Отзывы о трехдневной кефирной диете

Содержание

Кефирная диета 3 варианта для быстрого похудения

Среди немалого количества диет, лишь несколько видов действительно можно назвать эффективными. Если Вы заботитесь не только о фигуре, но и о здоровье, и хотите чтобы диета не только избавила от лишнего веса, но и улучшила самочувствие, придерживайтесь кефирной диеты.

Кефир – весьма полезный продукт, ведь он не только притупляет голод, но и улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта. Немало людей используют кефир для разгрузочных дней, а мы предлагаем Вам кефирную диету, длительность которой Вы определяете сами.

К тому же, кефирная диета весьма доступна, что позволяет забить о замысловатых блюдах и ингредиентах. Достаточно иметь в холодильнике свежий кефир.

Кефир — основной компонент кефирной диеты

Пожалуй, жирность кефира — немаловажное правило, которого следует придерживаться. Для кефирной диеты жирность должна составлять не больше 2,5%.

Трехдневная кефирная диета

Минус 3 кг за 3 дня. Звучит заманчиво, не так ли? Но это весьма реально. Уже за 3 дня Вы сможете вернуть прежнюю форму. Эта экспресс-диета не причиняет вреда организму, в отличии от других диет, и, помимо стройной фигуры, укрепляет иммунитет и возвращает здоровый цвет лица.

Итак, нужно выпивать порядка 1,5 литра кефира в день, разделяя суточный прием напитка на 5-6 приемов. Если Вам сложно выдержать однообразие диеты, то можете также употреблять около 1 кг свежих овощей и фруктов.

Существует еще один вариант трехдневной кефирной диеты для тех, кому сложно продержаться 3 дня на одном кефире:

  • на завтрак: стакан кефира и тост из хлеба с отрубями;
  • на обед: салат из огурца, капусты, моркови, помидоры и зелени, заправленный оливковым маслом;
  • на полдник: стакан кефира
  • ужин: 2 яблока и один кусочек сыра;
  • поздний ужин: стакан кефира.

Кефирная диета на 3 дня

Систематическое применение такого рациона позволяет не только похудеть, но и закрепить результат.

Пятидневная кефирная диета

Важное правило данной кефирной диеты – питаться строго по времени. Можете установить на телефоне будильник с сигналами на каждый прием пищи.

  • 7:00 – чашка несладкого чая;
  • 9:00 – салат из 2х морковок, натертых на мелкой терке и заправленных оливковым маслом;
  • 11:00 – около 200 грамм отварной курятины или говядины;
  • 13:00 – одно яблоко;
  • 15:00 – одно вареное яйцо;
  • 17:00 – одно яблоко;
  • 19:00 – 10 штук чернослива;
  • 21:00 – стакан нежирного кефира.

Выходит восемь приемов пищи с интервалами в два часа.

Недельная кефирная диета

Через 7 дней кефирной диеты проверь свой результат!

Правило недели – готовим все блюда без сахара и соли. Диету можно применять порядка 2-3 раз в месяц, не чаще. В среднем Вы сможете скинуть около 5 кг, но здесь результат целиком и полностью завит от Вашего организма.

Итак:

  • 1й день – 5 вареных клубней картофеля и кефир (1,5 литра);
  • 2й день – 100 грамм отварного куриного мяса и кефир (1,5 литра);
  • 3й день – 100 грамм телятины или говядины и кефир (1,5 литра);
  • 4й день – 100 грамм отварной нежирной рыбы и кефир (1,5 литра);
  • 5й день – фрукты (кроме винограда и бананов), овощи и кефир (1,5 литра);
  • 6й день – 1,5 – 2 литра кефира;
  • 7й день – минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

Помните, что резкое похудение всегда является весьма экстремальным для любого организма. Кефирная диета для похудения легко поможет сбросить около 5 килограмм лишнего веса за 7 дней. Кефирная диета – резкое уменьшение сладостей, жиров и высококалорийных продуктов. Для начала попробуйте трехдневную диету, чтобы определить силу организма и увидеть, как он справится с такой нагрузкой и ограничениями в пище. Если задание окажется Вам по силам, переходите на пятидневную диету.

Во всяком случае, даже за 3 дня Вы сможете сбросить пару лишних килограмм, не принося вреда организму.

Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новых статей

Вам также может понравиться:

Рекомендации Елены Малышевой: 5 нехитрых правил быстрого похудения

Эффективная диета от Ксении Бородиной

Меню диеты для ребенка

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ae05e4f256d5cb5f955746a/kefirnaia-dieta-3-varianta-dlia-bystrogo-pohudeniia-5ae075214bf1617dbec0593c

Кефирная диета. Меню на 1 день, на 3 дня, на 7 дней. Фото до и после

Идеальная диета для быстрого похудения — кефирная! Лишние килограммы уходят легко и не возвращаются!

Содержание

За право быть красивыми борются многие девушки и женщины. В этой борьбе они выбирают самые изнуряющие и ожесточенные способы. Один из способов достижения идеальной красоты — обладание идеальным телом. О внешности полной девушки немногие отзываются положительно. Чтобы обрести желанные формы, многие девушки садятся на диеты, начинают заниматься спортом. Оба эти способа имеют право на существование.

Диета — это система питания, построенная на ограничении калорийности рациона и на определенном наборе продуктов. Из названия понятно, что кефирная диета построена преимущественно на употреблении кефира. Отзывы О Трехдневной Кефирной Диете. Отзывы о кефирной диете

ВАЖНО: Кефир — это кисломолочный продукт, богатый микроорганизмами, положительно влияющими на микрофлору кишечника — пробиотиками. Напиток препятствует развитию патогенной флоры и способствует увеличению численности симбиотных микроорганизмов (симбиотной микрофлоры).

Полезные свойства кефира

  1. Повышает иммунитет организма.
  2. Стимулирует перистальтику кишечника, то есть обладает слабительным действием.
  3. Успокаивает нервную систему.
  4. Очищает организм от шлаков и токсинов.
  5. Регулирует кислотность желудка.

Итак, если кефир полезен, то полезна и кефирная диета. Жирность кефира должна составлять от 1 до 2,5%.

Кефирная диета: кефирный разгрузочный день. Жесткое меню

Такая диета включает в себя употребление кефира на протяжении одного дня. За сутки можно выпить не более 1,5 литра напитка. Запрещено добавлять сахар в кефир. Никаких фруктов и овощей. Такую диету можно приравнять к разгрузочному дню, поэтому никакого вреда она не принесет.

Кефирная диета на 1 день. Щадящее меню

В щадящий рацион однодневной кефирной диеты помимо самого кефира добавляются 2 яблока. То есть в день вы должны выпивать 1,5 литра кефира и съедать 2 яблока.

Отзывы О Трехдневной Кефирной Диете. Кефирная диета. Меню на 1 день, на 3 дня, на 7 дней. Фото до и после

Кефирная диета на 1 день. Результаты

Уже на следующее утро весы порадую вас отвесом (который обычно составляет до 1 кг), в животе будет царить легкость, вы ощутите прилив сил и энергии. Все потому, что кефир прочистил ваш кишечник и вывел лишний «мусор».

Кефирная диета на 3 дня: меню строгое и щадящее

Кефирная диета на 3 дня переносится тяжелее однодневной. Опять существует 2 разновидности трехдневной кефирной диеты: строгая и щадящая. Жирность кефира не более 1%.

Строгая трехдневная кефирная диета. Рацион.

Целых 3 дня вам разрешается пить только кефир. В день не менее 1,5 литров. При появлении плохого самочувствия, разрешается съесть яблоко или какой-то овощ. Лучше всего, если это будет капуста или сырая морковь. В том случае, когда кефиру больше 3-х дней, разрешается употребление сырой свеклы. Тогда вы почувствуете явный слабительный эффект.

Отзывы О Трехдневной Кефирной Диете. Кефирная диета отзывы

Щадящая трехдневная кефирная диета. Рацион.

  • Завтрак: стакан кефира (250 мл), яблоко;
  • Перекус: стакан кефира;
  • Обед: половина пачки творога 1% жирности (100 г) и стакан кефира;
  • Перекус: стакан кефира;
  • Ужин: оставшаяся половина творога и стакан кефира;

Примечание: в стакан кефира можно добавить чайную ложку семян льна или по щепотке корицы и имбиря.

Трехдневная кефирная диета. Результаты

После окончания этой диеты, вы похудеете от 1,5 до 3,5 кг. Результат будет достигнут за счет вывода лишней жидкости из организма, а так же из-за потери жировой ткани. Жир уйдет преимущественно из области талии и бедер.

Отзывы О Трехдневной Кефирной Диете. Кефирная диета 3 варианта для быстрого похудения

 

Кефирная диета на 7 дней считается одной из самых сложных. Меню

Помимо кефира в рационе присутствуют такие продукты: яблоки, огурцы, капуста, морковь, творог, салат листовой. Разрешается употребление несладкого кофе и воды в неограниченном количестве. Кефир выбирайте с жирностью 1%.

Кефирная диета: меню на 7 дней.

День 1.

  • Завтрак: стакан кефира, пачка творога 0,1%;
  • Перекус: яблоко;
  • Обед: стакан кефира с семенами льна или щепоткой корицы и салат из 200 г капусты и 100 г тертой моркови. Можно добавить немного лимонного или апельсинового сока.
  • Ужин: стакан кефира.

День 2.

  • Завтрак: стакан кефира, половина яблока;
  • Перекус: половина яблока;
  • Обед: пачка творога и стакан кефира;
  • Ужин: стакан кефира и 1 средний огурец.

Отзывы О Трехдневной Кефирной Диете. Кефирная диета — отзывы

День 3.

  • Завтрак: стакан кефира с семенами льна или корицей;
  • Перекус: огурец и несколько листов салата, стакан кефира;
  • Обед: 150 г моркови тертой, приправленной лимонным соком, стакан кефира.
  • Ужин: стакан кефира с семенами льна.

День 4.

  • Завтрак: 2 стакана кефира;
  • Перекус: половина яблока;
  • Обед: половина огурца, 2 стакана кефира;
  • Ужин: стакан кефира, 50 г творога 0,1 % жирности.

День 5.

  • Завтрак: стакан кефира и салат из 100 г моркови и 100 г капусты;
  • Перекус: стакан кефира;
  • Обед: стакан кефира;
  • Ужин: половина яблока, стакан кефира.

День 6.

  • Завтрак: стакан кефира, 50 г творога;
  • Перекус: стакан кефира;
  • Обед: 2 стакана кефира, половина яблока;
  • Ужин: стакан кефира с корицей;

День 7.

  • Завтрак: стакан кефира, 100 г творога;
  • Перекус: половина яблока;
  • Обед: стакан кефира, половина яблока, 50 г творога;
  • Ужин: 2 стакана кефира.

Отзывы О Трехдневной Кефирной Диете.

ВАЖНО: Из диеты длительностью более 5 дней подразумевается выход. Выход из диеты — это постепенное увеличение калорийности пищи. Он нужен для того, чтобы сохранить результат. При постепенном увеличении калорийности риск срыва снижается.

  • Для грамотного выхода, в рацион добавляйте по 50 г гречневой крупы (в сухом виде) на завтрак в дополнение в первым трем дням.
  • Затем на обед можете в течение еще трех дней съедать 100 г отварной куриной грудки без соли, помимо гречки.
  • И с 7 по 9 дни добавьте легкий овощной салат на ужин.

Кефирная диета на 7 дней. Результаты

Если вы четко придерживались меню, то должны были потерять от 3 до 8 кг. Помните о том, что чем выше первоначальный вес, тем быстрее стрелка на весах будет опускаться вниз.

ВАЖНО: Если вы не очень полная и даже худенькая, то потери в весе у вас будут от 2 до 5 кг.

Кефирная диета: фото до и после

Отзывы О Трехдневной Кефирной Диете.

 

 

Отзывы О Трехдневной Кефирной Диете.

Кефирная диета: отзывы, советы и предостережения

Советы и предостережения:

  • Главный совет — это правильный выход из кефирной диеты.
  • Если вам вдруг стало дурно — разрешается съесть яблоко или выпить подслащенного медом горячего зеленого чая.
  • Физические нагрузки на время диеты лучше исключить.
  • Если у вас есть заболевания ЖКТ или индивидуальная непереносимость продуктов, то откажитесь от этой диеты.

Отзывы о кефирной диете:

Валентина, 23 года, Одесса.

Я с детства полная, решила взяться за себя в 20 лет. Тогда только входили в моду всякие диеты. На глаза попалась кефирная, решила сесть на нее. Сначала после первого дня сорвалась на сладкое, но начала диету заново через пару дней. Выдержала все 7 дней. Похудела на 5 кг. Очень довольна. С того времени регулярно раз в неделю провожу разгрузочный день на кефире. Самочувствие хорошее, кожа улучшилась. Хорошая диета!

Анна, 32 года, Санкт-Петербург.

После родов поправилась, нужно было похудеть к дню рождения мужа. Решилась на кефирную диету. После 3-х дней процесс затянул, поэтому сделала 2 круга и потом устроила 10 дней выхода. Похудела на 15 кг. Довольна была невероятно. Но у меня присутствовали домашние занятия по разным видео, поэтому, наверно, был такой результат. Самое главное — платье, которое я хотела надеть на праздник, мне было велико на целый размер. Пришлось покупать новое. В общем, спасла меня эта диета!

Маша, 26 лет, Кстово.

Я достаточно стройная, но после обильных праздничных застолий ощущаю себя просто шариком каким-то. Но всего пара дней на кефире и я в форме. Спасибо этому чудо-напитку за выведенную лишнюю воду и очищение кишечника!

Кефирная диета вам подойдет, если необходимо сбросить лишние килограммы быстро. Например, к свадьбе или дню рождения. Именно меню, рассчитанное на неделю, дополненное 9-ю или хотя бы 6-ю днями выхода, позволит вам быть к намеченному событию в превосходной форме.

Немного полезной информации о кефире. Приятного просмотра.

Видео: Поговорим о кефире

Кефирная диета. Мои результаты., time: 48:09

Источник: https://heaclub.ru/kefirnaya-dieta-menyu-na-1-den-na-3-dnya-na-7-dnej-foto-do-i-posle

Отзывы о кефирной диете

Отзывы О Трехдневной Кефирной Диете.

Кефирная диета - одна из самых модных и распространённых в наше время диет для похудения. Поэтому отзывы о кефирной диете многочисленны и разнообразны.

И это не удивительно, ведь кефир продукт очень распространённый, полезный и низкокалорийный.

Он богат витаминами и микроэлементами, помогает нормализовать работу кишечника, способствует оздоравлению организма, улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

И, конечно же, похудению. Поэтому очень многие диетологи берут его за основу своих систем питания.

Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет.

Вот лишь некоторые из отзывов о кефирной диете:

Dana:

Доброе утро всем. Хочу написать основные правила при снижении веса:

  1. Здоровый сон 7-8 часов.
  2. Питьё воды 1.5-2 литра в день.
  3. Питаться 4-5 раз в день маленькими порциями. 1 порция-размер стакана.
  4. Не есть после 7 вечера. В идеале после 6.
  5. Движения. Если нет возможности или желания заниматься спортом, просто ходите пешком на базар, в магазин, к подруге и т. д. Сейсас лето, так что есть возможность плавать.
  6. И уж если сильно захочется сладкого, то можно, НО. только чёрный шоколад и чуть-чуть. И конечно не каждый день.

Таким образом я сбросила почти 5 кг (4.800) за месяц и 1 неделю. Возможно это немного, зато здорово. И чем медленнее сбрасываются кг, тем труднее они набираются. Удачи всем.

Юля:

Всем привет! Я при росте 164 весила 72 кг! Села на диету 3 дня пила 1% кефир 2 раза в день (в 9-00 и в 14-00), 3 дня свежевыжатый сок на завтрак(морковный), обед салатик из 2-х огурцов среднего размера и лимонного сока!продержалась 21 день, ушло 12-13 кг! сейчас сижу на полосатой диете( день на кефире, день на овощах,( правда периодически 2 р в неделю вместо салата обедаю легким супчиком),ну и к завтраку добавила салатик!Вес теряется правда очень медленно 1 кг в 3 дня,но меня пока устраивает! единственное не знаю как правильно выйти из диеты! вес 57 кг

Настя:

Ну как всё время, ниже уже писала, ладно напишу ещё раз, три дня в неделю я сижу только на кефире 1%, воде и зелёном чае без сахара, это и есть трёхдневная кефирная монодиета, остальные четыре дня недели, кефир тоже пью каждый день, но и ем другие продукты, это овощные салаты, запекаю филе рыбы или куриное в фольге, естественно без всякого жира, ем фрукты кроме бананов и винограда, лучше всего яблоки, киви, ананас, грейпфрут, апельсины, также иногда варю овощные супы без зажарки конечно, можно ещё окрошку сделать на том же обезжиренном кефире, только без картошки, и вместо колбасы варенное куриное филе, вкуснятина ещё та ) иногда хочется конечно чего то запретного, но я подавляю в себе это желание, заставляю вспомнить каких усилий мне стоило скинуть уже приличный вес, и что ещё не достигнут идеальный вес моей мечты ))

С кожей всё в порядке, этим я тоже занимаюсь усиленно, постоянно намазываюсь антицеллюлитными скрабами, масками, делаю кофейные обёртывания ( классная штука, делается в домашних условиях, в инете куча рецептов ) убирает растяжки и подтягивает кожу, также я каждый день, по часу делаю физ упражнения, перед тем как делать намазываю живот скрабом, обматываюсь пищевой плёнкой, надеваю хорошо обтягивающие велосипедки и вперёд, после зарядки еле до душа доползаю, себя не жалею, сейчас ещё жара, хожу ранним утром купаться на озеро, благо оно у меня прям возле дома, при плавании работают все группы мышц, что тоже очень способствует снижению веса )

Забыла добавить, после 18:00 рот на замок, никакой еды, единственное, что могу позволить себе, стакан кефира ) я прекрасно понимаю, что иногда очень хочется чего то запретного и вкусненького, но подумайте сами, что для вас важнее, пожевать какую то конфету или булочку, которая пять секунд на языке и всю жизнь на талии или важнее стройность, красота, чтобы вами восхищались, чтобы все окуружающие офигели от вашей силы воли, в меня никто из родных не верил, говорили больше трёх дней не выдержу, теперь гордятся по-тихому но я знаю, это чтоб я не сорвалась, но я уже всем сказала не волнуйтесь, теперь у меня такой образ жизни, важно понимать, что при быстром похудении все кг могут вернуть с лихвой если вести прежний образ жизни, опять хавать по ночам огромными порциями, ужас как вспомню )) вообщем всем успехов, докажите всем и прежде всего себе, что сила воли у вас есть!

Juicy Olya:

И я,как и многие сидела на этой диете.Сидела на ней 9 дней,причем вот что ела:

-3 дня- кефир (я пила 1%,но,думаю,можно чуть пожирнее)
-3 дня яблоки (около 1 кг в день)
-3 дня- кефир (опять же 1%,но я пила пожирнее)

Хочу рассказать немного о своих ощущениях.Вообще,как известно,разгрузочные дни на кефире очень популярны.И не только потому,что он помогает худеть.Как известно,кефир-штука полезная.Благоприятно влияет на организм,очищает его,улучшает обмен веществ,не нарушает никаких функций.Это недорого и доступно.А для тех,кто к тому же любит кефр-разгрузочные дни превращаются в рай.

Но,разгрузочные дни и диета-разные вещи.И,многие девушки и женщины просто употребляют кефир несколько дней подряд дабы похудеть.Но это не есть хорошо.

Да,возможно вы похудеете.Но как только сойдете с диеты,все вернется.Да и тем более это ужасно монотонно.Некоторые вместе с кефиром в один день употребляют какой-то другой невысококкалорийный продукт.Но это перестает быть разгрузочным днем.Поэтому нужно или чередовать кефир и обычный день (ну,конечно в пределах разумного:есть немного и после 18:00 ни-ни!),или же чередовать через три дня кефир-яблоки,как это делала я.

Арсюша:

Я не являюсь сторонником каких-либо специальных диет, направленных на похудение (если этого не требуется для лечения заболевания), и кефирной диеты как такой в том числе.

Считаю, что человеку нужно просто сбалансированное питание и НЕ злоупотребление острыми, жареными, жирными блюдами – при нормальном здоровье и весе, соответствующим росту. Ограничение некоторых блюд и продуктов должно быть при определённых проблемах со здоровьем, степень ограничения зависит от индивидуальных заболеваний.

Любая диета несет ограничение в употреблении каких-либо продуктов или их исключение, поэтому её лучше согласовать с врачом, ведь для нормальной жизнедеятельности организму необходимо получать питательные вещества, витамины, микроэлементы, а сами мы определить, что у нас в избытке, а чего не хватает, не можем. Поэтому считаю, что необходимо просто придерживаться здорового питания. Ведь в большинстве санаториев питание сбалансировано, и готовят там качественные блюда, с соблюдением определенной технологии.

Теперь о кефирной диете. Для похудения диета хороша, но после неё вес весьма быстро набирается вновь, поэтому могу рекомендовать разгрузочные дни. Для себя нашла оптимальным делать такие дни один раз в неделю. Лучше выбрать выходной день. Для этого понадобится около полутора-двух литров кефира невысокой жирности или обезжиренного (я беру две бутылки кефирного Биобаланса 1 % или 2,5 % жирности, т.к. калории все-таки должны быть) и один литр питьевой воды. Воду я иногда заменяю отваром шиповника. Кефир разделить на пять приемов, а воду пить, когда захочется. Переносится такой день достаточно легко. Что касается веса – уходит 1 килограмм за месяц, но если прекратить еженедельные разгрузочные дни, вес возвращается назад. Такие разгрузочные дни хорошо ещё делать после праздничных застолий.

Могу рекомендовать этот метод.

Ася asya:

Ой девчёнки,очень советую всётаки решиться и попробовать эту самую кефирную диету,я уже любуюсь результатом в зеркале!!! Хотя в первый день желудок может и не понять,что происходит и почему после сытных гамбургеров в Макдон.и всяческих мучных сладостей его решили помучить пустым кефиром! Не пугайтесь,это лишь первый день,потом будет лучше! Масюя тут переживает,что ее начнёт пучить ,не волнуйтесь девочки,организм медленно,но верно начнёт очищаться от шлаков,ведь как никак бифидобактерии,содержащиеся в кисло-молочных продуктах положительно влияют на кишечник и флору организма!Я использовала третий вариан-кефирно-яблочную,в котором обещают потерять около 7 кг,могу Вам сказать,что я потеряла 7,5 кг,совмещая эту диету с физическими нагрузками!

Светлана:

Я сидела по всем правилам быстрой диеты перед выпускным, на третий день начала падать в обмороки! Но за первые три дня уже скинула 5 кг, закончив диету похудела на 10 кг! Было невероятно сложно! Но была изначально 55 кг стала 45кг! Что естественно подкосило меня! Как сбросила вес, так потом и быстро набрала к сожалению! НО Это потому что далее не предерживалась правильному питанию).

Ника:

Здравствуйте, девочки. Мне 32. После 25 лет свой вес держать под контролем становится все труднее, т.к. с возрастом обмен веществ замедляется. Но периодически нужно разгружать организм, особенно, ближе к лету или летом, когда на улице тепло и не тянет на что-то калорийное. Я три дня сидела на кефире и молокочае (зеленый). Все. Ничего не ела, и кушать, как оказалось, не тянуло. Плюс физ. нагрузки - зарядка дома. Результат: минус 3 кг за три дня. Организм очистился.Сегодня утром позволила себе жареную рыбу, днем салат из овощей. Вечер закончу, скорей всего, кефиром))) Чувствую себя прекрасно. Живот подтянулся, ягодицы уменьшились. Думаю, что из подобных разгрузочных дней нужно выходить постепенно, а не сразу поглощать все вкусное в больших количествах, тогда и килограммы, которые вы победили с таким трудом, не вернутся к вам и не приведут с собой "друзей". Всем удачи.

Александра:

Хочу рассказать, как кефирная диета помогает мне сохранять свой вес уже после того, как активная фаза диеты закончена. Я решила, что после кефирной диеты нужно устраивать себе разгрузочные дни, и теперь два дня питаюсь нормально, а третий употребляю ставший уже любимым кефир. закончив курс диеты, я решила возвращаться к ней каждый третий день. Даже заметила, что еще немножко похудела.

Ольга:

Спасибо огромное за разные варианты кефирной диеты. Я активно использую кефирную диету для похудения, используя именно сочетание продуктов. Делаю я так, первые два дня я очищаюсь одним кефиром (пью по 1,5 литра в день). С 3-его дня я начинаю подключать разные продукты – на завтрак фрукты (в основном яблоко или же цитрусовые) или фруктовый салат, заправленный кефиром; на обед маленький кусочек рыбы с зеленым салатом, а на ужин стабильно только кефир. В качестве перекусов опять же кефир. Такой вариант диеты в сочетании с фитнессом просто сметает лишние килограммы.

Юлия:

Два года назад я родила. Соответственно, набрала вес. Намечалась встреча выпускников, и чтобы предстать перед бывшими одноклассниками стройной, как берёзка, посидела на кефирной диете. Сначала на монодиете, а потом добавила в меню зелёные салаты и яблоки. Эффект потрясающий, хоть временами было тяжело.

Татьяна:

Первые два дня туговато, приспосабливалась. Что бы не ощущать голод кефир лучше пить маленькими глотками и стакан растягивать минут на пятнадцать, а сразу после кефира выпить стакан зеленого чая или стакан воды и также мелкими глотками и тоже минут пятнадцать его смаковать.Так чувство голода притупляется, а как только возвращается это чувство опять наливаем кефир, потом чай и так до 7 часов вечера.За первые три дня уходит вся лишняя жидкость из организма и поэтому эффект заметен сразу даже в первый день к вечеру.

helga028:

Сидела на этой диете. очень хорошо похудела. потом за полгода набрала в полтора раза больше, чем скинула. но это не вина диеты. так будет каждый раз, пока не научишься держать себя в руках. девочки, если мы на этом сайте, значит у нас склонность к полноте, контролировать себя и ограничивать нужно будет постоянно. эта диета основана на ограничении жидкости, потому и такой эффект. С завтрашнего дня опять сажусь на нее. к новому гду нужно быть стройняшками. кто со мной??? и кстати, очень важный совет- пользуйтесь в большом количестве увлажняющими кремами и лосьонами. ограничение жидкости черевато морщинами. кожа очень страдает.

Evgesha_ok:

Я пыталась...но тяжело...так и тянет к холодильнику-нужно его заранее опустошать....))попробовала по другому-до обеда ела все что хотела,но не очень жирное конечно..а после - только кефир 0%-в любых количествах...и после 6ти вечера только воду...за 5 дней скинула 4 ненавистных кг,которые никак не хотели уходить после родов... и кстати,обратно они так и не вернулись)))еще один совет,кто ест майонез-перестаньте-от него хорошо полнеешь...по себе поняла,больше не ем(ну если только по великим праздникам)...ВСЕМ УДАЧИ!!!

Кэтти:

А я немножко импровизирую. Дабы кефир был не таким скучным, добавляю в него огурчик, редиску и зелень. Вкусно и эффективно. За 2 дня на таком кефире сбросила 1,5 кг.

Комментарии врача:

Специалисты считают кефирную диету достаточно сбалансированной и безопасной для организма. Кроме того, вероятность набрать вес больше потерянного на кефирной диете не велика, особенно при регулярном проведении профилактических трёхдневных кефирных программ.

«Главный плюс в том, что сильная разгрузка чередуется с умеренно низкокалорийным питанием – это не травмирует организм. Для дам, умеренных во всем, эта диета сможет оказаться весьма эффективной и приведет таки к потере веса» – отзываются диетологи о кефирной диете.

Таким образом, диета кефирная для быстрого похудения или разгрузок отлично подходит и для организма она довольно безопасна. Кроме того, кефирная диета, по отзывам похудевших, довольно легко переносится и не требует больших жертв и усилий воли.

Читать ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ

  Поделиться:

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/otzyvy-kefir.shtml

Поделиться этой записью: