Вумен форум похудеть

Содержание НаталисВумен Форум Похудеть. Дженна Марблс уходит с YouTube-канала, и всё дело в раскаянии. Блогерша жалеет о старых оскорбительных видео

Девочки, известно, что после 30-ти лет худеть сложно, а после 40-ка и подавно, да ещё небезопасно, т.к. обостряются многие старые болезни и добавляются новые.
Давайте поделимся опытом в этой темке, как это сделать наиболее эффективно и без риска для здоровья?


vitysia

Рег.
09.01.2009
Сообщ.
204Вумен Форум Похудеть. Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Незнаю, могу ли я советовать? Я ведь женщина "весомых достоинств", но за последнее время я немного похудела. Просто, когда хочется пить, пила шиповник. Обычный отвар. Мне потом объяснили, что он ускоряет какие то там процесы в организме.

Вумен Форум Похудеть. Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело
Наталис

Рег.
10.03.2008
Сообщ.
3336Вумен Форум Похудеть. «Здоровые бугаи удерживали меня на земле»: Ксения Собчак рассказала, как ее съемочную группу избили в монастыре на Урале

"Весомых достоинств"- это как? Если с очень большим весом, то я такая же.

А ещё какие рецепты у кого-нибудь есть?

Вумен Форум Похудеть.
Ёжик И.

Рег.
19.02.2007
Сообщ.
1870Вумен Форум Похудеть.

Очень рекомендую занятия в тренажёрном зале,НО только с персональным тренером!
Занимаюсь с ноября прошлого года,за это время похудела на 4кг.Двигаюсь дальше по программе,которую для меня составил тренер,соблюдаю диету,но не строгую. Вумен Форум Похудеть.

Вумен Форум Похудеть.
Мак

Рег.
06.02.2009
Сообщ.
310Вумен Форум Похудеть.

У меня совет простой - пить 1,5 - 2 литра простой воды без газа (можно фильтрованную из-под крана) ежедневно. Это здорово снимает вес, просто выписиваешь больше, своеобразная чистка организма. Не есть за 4 часа до сна. Жалко, что довольно долго по времени приходишь в норму, нам тяжелее худеть, метаболизм уже не тот. Помните, как раньше говорили: "не от котлет, а от лет..."

Вумен Форум Похудеть.
Асюшка

Рег.
09.11.2007
Сообщ.
35393Вумен Форум Похудеть.

Я уже с год не пью чай-кофе с сахаром, кофе, правда, с фруктозой...
Заметила, что постепенно отвыкаю от сладкого - не хочется конфет, особенно карамельных, из сладостей ем иногда шоколад, но горький.
Всё остальное стало казаться приторно сладким.
И обычно очень хотелось винограда, хурмы - за эту осень-зиму только раз купила себе виноград, и тот домучила, только чтобы не выбросить Вумен Форум Похудеть.
А худеть более-менее заметно стала только 2-3 месяца назад.Стали потихоньку уходить запасы: "бронежилет" на рёбрах и животик.
Пока ушло только 4 кг, но в самых нужных местах - на торсе Вумен Форум Похудеть.
У меня именно здесь жир активно и собирался.
Стараюсь не есть после 7 вечера, только пить и может яблоко...
А резко худеть не могу - у меня блуждающая почка, опасно. Вумен Форум Похудеть.

Вумен Форум Похудеть.
stranger

Рег.
01.01.2009
Сообщ.
138Вумен Форум Похудеть.

Я собираюсь сесть на рисовую диету. Японская мне тоже хорошо помогает. Метаболизм не тот, но я худела много раз успешно, поэтому и сейчас свой метаболизм не хаю. Вот, кстати, говорят, работу печени можно стимульнуть - лив-52 попить, карсил... Лив-52 у меня 2-3 кг убрал легко в вое время.
И в соседней темке набираю опыта готовлюсь к ваннам жиросжигающим. Пробовала скипидарные, люблю с морской солью и маслами, хорошо с отваром морской капусты... Что такое сорок? Я родила третью дочь в 36, так что это моя молодость...

Вумен Форум Похудеть.
морошка

Рег.
21.01.2009
Сообщ.
752Вумен Форум Похудеть.

стараюсь "держать" вес больше для здоровья. люблю сдобу и сладкое, лишняя булочка, да если вечером --утром вылезает с какого-нибудь боку моментально Вумен Форум Похудеть. .Усиленная физ. нагрузка мне не подходит из-за больного сердца, нашла "своё"--обруч (хорошо держит талию, бедра-минут 15 в день, если больше, может болеть спина), залмановские скип. белые ванны (гипотоник)чередую с солеными(пачка морской соли на ванну, минут по 10).Ванны больше для здоровья, заставляют работать все капилярчики, чудесное средство, только надо не лениться. Когда вижу, что поправляюсь--недельку кушаю больше овощи, кефир, могу день посидеть на воде.
А сейчас вот зачиталась рецептами из пароварки тут на осинке, пойду доставать свою Вумен Форум Похудеть.

Вумен Форум Похудеть.
Юлия Марк

Рег.
27.09.2007
Сообщ.
796Вумен Форум Похудеть.

Мне еще не за сорок, НО Советую система "минус 60" Это девушка похудевшая на 60 кг. http://www.mirimanova.ru/
Я год нзад весила 95 кг. Я была не просто толстая а жирная. Сейчас 80. Идеал 65. Процесс идет потихоньку.

Вумен Форум Похудеть.
La_da

Рег.
25.07.2007
Сообщ.
3761Вумен Форум Похудеть.

По опыту близкой подруги- делать 2 раза в неделю разгрузочный день :есть только один продукт.
Например:понедельник- яблоки(сколько влезет, но только их)
Четверг-отварные куриные грудки(опять только их)
Варианты:кефир, рис отварной.Что нравится.Но строго 2 раза в неделю.И не есть после 7 вечера.
Результат потряс меня.Не так быстро, но стабильно.

Вумен Форум Похудеть.
Наталис

Рег.
10.03.2008
Сообщ.
3336Вумен Форум Похудеть.

Я собираюсь сесть на рисовую диету. Японская мне тоже хорошо помогает. Метаболизм не тот, но я худела много раз успешно, поэтому и сейчас свой метаболизм не хаю. Вот, кстати, говорят, работу печени можно стимульнуть - лив-52 попить, карсил... Лив-52 у меня 2-3 кг убрал легко в вое время.
И в соседней темке набираю опыта готовлюсь к ваннам жиросжигающим. Пробовала скипидарные, люблю с морской солью и маслами, хорошо с отваром морской капусты... Что такое сорок? Я родила третью дочь в 36, так что это моя молодость...

Про Лив-52 для меня новость! А Карсил даже проявления увеличенной печени не снимает, мне Эссливер или Эссенциале больше подходит.

А что касается родов в 36, то у Вас действительно молодость, благодаря заботам о малыше, да и организ обновился.

stranger, а Вы случайно не в курсе, можно ли принимать скипидарные ванны при артрите, варикозе и гипертонии?

Вумен Форум Похудеть.
Наталис

Рег.
10.03.2008
Сообщ.
3336Вумен Форум Похудеть.

La_da, можно поподробее, как всё происходило? За какое время и сколько кг ушло?

Вумен Форум Похудеть.
stranger

Рег.
01.01.2009
Сообщ.
138Вумен Форум Похудеть.

Я скипидарные ваны именно от варикоза и принимала. Артрит тоже есть в списке Мазура.

Вумен Форум Похудеть.
Lori_M

Рег.
29.10.2008
Сообщ.
59Вумен Форум Похудеть.

Мар 02, 2009 13:25 | Re: Как эффективно худеть после 40 лет?

Девочки, известно, что после 30-ти лет худеть сложно, а после 40-ка и подавно, да ещё небезопасно, т.к. обостряются многие старые болезни и добавляются новые.
Давайте поделимся опытом в этой темке, как это сделать наиболее эффективно и без риска для здоровья?

Я хочу поддержать тему. Мне скоро полтинник. Набрала за последний год 10 кг, что делать климакс распологает к набору веса. Перед новым годом посоветовали есть 8 раз в день. Новогодние праздники прошли и села я кушать много раз.
7,00 - чай без сахара с молоком.
9,00 - морковка или любой фрукт (мне больше нравятся яблоки)
11,00 - яйцо вареное (без соли)
13,00 - рыба, кура или говядина (отварные, на выбор). Я добавляю еще консервированный горошек или фасоль 2-3 ст. ложки. Но думаю что салат из сырых овощей вместо гарнира будет не хуже.
15,00 - иогурт (любой обезжиренный, я предпочитаю питьевой)
17,00 - фрукт
19,00 - сухофрукты (10 штук кураги или чернослива)
21,00 - 1 стакан кефира (мне больше нравится бифидок)

Эта диета опробована мной уже в течение 2-х месяцев.
Лучше всего вес уходит, если начинать ее на убывающую луну и придерживаться в течение 2 недель. Кроме того пить 2 литра воды,( я предпочитаю кипяченую)
За 2 раза по две недели я потеряла 6 кг веса. Целый день ешь и худеешь. На работу ношу баночки-скляночки с едой

Вумен Форум Похудеть.
stranger

Рег.
01.01.2009
Сообщ.
138Вумен Форум Похудеть.

Добавлю: при гапертонии надо применять желтую эмульсию. Смотрите специальную тему или тему про жиросжигающие ванны. Там есть ссылки.

Вумен Форум Похудеть.
La_da

Рег.
25.07.2007
Сообщ.
3761Вумен Форум Похудеть.

можно поподробее, как всё происходило? За какое время и сколько кг ушло?

За месяц уходит 5 кг.Самое главное на другой день после разгрузки не переедать.Разница между разгрузочными днями равномерная ( т.е. понедельник и четверг).Продукты не очень калорийные.Даже если целый день есть яблоки, то вечером они уже не лезут.Человек был 52-го, потом 56 -го российского размера (может даже больше).Села на эти дни.Сечас стабильно 48 размер, правда хочет дальше худеть, но ведь некоторым полнота подходит, зачем себя мучить. В общей сложности ушло 1,5 года.Но зато кожа не свисает.Все равномерно.

Вумен Форум Похудеть.
 

Источник: https://club.osinka.ru/topic-54168?start=45

Дженна Марблс уходит с YouTube-канала, и всё дело в раскаянии. Блогерша жалеет о старых оскорбительных видео

Вумен Форум Похудеть.

Одна из самых популярных YouTube-блогерш Дженна Марблс получила критику из-за старых видео с якобы расизмом и решила не молчать. Но не только извинилась перед подписчиками, а ещё и решила отказаться от своего канала. Поклонники к этому явно не готовы, ведь они уверены: звезда — одна из самых искренних и непроблематичных ютуберов.

Дженна Марблс (настоящая фамилия — Моури) — 33-летняя ютуберша, чья карьера на видеохостинге началась ещё в 2010 году. За 10 лет съёмок развлекательного контента (пародий, роликов о макияже, животных, лайфхаков и прочего) блогерша набрала больше 20 миллионов подписчиков. Канал американки входил в топы самых популярных на YouTube, а сама она считается одной из наиболее просматриваемых женщин на площадке, пишет Forbes.

Но 25 июня в новом видео под названием «Сообщение» Дженна неожиданно сообщила о решении покинуть канал. Причинами стали старые противоречивые ролики, о которых Марблс, по её словам, недавно напомнили пользователи соцсетей и о которых она, судя по всему, и без того вспоминала.

Я старалась изо всех сил расти и быть лучшей версией себя. […] Я хочу, чтобы все знали, что я всегда была и есть во взаимозависимом положении, и что каждый раз, когда вы критикуете и говорите, что хотели бы, чтобы я старалась лучше или делала что-то иначе, я всегда стараюсь это делать. Я пытаюсь создавать весёлый контент, инклюзивный контент, вещи, которые не оскорбляют или расстраивают людей, — сказала блогерша.

Женщина рассказала, что сделала приватным множество старого контента, среди которого и были спорные видео. В одном из них, снятом в 2011 году, Марблс пародирует Ники Минаж. Так как на ютуберше был автозагар, пользователи соцсетей обвинили её в блэкфейсе — осуждаемой на Западе практике, когда белые люди наносят тёмную краску или загар, чтобы имитировать темнокожих. (Возмущения по поводу этого ролика возникали и в прошлые годы, отмечает Insider.)

Читайте на MedialeaksКомик думал, что лежит в гамаке с котом, но лучше бы купил очки. Когда он понял, кто рядом, бежать было поздно

Пусть Дженна и закрыла доступ к кадрам, на YouTube их по-прежнему можно найти.


По словам Дженны, блэкфейс не был её намерением, но тем не менее женщина не стала оправдываться.

Всё, что важно — люди были обижены, это причинило им боль, и за это мне просто невероятно жаль. Это ненормально.

Другим видео, за которое Марблс решила извиниться, стал её рэп-клип Bounce That Dick («Тряси этим пенисом»), опубликованный так же в 2011 году. В нём начинающая блогерша проехалась по музыкальным видео и трекам, в которых девушка говорит двигать ягодицами.

Дженна адресовала конкретный момент из текста — в нём она, обращаясь к парню азиатской внешности, называет его «Чинг Чонг Винг Вонг». Первые два слова — оскорбительное выражение, которое люди используют, насмехаясь над азиатами (особенно китайцами) и их родным языком. Когда блогерша произносила их, на ней была шляпа и усы, пародирующие внешний вид таких народностей.

Вумен Форум Похудеть.

Это ужасно, этого не должно существовать, это непростительно. Это ненормально. Мне невероятно жаль, если это обидело вас — сейчас, тогда или когда бы то ни было. Этого не должно существовать. Этому не следовало существовать. Мне не стоило говорить это. Никогда. Это не круто, это не нормально и не мило. И мне стыдно за то, что я когда-то сделала это, — высказалась по поводу этого момента в клипе Дженна Марблс.

Блогерша также попросила прощения за другое видео, о котором пользователи соцсетей, по её словам, ничего не писали. Эти кадры были сняты в 2012 году (обнаружить их на YouTube не удалось), и в них Дженна осуждала девушек, которые вступали в многочисленные половые связи — такая практика также называется слатшеймингом.

Помимо того, Марблс извинилась за ряд кадров из прошлого, в которых шутила о типичных поступках для мужчин и женщин.

Я тоже сделала все их приватными. Я не думаю, что шутить о своём гендере — это весело. И я знаю, что есть множество людей, у которых проблемы с их [гендерной] идентичностью, и у которых очень неустойчивая [гендерная] идентичность. […] В этом нет смысла, это может быть обидно, это может причинять боль.

Вумен Форум Похудеть.

Говоря о своём желании прекратить публикацию роликов на YouTube-аккаунте, Дженна объяснила, что занимается блогингом ради своего удовольствия и других людей, и раз это не приносит женщине и некоторым зрителям радости, она «просто не может присутствовать на этом канале».

Я думаю, что на этот момент я отпущу этот канал. Я не знаю, навсегда ли это, я не знаю, как долго это будет. Я хочу убедиться, что вещи, которые я привношу в мир, не причиняют никому боли. И… Да. Я просто прекращу [заниматься YouTube-каналом] — пока что или насовсем. Я не знаю.

Объявление Дженны вызвало масштабные обсуждения в твиттере, и большинство пользователей соцсети были шокированы решением блогерши.

Многие обитатели твиттера обвиняли во всём так называемую cancel culture (буквально — «культура отмены») — тренд с масштабной критикой звёзд за их прошлые или настоящие проступки, которая приводит к лишению знаменитостей их карьеры и заслуг.

Впрочем, другие комментаторы отмечают, что тренда с «отменой» Дженны Марблс в соцсетях не было замечено. По их словам, дело не в предполагаемых массовых нападках на блогершу — женщина сама поразмышляла о старых ошибках и сильно расстроилась, отсюда и такое решение, которое фанатам стоит уважать.

Что такое «культура отмены», на своём опыте знают многие мировые звёзды. В их числе коллега Марблс PewDiePie, которому доставалось за якобы расизм и антисемитизм. А когда террорист в Новой Зеландии в своём стриме упомянул блогера, в адрес Феликса Чельберга вновь посыпалась критика. И даже когда парень решил исправить прошлые ошибки и пожертвовать средства в фонд борьбы с антисемитизмом, люди нашли повод для возмущений.

Источник: https://medialeaks.ru/2606amv-jenna-marbles-quits/

Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.

В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.

Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса

Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.

Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.

Кейт Райтер

Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.Вумен Форум Похудеть.

Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.

Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.

Дарина Циганова

С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.Вумен Форум Похудеть.

Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.

Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.

Вета Обухова

С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.Вумен Форум Похудеть.

С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.

Анна Сизенова

Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.Вумен Форум Похудеть.

Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.

Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.

Юлия Энхель

Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.Вумен Форум Похудеть.

Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.

Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.

Юлия Сергачева

Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.Вумен Форум Похудеть.

Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.

В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.

Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:

  • творог;
  • тушеные или вареные овощи;
  • мясо.

Евгения Воробьева

После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.

Сара Саисонова

Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.

Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.

Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.

Марина Козлова

Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Но после поездки на 2 недели с питанием «все включено», где она ни в чем себе не отказывала, Марину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.

Однако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самостоятельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным.Вумен Форум Похудеть.

Похудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту.

Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя 1-2 месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.

Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после 19.00, Марина стала весить 62 кг.

Михаил Дмитриев

Столь сильно похудевшие люди, как Михаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.Вумен Форум Похудеть.

Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг.

Татьяна Рыбакова

Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали. Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея.

Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.Вумен Форум Похудеть.

Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса. Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания.

Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов.

Галина Кузнецова

К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.

Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.Вумен Форум Похудеть.

Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. А это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.

Анастасия Руденко

К 23 годам Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. И за несколько лет сидячего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. Тогда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматься с тренером.Вумен Форум Похудеть.

Первые месяцы Анастасии давались безумно тяжело, она еле ходила после занятий, однако, вскоре она начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять на глазах, так что меньше чем через год, вес снизился на 30 кг. К тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.

Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов

Как можно понять из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами для них стали:

  • правильное питание;
  • подсчет калорий;
  • уменьшение порций;
  • тренировки в спортзале.

Но, безусловно, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.Вумен Форум Похудеть.

Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не обязательно питаться невкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.

Ну а во-вторых, даже полезные продукты могут быть невероятно вкусными:

  • полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
  • сухофрукты с орехами;
  • тушеные овощи, в особенности капуста и свёкла;
  • рыба и нежирное мясо под различными соусами.

В основном все истории похудения, приведенные выше, базируются именно на правильном, сбалансированном питании.

Как можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочется и чем влезает в организм, не нужно потреблять жирные продукты и потом чувствовать тяжесть.

Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о похудевших людях

Фото знаменитостей до и после похудения:

https://www.youtube.com/watch?v=IY-YFoGWg_k

Источник: https://ladysdream.ru/pohudevshie-lyudi-foto-do-i-posle.html

Поделиться этой записью: