозировка Спиронолактона и его продолжительность употребления определяются врачом.

Противопоказания:

  • почечная недостаточность;
  • гиперкалиемия;
  • гипонатриемия;
  • болезнь Аддисона;
  • непереносимость препарата;
  • беременность;
  • период кормления ребёнка грудью.

Метипред

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Выпускается в форме таблеток. Метипред используется в том случае, если нарушается работа надпочечников, приводящая к увеличению уровня андрогенов. Препарат употребляется в дозировке от 4 до 48 мг., в зависимости от рекомендаций врача.

Противопоказания:

  • грудное вскармливание;
  • системный микоз;
  • параллельное использование живых и ослабленных вакцин.

Преднизолон

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Дозировку препарата и регулярность его приёма определяет специалист. Противопоказания:

  • психоз;
  • беременность;
  • язвенная болезнь желудка и кишечника;
  • туберкулёз в активной форме;
  • сифилис;
  • тяжёлый уровень гипертонии;
  • старческий возраст.

Кроме препаратов женщина может – но только после разрешения врача – употреблять глюкозу. Это вещество тоже снижает уровень тестостерона в крови. А теперь мы рассмотрим, как понизить тестостерон у женщин без гормонов.

к содержанию ↑

Как снизить тестостерон у женщин народными средствами?

Использование народных средств будет иметь наибольший эффект в том случае, если процесс снижения тестостерона находится в начальном этапе. Представляем Вашему вниманию самые эффективные народные средства, которые помогут решить данную проблему.

Отвар из мяты

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Рецепт 1:

  1. залейте кипятком (500 мл) 1 ст. ложку ложку листьев мяты;
  2. отвар настаивается 1 час;
  3. пейте его 2 раза в день по 250 мл.

Рецепт 2

Ингредиенты:

  • мята – 4 веточки;
  • лимон – 4 ломтика;
  • курага и чернослив – по 4 шт;
  • вода – 800 мл;
  • чёрный чай – 3 ч. ложки;
  • изюм – 20 гр.

Способ приготовления отвара:

  1. дайте воде закипеть;
  2. положите сухофрукты и заварку в чайник, после чего залейте ингредиенты кипятком;
  3. чайник укутайте полотенцем, дайте отвару настояться полтора часа;
  4. положите в стаканы мяту с лимоном и залейте их отваром;
  5. пейте его 3 раза в сутки по 250 мл.
к содержанию ↑

Отвар из семян льна

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Способ приготовления:

  1. залейте 1 ст. ложку семян кипятком (200 мл);
  2. время настаивания – 45 минут;
  3. отвар пьётся 2 раза в день по 100 мл за полчаса до приёма пищи.
к содержанию ↑

Отвар на основе корня солодки

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Способ приготовления:

  1. возьмите 10 гр. корня, высушите и измельчите его;
  2. измельчённый корень положите в ёмкость и залейте его кипятком в количестве 1 стакана;
  3. держите отвар на водяной бане в течение 15-ти минут;
  4. время настаивания – 40 минут;
  5. затем процедите отвар, добавьте кипячёную воду, чтобы объём отвара равнялся около 200 мл;
  6. отвар употребляется по 1 ст. ложке 4 раза в течение дня.
к содержанию ↑

Морковный сок

Для снижения уровня тестостерона у женщин желательно пить этот напиток натощак через 1 день на протяжение недели 1 раз в сутки по 200 мл.

Отвар на основе овса

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Для него потребуются:

  • 50 гр. овса;
  • 30 гр. мёда;
  • 70 гр. корня девясила;
  • 500 мл. воды.

Способ приготовления:

  1. переберите и промойте овёс;
  2. после этого залейте овёс холодной водой, дайте ей закипеть, снимите овёс с огня и оставьте настаиваться 3 часа;
  3. промойте и измельчите корень девясила;
  4. добавьте к отвару из овса измельчённый корень;
  5. заново закипятите отвар, затем оставьте его настаиваться 2 часа;
  6. процедите отвар, добавьте к нему мёд;
  7. отвар употребляется 2-3 раза в сутки по половине стакана за 30-40 минут перед принятием пищи.
к содержанию ↑

Отвар из плодов карликовой пальмы

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Способ приготовления:

  1. измельчите 2 ст. ложки плодов растения;
  2. залейте их 2 стаканами воды и поставьте на огонь;
  3. дайте отвару провариться 2 минуты;
  4. остудите отвар и процедите его;
  5. пейте 4 раза в сутки по половине стакана.
к содержанию ↑

Отвар на основе лугового клевера

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Способ приготовления:

  1. залейте стаканом кипятка половину стакана соцветий;
  2. отвар должен настаиваться 8 часов в термосе;
  3. процедите его и пейте 4 раза в сутки по ¼ стакана;
  4. курс приёма отвара – 2 недели.
к содержанию ↑

Продукты, снижающие тестостерон у женщин

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

  • Финики – для достижения нужного результата необходимо съедать 10 плодов в сутки в течение 1 недели;
  • молоко;
  • мёд;
  • фрукты и овощи;
  • натуральные соки;
  • творог;
  • сметана;
  • сливки;
  • картофель;
  • овсяная каша;
  • кофе – не больше 1 чашки в день;
  • абрикосы;
  • яблоки;
  • бобовые культуры;
  • цветная капуста;
  • брокколи;
  • зелёный чай;
  • сухофрукты.
к содержанию ↑

Как предотвратить повышение тестостерона в крови?

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов. Есть ряд определённых рекомендаций, выполнение которых поможет женщине избежать проблем с увеличением концентрации мужских половых гормонов в организме. К ним относятся:

  • спокойный сон на протяжение не меньше 8-ми часов;
  • профилактика застойных образований в малом тазу;
  • занятие танцами, йогой, пилатесом, аэробикой;
  • регулярная сексуальная активность.

А если женщина хочет испытать невероятный оргазм и получить от секса максимальное удовольствие, рекомендуем обратить внимание на сильнодействующий афродизиак Шпанская Мушка.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

Преимущества Шпанской Мушки:

  • быстрое начало действия;
  • сильный эффект;
  • можно добавлять незаметно в напиток;
  • применима для женщин в возрасте до 65 лет.

Преимущества покупки Шпанской Мушки на нашем сайте:

  • наш фармацевт-консультант ответит на все интересующие клиентов вопросы;
  • есть несколько вариантов оформления заказа — через оператора, самостоятельно, путём заказа обратного звонка, заказ по телефону, быстрый заказ;
  • мы предоставляем клиентам систему скидок — 5, 10, 15%;
  • мы доставляем товар в любую точку страны;
  • доставка по Москве и Санкт-Петербургу происходит курьером в день оформления заказа (если он оформлен до 17 часов). Кроме этого в этих двух крупнейших городах клиент имеет возможность воспользоваться услугой самовывоза — то есть самому забрать товар в заранее условленном месте после разговора со службой доставки.

Источники

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322663.php 

Источник: https://xn--e1agocefqf6azg.xn--p1ai/blog/snijenie-testosterona-jenshin.html

7 продуктов, которые действительно понижают ваш уровень тестостерона. Всё с пруфами.

В общем случае это правильно, на картинку можно ориентироваться в повседневной жизни)))

Единственная небольшая неточность этой инфографики, вопрос с болезнью Альцгеймера. Наблюдается небольшая корреляция с уровнем тестостерона у мужчин с заболеваемостью болезнью Альцгеймера и деменцией, но попытки улучшить состояние заболевших тестостероном не получается. В 2017 году было проведено исследование (результаты опубликованы в JAMA), которое установило, что ни у одного из 788 пациентов, прошедших лечение, не было улучшений. Видимо это только наблюдаемая корреляция, а не причинно следственная связь ( а жаль).

Теперь стоит сказать пару слов о повышенном тестостероне:

И у мужчин и у женщин при повышенном уровне тестостерона наступает характерное облысение.

У женщин высокий тестостерон может указывать на генетические нарушения, гиперфункцию коры надпочечников, опухоли и другие патологии яичников, миому матки, эндометриоз, нарушения в работе гипофиза.

У мужчин повышенный тестостерон говорит о заболеваниях печени, раке простаты, гиперплазии коры надпочечников, заболеваниях, при которых организм теряет восприимчивость к андрогенам, синдроме Рейфенштейна (мужской псевдогермафродитизм), опухолях гипофиза.

Источник: https://pikabu.ru/story/7_produktov_kotoryie_deystvitelno_ponizhayut_vash_uroven_testosterona_vsyo_s_prufami_6455316

Продукты, снижающие тестостерон: рацион для контроля мужского и женского здоровья

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

При слове «Тестостерон» сразу же представляется брутальный красавец-мужчина с бородой, играющий мышцами. Но данный гормон (андроген) является и частью женского организма. Его переизбыток придает женщине больше мужских черт. У сильной половины человечества происходит все наоборот – недостаток этого вещества сдвигает гормональный баланс и формирует более ярко выраженные женские признаки.

Чтобы поддерживать гормон в норме, представителям обоих полов необходимо знать продукты, снижающие тестостерон. О них и пойдет речь в данном материале.

Пищевые продукты, уменьшающие уровень тестостерона у мужчин

Правильное питание – один из основных факторов, влияющих на здоровье. Несбалансированный рацион может привести к уменьшению уровня мужских половых гормонов. Чтобы этого избежать, нужно запомнить, какие продукты понижают уровень тестостерона у мужчины. Это поможет скорректировать меню, поддерживающее андроген в нормальном количестве.

При попадании сахарного песка в организм резко повышается содержание глюкозы в крови. В ответ поджелудочная железа производит выброс инсулина, который затормаживает выработку андрогена.

Если организм не подвергается тяжелым физическим нагрузкам, он не растратит основную часть «быстрых» калорий и закладывает их в жировой запас. Сокращение употребления сахара, а также крахмала – очень результативная мера, помогающая сохранить тестостерон. Необходимо ограничить потребление «белого порошка» до 6 чайных ложек в течение дня и отказаться от сахаросодержащей продукции, особенно от сладких напитков и кондитерских изделий.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

Лучше всего отдать предпочтение ягодам, овощам, фруктам, меду. Они являются естественными поставщиками глюкозы.

Кофеин дарит организму энергию и бодрость, но после чашки выпитого напитка вы вводите свой мозг в заблуждение и получаете не настоящую энергию. Кофеин способствует повышению выработки гормона адреналина и кортизола, отчего вы чувствуете вспышку энергии. Однако потребность организма в андрогене и его синтез снижаются.

Мочегонная деятельность кофеина ведет к обезвоживанию организма, от чего страдает гормональный фон мужчины.

После того, как вы побалуете себя выпитым крепким кофе, на несколько часов снизится кровоснабжение яичек и мозга. На ночь крепкий напиток пить нежелательно — уснуть будет тяжело. Только в фазе глубокого сна прекрасно идет выработка андрогена. Чтобы обладать хорошей половой активностью, мужчине необходимо выпивать кофе в минимальных дозах.

Является главным источником хлора и натрия, который регулирует в организме человека водно-солевой баланс.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

В день взрослый человек должен потреблять 10-15 г соли. Но во многих продуктах, которые подвергаются промышленной обработке (консервы, колбасные изделия, рыбная и мясная кулинария) и так высокое содержание соли. Поэтому необходимо снижать употребление «белого яда» до 5-7 г в день в чистом виде. Хлорид натрия провоцирует задержку жидкости в организме, отчего человек может страдать повышенным давлением и перенапряжением сердечной мышцы. Это ведет к нарушению кровообращения в железах семенников, к уменьшению эрекции.

Если натрия в организме в переизбытке, выработка тестостерона происходит медленными темпами.

  • Мясо с применением гормонов.

В промышленном производстве мяса для роста сельскохозяйственных птиц и животных используются женские гормоны эстрогены. Поэтому важно знать, что в такой курятине, свинине и говядине большой процент содержания веществ, которые вредят мужскому здоровью. Отведав такого мяса, у мужчины может уменьшиться выработка сперматозоидов и андрогенов. Сократите эти продукты в своем меню, и включите в рацион блюда из крольчатины, рыбы и баранины (в их производстве практически отсутствует применение гормонов).

Метод натурального копчения самый безопасный. Птицу, мясо и рыбу горячего копчения считают продуктами, не приносящими вреда, так как они меньше всего подвержены влиянию вредных составляющих дыма.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

Промышленное копчение считается очень опасным, ведь продукты рыбной и мясной кулинарии готовят с экстрактом жидкого дыма, являющимся нежелательным компонентом (образуются канцерогены). Это чревато токсическим поражением тканей яичек, вырабатывающих тестостерон.

  • Газированные сладкие напитки.

В продукты, понижающие тестостерон, входят и шипучие напитки. Они очень разрушительны для организма (особенно для мужской функции репродукции). В их состав входит только один безвредный компонент – вода (если она хорошо очищена). Такая газированная жидкость содержит много, в том числе и вредных составляющих:

  1. Консерванты;
  2. Кофеин;
  3. Сахар (около шести чайных ложек на стакан);
  4. Таурин;
  5. Экстракт листьев колы;
  6. Лимонная и ортофосфорная кислота;
  7. Искусственные подсластители;
  8. Агрессивная углекислота;
  9. Красители и синтетические ароматизаторы.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

Алкогольные энергетики называют «гремучей смесью» из-за добавления в них этилового спирта. Спортивные напитки «богаты» растительными экстрактами, воздействие которых на здоровье человека не изучено. Потребление этих шипучек обезвоживает организм, ухудшает распределение и транспортировку молекул андрогена. Так же – это огромные калории.

В выпечке, приготовленной из пшеничной муки, большое содержание органических кислот, дрожжей, рафинированных углеводов, которое уменьшает выработку тестостерона. Мужчине лучше питаться бездрожжевыми пирожками и булочками, ржаным или цельнозерновым хлебом.

Такие «полуфабрикаты» перенасыщены «быстрыми» углеводами, солью, животными жирами, усилителями вкуса, которые угнетают образование мужского гормона.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

Продукт не приносит никакой пользы, а только вред в виде лишнего веса и нарушения гормонального фона, что плохо отражается на половой жизни.

Состоит из полноценного белка, якобы заменяющего животные белки. Но соевые бобы богаты фитоэстрогенами (своего рода женские половые гормоны). При попадании в организм мужчины замедляют выработку андрогена.

Превращает тестостерон в эстроген. Алкоголь при постоянном злоупотреблении нарушает синтез мужского гормона и ослабляет его действие.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

Если выпить около 150 г спиртных напитков, уровень андрогена упадет на 20% и восстановится не раньше, чем через 12-18 часов. При этом погибают клетки яичек в небольшом количестве.

Как снизить тестостерон у представительниц прекрасного пола

Причины повышения тестостерона в женском организме могут быть самыми разными. Поэтому необходимо тщательно следить за гормональным уровнем. Самое важное – откорректировать режим питания. Промежуток между приемом пищи должен быть 3-4 часа, так как долгий перерыв ведет к увеличению количества гормона.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

Рассмотрим, какие продукты понижают тестостерон у женщин:

  • Продукты сои;
  • Растительное масло: кукурузное, льняное;
  • Капуста: в особенности – цветная и брокколи;
  • Молочная продукция: сливки, жирное молоко, творог, брынза;
  • Сладкие фрукты: финики, абрикосы, яблоки;
  • Мед;
  • Крупы (пшеничная, овсянка), белый хлеб, картошка;
  • Белковая пища: курица, рыба, мясо;
  • Зеленый чай;
  • Список продуктов питания еще можно дополнить пивом и кофе. Но конечно, злоупотреблять ими нежелательно.

От вегетарианской кухни лучше воздержаться и уменьшить употребление животных жиров.

Диета Для Уменьшения Мужских Гормонов.

Народные средства, которые уменьшают количество тестостерона:

  • Настой мяты перечной;
  • Кисель из овсяных зерен;
  • Настой из семян льна;
  • Чай с порошком солодки;
  • Сок моркови и сельдерея (свежевыжатый);
  • Иван-чай;
  • Отвар дягиля, шалфея, крапивы, клевера красного.

Они тоже могут иметь свои противопоказания, поэтому заранее проконсультируйтесь с доктором.

Кстати, здесь мы писали о продуктах, которые повышают тестостерон.

Видео: 7 продуктов, убивающих тестостерон у мужчины

92 - ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ И ПИТАНИЕ - Как наладить гормональный фон, time: 56:06

Источник: https://gigamass.ru/pitanie/produkty-snizhayushhie-testosteron-racion-dlya-kontrolya-muzhskogo-i-zhenskogo-zdorovya.html

Поделиться этой записью: