Диета на молокочае на 15 кг

Содержание

Диета молокочай — меню с рецептами на каждый день

Чай с молоком для похудения

При сбросе лишних килограммов применяется молокочайная диета, заключающаяся в приеме напитка из зеленого чая и молока. Она имеет три разновидности – на три, семь и десять суток, плюс может применяться в качестве разгрузочного дня. Строгость тоже варьируется – в разгрузочный день допускается пить только приготовленный по рецепту молокочай, при полноценной диете – сочетать его с овощами, постным мясом и фруктами.

Для профилактики лишнего веса лучше раз в неделю пить молокочай в качестве разгрузочного дня. Диета работает за счет снижения калорийности рациона, что приводит к похудению. Не забывайте пить много чистой воды между приемами молокочая – восемь стаканов в день хватит для поддержания водного баланса. Калорийность диеты мала, поэтому стоит отказаться от физических нагрузок, чтобы не допустить упадка сил и снижения давления.

Противопоказаниями разгрузочных дней или похудения на чае с молоком считаются заболевания почек, желчного пузыря, беременность, период лактации, случаи обморока, перепады артериального давления и непереносимость лактозы. К достоинствам регулярного приема молокочая относятся быстрое снижение веса, доступность компонентов и простота приготовления. Из организма выводится лишняя жидкость, уходит отечность. Смесь­ снимает усталость, активизирует метаболизм, замедляет рост онкологических опухолей.

Чайные листья насыщают организм витамином Е, способствуют омоложению. К недостаткам диеты молокочая относят монорацион, возможное сильное ощущение голода. В зависимости от продолжительности диеты на молокочае отличается разрешенное повторение режима: разгрузочный день проводится не чаще раза в неделю, трехдневная – раз в две недели, а десятидневная – раз в месяц. Перед соблюдением проконсультируйтесь с доктором насчет возможных рисков от употребления напитка.

Диета На Молокочае На 15 Кг. Молокочай для похудения: лучшие рецепты, отзывы и результаты женщин

Рецепт приготовления

Основным напитком является смесь зеленого чая и молока 2,5% жирности. Если зеленый сорт не нравится вам по вкусу, замените его черным или смешайте в равных пропорциях. Пить напиток нужно каждые два часа. Существует несколько вариантов, как его приготовить:

  • нагрейте молоко до 70 градусов, добавьте три ложки сухого зеленого чая, настаивайте 15-20 минут;
  • заварите зеленый чай привычным образом, вылейте в подогретое молоко;
  • залейте чайную ложку заварки половиной стакана кипятка, влейте в полученный объем 125 мл молока;
  • прогрейте чашки, налейте на треть высоты молока, долейте до верха крепкий чайный настой.

Диета на молокочае

Благоприятное действие на организм оказывает диета на чае с молоком, которая стимулирует и укрепляет функции всех систем. За счет молокочая, содержащихся в нем веществ сыворотки и танинов, снижается вред кофеина, улучшается усвоение жиров, защищаются слизистые оболочки желудка. Сочетание зеленого чая с молоком обладает желче-и мочегонным влияниями, помогает быстро устранить лишние килограммы без дискомфорта, вернуть стройность фигуре.

Диета не голодная – молокочай снижает аппетит, продлевает чувство сытости. Выход из диеты занимает три дня, в которые организм возвращается к привычному рациону. При употреблении напитка на диете более недели нельзя сразу же после ее окончания есть тяжелую пищу. Плавное снижение калорийности рациона поможет закрепить результат и не набрать ушедшие килограммы снова.

Диета На Молокочае На 15 Кг. Как я похудела на 10 кг за 3 месяца — личный опыт молокочайная диета

На 3 дня

За трехдневную диету на молокочае можно потерять до 3-5 кг лишнего веса. Более строгий метод предполагает употребление четырех чашек чая с молоком в день, которые нужно чередовать с водой. В меню включены фруктовые салаты на завтрак и блюда из свежих овощей на обед. Перекусом могут стать сухофрукты, орехи. Примерный рацион диеты:

День
Прием пищи

1

2

3

Утро

Чашка чая с молоком без сахара

Через полчаса

Салат из груш, абрикосов, яблок

Салат из фруктов с ананасом

Салат из слив, абрикосов, груш, зеленого яблока

До обеда

3 чашки чая с молоком без сахара и меда

Обед

Салат из рукколы, сельдерея, топинамбура, зеленых салатных листьев, корня петрушки

Салат с капустой, корнем сельдерея, огурцом, зеленью

Через час

8 штук чернослива, размоченного в кипятке

Рекомендации

Каждые полтора часа чашка чая с молоком без сахара, можно добавить мед

На 7 дней

Диета молокочай может длиться неделю, но тогда меню станет более разнообразным. Можно добавить овсянку на воде, овощной суп на воде без картошки, до 80 г нежирного мяса и паровые овощи. Примерный рацион на день выглядит так:

  • на весь день – полтора литра молокочая и столько же воды;
  • завтрак – стакан молокочая;
  • первый перекус – 150 г овсянки на воде с тростниковым сахаром;
  • за полчаса до обеда – чашка чая с молоком без сахара;
  • обед – суп из овощей, кусочек мяса или рыбы, суп можно заменить овощами;
  • второй перекус – молокочай;
  • ужин – тушеные овощи.

Диета На Молокочае На 15 Кг. Мое похудение на «Молокочае»: -8кг в 2 недели. Личный опыт и пример рациона

На 10 дней

Более продолжительной, но менее жесткой является десятидневная диета. Нужно пить полтора литра зеленого чая с молоком и соблюдать меню с условием снижения калорийности рациона:

  • завтрак – омлет из двух яичных белков без масла, тост с тонким слоем нежирного сыра или джема, молокочай;
  • второй завтрак – апельсин;
  • обед – овощной суп, салат из свежих овощей, запрещены крахмалистые сорта;
  • полдник – 150 г нежирного творога;
  • ужин – чашка чая с молоком.

Разгрузочный день

Популярным способом сбросить вес считаются разгрузочные дни. Если провести такую короткую диету на молокочае, можно ускорить метаболизм, похудеть или остаться в хорошей форме. За сутки теряется до 2 кг, потому что разрешено пить только напиток из чая и молока. Желательно употреблять молокочай каждые 1,5-2 часа по стакану, принимать теплым. Для профилактики набора лишнего веса рекомендуется придерживаться разгрузочного дня на молокочае раз в месяц, а для похудения – до шести раз за 30 дней.

Из-за снижения калорийности рациона в разгрузочные дни на молокочае организм сжигает жировые отложения, избавляется от излишков жидкости. Уходят отеки, тело худеет. Для профилактики обезвоживания во время похудения нужно сочетать молокочай с таким же количеством воды. Выход и подготовка к разгрузочному дню состоят из снижения калорийности рациона дня до и после, замены ужина и завтрака молочным супом или белковыми коктейлями.

Видео: зеленый чай с молоком для похудения

Отзывы

Екатерина, 28 лет

Раз в месяц для профилактики набора лишнего веса я практикую диету на смеси зеленого чая и молока, которую я прогреваю и пью по 1,5 литра за день, разделив на равные порции. В этот разгрузочный день я больше ничего не ем, только пью воду, и чувствую себя прекрасно. Молокочай помогает мне держать тело в форме и не набирать лишние килограммы.

Мария, 34 года

Подруга посоветовала мне попробовать диету с употреблением интересного напитка – молокочая. Я не знала, что это, но она рассказала – заваренный крепкий зеленый чай с молоком небольшой жирности. Он помогает снизить массу тела за неделю при условии низкокалорийного питания. Я провела на диете три дня, мне понравилась разгрузка – ушли отеки и четыре килограмма.

Вероника, 31 год

Вычитав в интернете о модной диете, использующей в качестве основы молокочай, я загорелась ее попробовать. Заварила напиток по правилам и приступила. За неделю мне действительно удалось потерять пять килограммов, но я испытывала апатию, постоянно хотела есть, а еще у меня возникли проблемы со сном. Не буду повторять диету – слишком тяжело.

Юлия, 40 лет

Я постоянно ищу новые варианты разгрузочных дней. В этот раз меня привлек молокочай. Коллега, которая проводила очистку с помощью смеси зеленого чая и нежирного молока, была в восторге. Я согласна: во время соблюдения диеты не ощущается голод, чувствуется легкость и гармония. Обязательно буду устраивать разгрузочные дни каждый месяц.

Источник: https://allslim.ru/69-dieta-molokochay.html

Молокочай для похудения: правильные рецепты приготовления

Действие чая с молоком на организм человека

Диета На Молокочае На 15 Кг. Молокочай – похудеть эффективно и вкусно

Чай с молоком очень любят англичане, если посмотреть на эту нацию, то сразу можно заметить, что у них не так много людей страдающих от ожирения организма, вероятно, их секрет стройности заключается в правильно подобранной еде и напитках. В России чай пьют чаще всего без молока, но если попробовать ввести такой вариант для употребления хотя бы раз в неделю, то можно гарантировано увидеть на себе результаты. Молокочай – отличный вариант для монодиеты.

Такую разгрузку может позволить себе любой, все применяемые продукты доступны и практически всегда имеются в каждой семье. Напиток будет действовать на организм только с положительной стороны, так как в нем отлично сочетается молоко и чай, последний улучшает усвоение молочных жиров, это позволяет употреблять его даже тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ.

Для разгрузочного дня выбирают зеленый чай, который содержит танин – вещество, благотворно влияющее на слизистую желудка и защищающее ее от продуктов брожения, он также снижает сахар. Действие содержащихся в таком чае алкалоидов и кофеина смягчает восприятие организмом молока.

Выполняя такой разгрузочный день можно не сомневаться, что организм будет получать достаточное количество углеводов, жиров и белков, питание будет сбалансированным и низкокалорийное.

Молокочай обладает следующими свойствами:

  1. Улучшает кровоток и расширяет сосуды;
  2. Выступает мощным антиоксидантом и энергетиком;
  3. Выводит из организма соли, свободные радикалы, кадмий;
  4. Антибактериальными и противогрибковыми;
  5. Улучшает состояние ногтей и локонов;
  6. Эффективен вместо крема для комбинированной и сухой кожи, если протирать им лицо;
  7. Предотвращает закупоривание пор на жирной коже;
  8. Благотворно сказывается на состоянии зубов и десен;
  9. Тонизирует;
  10. Замедляет в организме окислительные процессы;
  11. Восстанавливает нормальную деятельность сердца и почек;
  12. Способствует концентрации внимание и улучшает мозговую деятельность;
  13. Ускоряет обменные процессы.

За один день на таком чае можно сбросить до 1,5 килограмм.

Диета на молокочае – а чем же она хороша?

Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.

Итак, согласно исследованиям и отзывам, диета «Молокочай»:

  • тонизирует;
  • способствует выведению вредностей из организма – токсинов и шлаков;
  • помогает успокоить нервы;
  • эффективно борется с отеками;
  • оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды;
  • ускоряет обмен веществ;
  • понижает температуру.

Секрет успеха молокочая – в удачном сочетании продуктов. Благодаря чаю молоко лучше усваивается и меньше «бродит» в организме. А чай, в свою очередь, благодаря молоку становится безвреднее – уменьшается воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав чая.

Если верить отзывам, диета на молокочае – штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально – мук голода вы практически не почувствуете.

Теперь – о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.

Противопоказания к применению: низкое давление (от молокочая оно падает еще ниже), беременность и ГВ, болезни почек, а также непереносимость лактозы.

Полезные свойства молокочая

Молокочай – это очень полезный напиток, который традиционно готовят на основе чая и молока. Калорий в этом напитке не может быть много, если выбирать нежирное полезное молоко. Обычно за один день можно потерять до 1,5 килограмм.

Диета На Молокочае На 15 Кг. Молокочай для похудения: правильные рецепты приготовления

Польза заключается не только в устранении лишнего веса. Основные полезные свойства:

  1. Гарантируется активизация обменных процессов. В результате из организма устраняются шлаки и токсины, вследствие чего происходит улучшение состояния здоровья.
  2. Органы ЖКТ могут работать стабильнее, вследствие чего устраняются нежелательные проблемы, связанные с неправильной работой кишечника и желудка.
  3. Также отмечается положительное влияние на выделительную систему. Нужно отметить, что полезный напиток спасает даже от отеков, чем также обусловлено успешное похудение. К тому же молокочай обладает мочегонным эффектом.
  4. Напиток также считается полезным для многих систем органов. Это обусловлено наличием большого количества полезных веществ, как в чае, так и в молоке.
  5. Часто молокочай проявляет тонизирующий эффект и позволяет отметить прилив сил.

Диета На Молокочае На 15 Кг. Как избавится от 15 кг при помощи диеты на молокочае?

Такие полезные свойства молокочая обуславливают удивительную популярность такой вариант похудения, если он подходит женщинам.

Можно ли похудеть с помощью него?

Данное средство действительно является эффективным в борьбе с лишним весом. Молокочай разрешается употреблять в течение 1-3 дней, больше не рекомендуется, так как может возникнуть слабость, появятся сонливость и головокружение. Всего за один день можно потерять 1-2 килограмма, за три дня 3-4 килограмма. Некоторые люди худеют с помощью этого напитка неделю, но этот вариант подойдет опытным людям, которые были на диете не раз.

Похудение осуществляется благодаря следующему воздействию напитка:

  • Ускоряется метаболизм.
  • Постепенно расщепляется жировая прослойка.
  • Нормализуется работа пищеварительной системы.
  • Снижается чувство голода.

Секрет популярности напитка

Чай с молоком является очень известным и любимым напитком у англичан. Пьют они его не только потому, что это вкусно, но и потому, что полезно. Со временем такая культура чаепития получала все большее распространение и дошла до нас. Но в нашем народе она не прижилась. В качестве благородного напитка, располагающего на душевную беседу, молокочай трудно представить. Мы открыли для себя чай с молоком с другой стороны, как эффективный вариант монодиеты. Сочетание молока и чая в одном напитке благотворно влияет на организм:

  • Избавляет от мучительного чувства голода;
  • Приглушает аппетит;
  • Тонизирует;
  • Улучшает состояние кожи;
  • Налаживает сон;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Оказывает слабительное, мочегонное и желчегонное действие.

Диета На Молокочае На 15 Кг. Диета молокочай — меню с рецептами на каждый день

Молокочай является доступным и вкусным диетическим напитком, который не только сделает ваше тело стройнее, но и позволит в полной мере насладиться вкусом чая в новом исполнении.

Что особенно важно

У каждого рецепта молокочая для похудения свои особенности. Вы должны помнить, что дискомфорта при приёме напитка возникать не должно. Ни в коем случае не допускайте таких явлений, как рвота, тошнота либо диарея. Не будет лишней перед диетой на молокочае и консультация врача.

О пользе разгрузочных дней для человеческого организма сказано немало. Отдыхать любому из нас следует не только от работы, но и от обильной пищи. Задача разгрузки — очистка пищеварительной системы и восстановление сил.

Диета На Молокочае На 15 Кг. Молокочай для похудения

Рекомендацию устраивать разгрузочные дни в выходные выполнить сложно. Возникающее чувство голода способно лишить энтузиазма и заставить свернуть любые мероприятия по похудению.

Именно в таких случаях и поможет молокочай. Результаты его применения эффективны в связи с долгим ощущением сытости. Если вы настроены на борьбу с лишним весом более чем решительно, попробуйте в течение разгрузочного дня обходиться лишь указанным напитком, не употребляя больше совершенно никакой еды. В отсутствие поступления калорий организм волей-неволей перейдет к сжиганию жировых отложений. Как правило, на следующий день после разгрузки приятно удивляют чувство легкости и огромный прилив сил.

Какие правила следует соблюдать обязательно

Разгружаясь на молокочае, необходимо выпивать в день чистую воду (негазированную) объёмом от 2 литров. Если проводить разгрузку слишком часто, можно наряду с вредными шлаками вымыть из организма и большое число полезных микроэлементов.

Брать молоко следует жирностью 1-2 %. Употреблять молокочай — равными порциями в регулярном режиме. Привычка придерживаться в данном вопросе расписания, возможно, возникнет не сразу.

Рецепты приготовления молокочая

Известно немало способов приготовления волшебного напитка для похудения. Для получения наилучшего эффекта лучше использовать черный или зеленый чаи с молоком пониженной жирности 2,5%. Дополнительные ингредиенты (сахар, мед, другие подсластители) только повысят калорийность чая.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

По фото молокочая может показаться, что это стандартный напиток, содержащий в себе заварку и молоко. Но, разобравшись в разных способах приготовления напитка, можно увидеть разницу.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Выбор сорта чая для приготовления напитка

Всего существует 4 сорта чая, и каждый из них имеет свои преимущества и недостатки:

  1. Диета На Молокочае На 15 Кг.
    Чёрный чай — самый популярный. Он хорошо сочетается с молоком. Заваривать его следует при температуре от 90 до 100 градусов. Выдерживать заварку следует не больше 5 минут, в противном случае могут выделять вредные вещества.
  2. Зелёный чай — зачастую используется для сжигания калорий. Прекрасно подойдёт для приготовления молокочая. Такой напиток содержит большое количество кофеина, поэтому заварку следует делать не сильно крепкой. Температура заваривания должны быть не больше, чем 75 градусов.
  3. Белый чай — имеет мягкий и нежный вкус. При смешивании такого сорта чая с молоком его вкус и аромат будет притупляться. Следовательно, заварку следует заваривать покрепче.
  4. Жёлтый чай — редкий вид чая, но его очень редко смешивают с молоком.

Обратите внимание на то, что после заваривания листья следует сразу же выкинуть, так как избыток кофеина может вызвать побочный эффект. Чай по второму разу заваривать нельзя, так как после этого увеличивается количество токсических веществ.

На основе черного чая

Понадобятся чайные листья, вода и молоко. Крутым кипятком залить листья, дать завариться. Молоко влить непосредственно перед употреблением в пропорции 2/3 чая на 1/3 молока.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

На основе зеленого чая

Заварить 1 ст.л заварки зеленого чая 100 мл кипятка, добавить столько же молока.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Молокочай без воды

1,5 л молока подогреть, не доводя до кипения, добавить 1 ст. л. любой заварки, дать настояться около получаса.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Молокочай с имбирем

На 1 л молока 3-4 ст. л. чая. Добавить 1 ложку натертого имбиря, дать настояться 20 минут и чай готов к употреблению.

Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.

На 1 л кипяченого молока 2 ч.л. зеленого чая. Дать настояться полчаса и добавить чайную ложку меда. Несмотря на высокую калорийность меда, в небольших количествах он усиливает свойства напитка, не нанося вреда фигуре.

Молокочай — рецепт приготовления (дополнительные варианты)

Интересен вариант с имбирём. Такой напиток имеет оригинальный аромат и вкус, а также активирует в организме все обменные процессы. Способности имбиря к расщеплению клеток жира известны давно, как и их положительное влияние на защитные возможности нашего тела.

Еще рецепт приготовления молокочая с имбирём состоит в кипячении нежирного молока (1-1,5 %) с последующим добавлением в закипевшую жидкость 3-х чайных ложек чая (чёрного либо зеленого). После чего огонь уменьшается до минимального уровня, содержимое накрывается крышкой и томится еще несколько минут. Затем всё остужается, процеживается. Выпивается данный состав за 4 часа перед любым из приемов пищи или просто при ощущении голода.

Другой вариант — перемалывают при помощи кофемолки сухой имбирь (щепотку), палочку корицы, бутончик или два гвоздики. Можно еще добавить чуть-чуть кардамона (при желании). Полученную смесь в количестве одной чайной ложки заливаем половиной литра кипятка и томим около 7 минут. После чего смешиваем с нежирным молоком (700 мл) и парой чайных ложек чая — черного либо зеленого.

Всё проваривается в течение двух-трех минут, затем процеживается и выпивается трижды в день перед едой (за четверть часа) либо при обострении чувства голода.

Можно в кипящую воду (0,5 л) бросить по ложке (чайной) зеленого и черного чая и после пары минут варки вылить со смешиванием нежирное молоко (400 мл). После закипания добавляем натертый имбирь (чайную ложку). Огонь выключается, напиток настаивается под крышкой до полного остывания, затем после процеживания принимается, как указано выше.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Данный напиток можно приготовить с мёдом. Вы спросите, каким же образом сочетаются мёд — высококалорийный продукт — и снижение веса? В данном случае его роль — стимулировать действие прочих ингредиентов и активизировать обменные процессы.

Если рассматривать молокочай для похудения — рецепт с мёдом существует не один. Например, в одной из чашек мы завариваем зеленый чай (одну чайную ложку на 100 мл крутого кипятка), в другой смешиваем горячее молоко с половиной чайной ложки меда. После пары минут настаивания ингредиенты соединяем, выливая аккуратно тоненькой струйкой в третью ёмкость. Таким образом мы достигаем их равномерного перемешивания.

Также можно в кипящее молоко (1 л) всыпать около 3-х чайных ложек черного чая и после пары минут варки выключить огонь. Смесь остужается и процеживается, затем к ней добавляется пчелиный нектар (ложечка) и небольшая щепотка молотого черного перца.

Существует даже рецепт молокочая для похудения с чесноком! А именно — 3 хорошо измельченных зубчика его смешать с холодным молоком (1 л), медленно довести до кипения и проварить около 10 минут. В заключение всыпать пару ложек черного чая. Подаётся, как и в других вариантах, в остуженном виде после процеживания через несколько слоев марли. Если вкус покажется непривычным, можно добавить чуть-чуть меда.

Польза молокочая для организма

Диетологи и приверженцы различных детокс-систем в один голос твердят о пользе молокочая для организма.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

  • Уменьшает аппетит и, одновременно, насыщает организм.
  • Улучшает работу мочевого пузыря и других выделительных систем.
  • Обладает желчегонным действием.
  • Улучшает обмен веществ.
  • Успокаивает нервную систему.
  • Избавляет от отеков.
  • Очищает организм от токсинов.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Еще одним приятным бонусом является себестоимость такой диеты.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Противопоказания к употреблению молокочая

При частом употреблении из организма вымываются полезные вещества.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

  • Нельзя людям с непереносимостью молочного белка.
  • Нельзя при заболеваниях печени и почек.
  • Нельзя при гормональных нарушениях.
  • Нельзя при беременности и в период лактации.
  • Нельзя при пониженном артериальном давлении.

Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета на основе молокочая

Для получения нужного эффекта, как и в любой диете, важна системность и следование графику употребления. Диета на молокочае подразумевает употребление настоя в объеме 1,5-3 л в сутки.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Есть различные варианты диет и разгрузочных дней на основе молочного напитка. Самый хороший тот, который наносит меньше всего вреда организму.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

    Сами врачи неодобрительно относятся к диетам на молокочае, поскольку эффект потери веса достигается путем потери влаги организмом, жиры не принимают активного участия в процессе. Но, если сочетать употребление этого напитка с правильным питанием и физическими нагрузками, его польза неоспорима.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Фото молокочая для похудения

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Два варианта молокочайной диеты

Итак, что же это за чудо-диета, спросите вы? Вообще, существуют два её варианта. Скажу честно, я пробовала оба, и могу заверить: и тот, и другой – эффективны! Для тех кто считает калории дадим сразу ссылку на калорийность молока.

Диета №1.

Итак, следуя первому варианту, я выпивала в течение дня, через каждые два часа, один стакан (200 мл) крепкозаваренного чая с добавлением небольшого количества сахара. За день выходило 7-8 стаканов.

Диета На Молокочае На 15 Кг.
В промежутках же нужно было выпить равными порциями полтора литра молока. Именно соблюдая такие несложные разгрузочные дни, я и похудела на 10кг, причём довольно быстро. Это было просто чудо: вес снижался неуклонно! Когда у меня не получалось соблюдать график приёма чая, я просто смешивала его с молоком в термосе и пила понемногу в течение дня. Кстати, молокочайная диета позволяет пить не только чёрный, но и зелёный чай, причём зелёный даже лучше, так как он ускоряет обмен веществ.

Диета №2.

Иногда я прибегала ко второму способу: заваривала полторы столовых ложки зелёного чая в 1,5 литрах  кипящего  молока,  жирностью 2,5%. Потом процеживала получившийся чай и пила его в течение дня. Только нужно не забывать еще  пить свежую минеральную воду без газа, не меньше двух литров за день. Вот и все – очень просто, не правда ли? А эффективность потрясающая! Только за первый такой разгрузочный день я похудела почти на целый килограмм!

Молокочай диета 7 дней: отзывы, фото до и после

Диета, которая подразумевает под собой употребление чая с молоком – это метод, предоставляющий возможность быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм. Вы сможете сбросить примерно 7 килограмм избыточного веса. Обычно на такой диете сидят не дольше недели, но сроки могут варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и потребностей.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета на молоке и чае

Молокочайная диета предусматривает питье этого напитка несколько дней, исключая другие продукты питания. Она позволяет наладить работу внутренних органов, и одновременно снизить массу тела.

В отличие от многих монодиет, после «молокочая» — кожа не нуждается в подтяжке.

Данная методика предполагает питье лишь молока и чая в течении 1-2 дней. Из-за того, что организм будет сжигать собственные запасы жира, который отложился в проблемных зонах, будет уходить лишний вес. Таким образом, теряются лишние килограммы, не используя жесткие диеты и изнурительные многочасовые тренировки.

Далее в меню вводятся другие продукты питания, но молоко и чай необходимо продолжать пить. Продолжительность диеты составляет семь дней.

На это время вам неолбходимо полностью отказаться от следующих продуктов:

— жареная пища

— капчености

— соль

— мучная пища

— фаст-фуд

— алкоголь

Молокочай: принципы диеты и полезные советы

Если вы будете сидеть на диете, подразумевающей под собой употребление молока и чая, то сможете быстро и легко сбросить несколько лишних килограмм.

Данный метод не считается полноценным, ведь из рациона необходимо исключить все продукты.

Употребление молока и чая тоже ограничено, так что не стоит об этом забывать.

Молокочайная диета дает возможность очистить организм от вредных компонентов. Это своеобразные разгрузочные дни. Основным принципом диеты является очищение желудочно-кишечного тракта, что благоприятно отражается на функционировании всех внутренних органов.

Придерживаться диеты легко, ведь молоко достаточно питательное, поэтому чувство голода не будет вас одолевать.

Молоко и чай обладают полезными свойствами, которые гармонично дополняют друг друга. Если вы добавите в чай молоко, то молочные жиры будут усваиваться намного быстрее. В составе напитка есть танин, который способен защитить желудок от процессов брожения, характерные для молока.

Чтобы получить эффективный и быстрый результат, необходимо пить сорта зеленого чая. В данном напитке достаточно много антиоксидантов, которые не дают токсинам задерживаться в организме человека. Также в зеленом чае есть витамины, которые необходимы для нормального функционирования внутренних систем органов.

Как известно, в молоке содержится лактоза, необходимые белки и альбумин. Все эти компоненты позволяют поддерживать нормальную работу сердечной системы и почек. Также молоко богато кальцием и различными витаминами. В его составе есть 20 разновидностей аминокислот, без которых организм человека не будет работать слаженно.

Чай способен вывести токсины, а вот молоко активизирует естественные процессы очищения желудка.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Преимуществом данной диеты является то, что вы получите необходимую порцию витаминов и микроэлементов. Благодаря этому ваш организм не будет испытывать стресс в том время, как вы измените привычный рацион питания.

Диета на молоке с чаем: кому можно, а кому не стоит

Данный метод позволяет быстрее избавиться от лишних килограмм за минимальный временной промежуток. Сидеть на диете можно 7-10 дней, после чего стоит вернуться к привычному рациону питания. В период диеты организм получит все те витамины и микроэлементы, которые необходимы для его нормального функционирования. А количество калорий минимальное, так что вы не наберете лишний вес.

Но не всем показано сидеть на такой диете, так что стоит проконсультироваться со своим врачом. Вам нельзя придерживаться такого рациона в том случае, если:

  • вы страдаете от аллергии на основные компоненты данной диеты;
  • у вас есть проблемы с усвоением молочного белка;
  • в вашем организме не хватает фермента, который отвечает за расщепление молочного сахара;
  • у вас диагностированы проблемы в работе почек;
  • у вас есть проблемы с выведением лишней жидкости из организма.

Молокочайная диета рекомендуется в том случае, если:

  • у вас есть лишние килограммы, от которых вы хотели бы избавиться;
  • вы много дней подряд питались тяжелой пищей;
  • вы часто употребляете в пищу фаст-фуд;
  • вы ощущаете тяжесть и дискомфорт в области желудка.

На такой диете можно сидеть и с целью профилактики. Она позволит вывести из организма вредные вещества, которые мешают нормальному функционированию внутренних органов.характерные для молока.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диету можно соблюдать всего один день, но тогда ее условия более строгие. Чтобы достичь идеального результата, стоит придерживаться такого рациона 7 дней. Не запрещено употреблять в пищу продукты, в которых содержится минимальное количество калорий.

Ориентировочный рацион питания после разгрузочных дней

Диета На Молокочае На 15 Кг.

После двух дней диеты необходимо правильно из неё выйти. Это делается следующим образом:

На завтрак необходимо выпить 250 мл молокочая.

Через несколько часов можно съесть овсяную кашу, которая запарена на обычной воде. Можно добавлять мед или сухофрукты.

За полчаса до обеда нужно выпить 250 мл молокочая.

На обед можно съесть суп из овощей или кашу, мясо, кусочек рыбы, яблоки.

Перед ужином, снова выпить молочный напиток.

Поужинать можно запеченными овощами или же рыбой.

В меню, в небольшом количестве, можно вводить другие продукты.

По окончании диеты, баловать себя сладостями — можно, но только изредка.

Если всегда придерживаться здорового питания, организм будет более здоровым, а тело — стройное.

фото до и после диеты молокочай

На фото ниже, вы можете увидеть фото девушек до и после применения данной диеты. Стоит отметить, что подобного результата можно добиться после нескольких повторений диеты и постоянном отказе от сладкого, соленого и жирного.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Отзывы о диете «молокочай»

Илона

Хочу поделиться со всеми своими успехами. Для приготовления молокочая я использовала нежирное молоко и листовой чай. За день я выпивала 4-5 кружек чудо-напитка. Целые сутки не есть — это нелегко. Но я попробовала и справилась. Чувствую себя хорошо.

После похудения, разгрузочные дни на молокочае я практикую после праздников. Это помогает в короткий срок убрать «лишнее». Иногда заменяя

молоко 1% кефиром.

Таня

На этой диете я скинула 5 килограммов за одну неделю. Первые дни пила только молокочай, а следующие пять дней, я продолжала пить чай с добавлением молока и кушала салаты, каши, тушеные брокколи, но все без соли. А молоко покупала нежирное.

Думаю, у меня отличный результат. Теперь даже рекомендую данную методику своим подругам.

Худеем на молокочае 5 дней подряд

Этот вариант диеты достаточно просто переносится и обладает высокой эффективностью. Он позволяет быстро избавиться от 4–5 кг веса всего за 5 дней. Кроме молокочая в рацион можно включить салаты из овощей и фруктов, соки, различные сухофрукты. Отзывы об этой диете многочисленны, а результаты многих испробовавших ее впечатляющие.

Примерное меню на день имеет такой вид:

Завтрак: фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, молокочай.

Обед: салат из свежих помидор, огурцов и болгарского перца с добавлением растительного масла.

Ужин: чай с молоком.

В промежутках между приемами пищи разрешено перекусывать сухофруктами и пить по чашке молокочая.

Десятидневная диета

Можно ли «просидеть» 10 дней на молокочае без еды? Стоит ли пробовать, если есть щадящий режим питания на 10 дней, который дает превосходные результаты — 5-7 кг!

Эта методика предполагает 2 этапа: подготовительный и основной. В первые 3 дня надо выпить 1,5 л чая с молоком и 2 л воды. В эти дни в большом количестве будет выделяться моча. Это нормальное явление. Молоко с чаем надо пить каждые 2 часа, а при появлении чувства голода можно даже чаще.

Меню на следующие 7 дней:

  • Завтрак: стаканчик молокочая.
  • Второй завтрак: 150-200 г овсяной кашки на воде + ложечка меда.
  • За полчаса до обеда: чашечка напитка.
  • Обед: овощи (паровые или тушеные) или овощной супчик без картофеля, кусочек отварной рыбы или нежирного мяса, приготовленного на пару.
  • За полчаса до ужина – чашка напитка.
  • Ужин: тушеные овощи.

В первые 2 дня вы потеряете от 3 до 5 кг. Далее будете терять 0,5 кг в сутки.

Диета -15 кг

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

  • утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
  • ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
  • полдень: салат или суп из овощей;
  • полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
  • ужин: печеная рыба.

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

  • утро: свежие фрукты;
  • обед: тушеные овощи без масла и соли;
  • ужин: обезжиренный творог.

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Лучшие рецепты молокочая для похудения

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Молокочай мягко очищает кишечник и устраняет застой жидкости в тканях. Благодаря ему организм избавляется от скопившегося «мусора», который мешает запустить жиросжигающий процесс.

Разгрузка на молокочае раз в неделю даёт хорошие результаты. Пейте напиток каждые 2 часа по небольшому стакану. В перерывах употребляйте воду. Другие продукты кушать нельзя.

Важно. Разгрузку лучше всего запланировать на выходные и остаться в этот день дома, так как молокочай вызывает сильный мочегонный эффект. Возвращайтесь к обычному питанию плавно. В первый день ограничьтесь йогуртом, кефиром, творогом, молочным супом.

Классический рецепт

Чтобы приготовить классический рецепт, потребуется качественная заварка зелёного чая и молоко, жирностью 1.5 %.

  • Вылейте в кастрюлю 1 л. молока, поставьте на огонь и прогрейте до 90 градусов.
  • Выключите. Отмерьте 3 ст. л. чайных листьев, добавьте в молоко и накройте ёмкость крышкой.
  • Настаивайте 10 минут, пропустите через фильтр и перелейте в термос.
  • Принимайте напиток каждые 2 часа, разделив на равномерные порции.

Совет. Во время разгрузки не забывайте выпивать 1.5-2 л обычной воды. Она выводит продукты распада из организма и способствует быстрому снижению веса.

Английский рецепт

1,5 ст. л. крупнолистового зелёного чая засыпьте в керамический чайник и заварите  в 500 мл кипятка. Дождитесь, пока заварка полностью остынет. Перед употреблением перелейте 100 мл чая в эмалированную кружку, разбавьте молоком 2:1 и подогрейте на водяной бане. Полученный напиток выпейте за 1 раз. Повторяйте приём 5-6 раз в день.

Отзывы на зелёный чай для похудения и на конкретно этот рецепт очень хорошие. Девушки используют его для разгрузочных дней и включают в меню эффективных диет.

Имбирный чай

Доведите до кипения 1 л молока жирностью 1.5 %. Положите  2 ч. л. зеленой и 1 ч. л. чёрной заварки, выключите и накройте крышкой. Измельчите имбирный корень, отберите половину чайной ложки и добавьте в напиток. При желании всыпьте щепотку кардамона и 1-2 звёздочки гвоздики. Настаивайте жидкость, пока она полностью не остынет. Процеженный чай выпейте за день небольшими порциями.

Важно. Напиток с молоком и имбирём повышает иммунитет, улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и способствует быстрому расщеплению жировых клеток.

Медовый напиток

В 1 л горячего молока положите 2 ст. л. листьев зелёного чая. Прикройте ёмкость крышкой. Когда жидкость остынет до 60 градусов, отцедите, добавьте 1 ст. л. майского меда и щепотку чёрного перца.

Пейте чай в тёплом виде в течение дня. Он усиливает ток крови, подстёгивает метаболизм и надолго устраняет чувство голода.

Индийский рецепт

Литр нежирного молока закипятите и всыпьте 2 ст. л. зелёной крупнолистовой заварки. Настаивайте 20 минут, периодически помешивая. Процедите напиток через сито и добавьте 1 ч. л. молотой корицы. Для улучшения вкуса можно положить ложку натурального мёда.

Диета для похудения с меню на неделю

Диета На Молокочае На 15 Кг.

При использовании молокочая в течение 7 дней добавьте в рацион дополнительные продукты. Оптимальный вариант — меню на 1200 ккал, которые распределите так:

  • 30% сложные углеводы;
  • 20% жиры;
  • 50 % белки.

За 15 минут до приёма пищи выпивайте по 200 г тёплого молокочая. Для приготовления напитка подходит любой рецепт, представленный выше. В перерывах между едой употребляйте воду, настой шиповника. Приблизительное меню диеты можно посмотреть в таблице.

ДниЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
1Салат из капусты с морковью, сбрызнутый оливковым маслом. Кусочек чёрного хлеба, твёрдый сыр. (300 ккал)Банан (150 ккал)Белое мясо 120 г, 1 варёный картофель, настой шиповника (420 ккал)Стакан кефира (100 ккал).200 г запечённого лосося, огурец (250 ккал)
2Варёное яйцо, небольшой помидор, порция чёрного хлеба (300 ккал)Яблоко (150 ккал)Суп на мясном бульоне с брокколи, огурцы, капуста с растительным маслом. (400 ккал)Грейпфрут (100 ккал).150 г отарной курятины, резаная капуста. (300 ккал)
3200 мл апельсинового фреша, ржаной сухарик (300 ккал).Йогурт 150 г (100 ккал).150 г рыбы, приготовленной на пару, резаный огурец с оливковым маслом (300 ккал).Жменя сухофруктов (200 ккал).Гречневая каша 2 ст. л., 100 г белого мяса (300 ккал).
4200 г йогурта, 1 ст. л. геркулеса. (300 ккал)Апельсин (150 ккал)Бурый рис 120 г, тушёная капуста 3 ст. л. (300 ккал)Кефир (100 ккал).100 г отарной говядины, огурец (350 ккал)
5Омлет из 2 яиц, петрушка, лук, огурцы (300 ккал)Яблочный сок 200 мл (100 ккал)Паровая котлета из курицы, 2 ст. л. морской капусты (400 ккал).100 мл йогурта (100 ккал).Творожная диетическая запеканка (300 ккал).
6Порция овсянки на воде, сухофрукты (350 ккал).Банан (150 ккал).Запечённая куриная грудка 100 г, бурый рис 2 ст. л. (300 ккал).Грейпфрут (100 ккал).Куриное филе 150 г (300 ккал).
7Отварное яйцо, Хлеб с сыром (300 ккал).Яблоко (100 ккал).Рыба на пару 150 г, тёртая морковь с маслом (350 ккал).Горсть орехов (200 ккал)Стакан кефира с высевками (250 ккал).

Результаты до и после использования молокочая

Разгрузочные дни на зелёном чае с молоком позволяют добиться блестящих результатов. Организм интенсивно очищается, избавляется от застоя жидкости, шлаков и токсинов. За 1 день легко скинуть от 1 до 3 кг веса за счёт выведения воды. Если делать разгрузку раз в неделю, а в остальные дни придерживаться здорового питания, можно быстро скинуть вес и сохранить достижения.

Когда нужно срочно прийти в форму, попробуйте семидневную диету на молокочае. Минимум калорий и мочегонный эффект позволяют убрать от 4 до 7 кг. Девушки в отзывах о молокочае для похудения демонстрируют свои результаты и подтверждают, что придерживаться диеты легко. Напиток притупляет аппетит. Во время диеты не мучит голод, человек не страдает от раздражительности. Люди, использующие молокочай, говорят, что он даёт возможность скинуть вес быстро и без срывов.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Внимание. Низкокалорийное питание и чай с молоком не рекомендуется совмещать дольше недели, чтобы не допустить вымывание кальция из организма. Повторный курс похудения можно пройти через 1-2 месяца.

Обзор реальных отзывов

Если зайти на популярные форумы, посвящённые похудению, становится понятно, что молокочай — востребованный способ снизить вес. Девушки подтверждают его эффективность и с удовольствием перечисляют плюсы и минусы метода.

Елена из Владимирской области говорит:

«За несколько лет набрала около 10 кг и никак не могла прийти в форму. Взять себя вруки помог молокочай. Отыскала в интернете диету на 1200 ккал с добавлением напитка и решила попробовать. Оказалось, что чаёк отлично сдерживает аппетит. Среди других достоинств могут отметить:

  • Очищение кишечника;
  • Исчезновение отёков;
  • Лёгкость во всём теле;
  • Хорошее настроение.

За неделю мне удалось скинуть 7 кг без срывов и мучений. Остальные 3 кг плавно сбросила в течение месяца. Результатами довольна на 100%».

Ксения на своей странице Вконтакте написала:

«Могу сказать, что чай с молоком эффективен, но каждый день в больших количествах его пить не стоит. Напиток вызывает:

  • Головокружение;
  • Снижение давления;
  • Частые позывы в туалет.

Я делаю разгрузку на молокочае раз неделю, а в остальные дни считаю калории и придерживаюсь правильного питания. Думаю, что это лучший вариант для похудения. За месяц убрала около 7 кг».

Кристина из Нижнего Новгорода поделилась своими впечатлениями:

«Молокочай готовлю с имбирным корнем и пью раз в неделю. Он мне здорово помогает держать вес и не поправляться. Напиток:

  • Хорошо разгоняет кровь;
  • Убирает отёки;
  • Тонизирует;
  • Отбивает чувство голода.

К минусам отношу сильный мочегонный эффект. Из-за него приходится целый день сидеть дома».

Что нужно знать, прежде чем разгружаться на молокочае

Ну вот, собственно то, что привлекло мое внимание. Первое, что я решила узнать, как действует этот напиток и  кому его нельзя употреблять.

Молоко и чай, попадая в организм, начинают взаимодействовать.  Действие кофеина, который имеется в чае, смягчается молоком, а чай создает защитную оболочку на слизистой желудка, тем самым смягчая брожение молока. То есть, молоко и чай помогают друг другу усвоиться в организме.

Но злоупотреблять молокочаем не следует. Чай не дает возможности усвоиться кальцию, который есть в молоке. Он оседает на стенках сосудов и делает их менее эластичными. Кроме того, обязательным условием разгрузочного дня на одном молокочае есть употребление жидкости – воды. Ее нужно выпивать до 2 литров, чтобы избежать обезвоживания организма.

Разгрузочный день на молокочае – основные моменты

  • Это проверенное средство для разгрузочного дня, лучше употреблять его 4 раза в месяц.
  • В большинстве случаев на весах можно увидеть хорошие отвесы от 0,7 до 2 кг, но  несколько грамм обязательно возвращается.
  • Можно проводить разгрузочный целый день на молокочае или  заменять ним один из приемов пищи – лучше, ужин.
  •  Этот напиток можно употреблять вместо питья в течение дня. Им хорошо заменять перекусы.
  • Для приготовления лучше брать не домашнее молоко, а обезжиренное. Если у вас цельное молоко, его можно развести водой.
  • Предпочтение лучше отдать зеленому чаю, а не черному. Кроме того, чай с ароматизаторами только улучшит вкус молокочая. Мне больше нравится молокочай на основе зеленого чая с саусепом.
  • Молокочай  можно употреблять как холодным, так и теплым. Для улучшения вкуса можно добавлять мед. Я этого не делаю. Уже привыкла.
  • Говорят, что лучше разгружаться по женским дням – среда, пятница, суббота. Я это делаю в понедельник, получается неплохо.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Правила разгрузочного дня на молокочае

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Молокочай при правильном употреблении во время разгрузочного дня позволяет немного похудеть и вывести из организма лишнюю жидкость, которая становится причиной отечности, так как рассматриваемый напиток обладает желчегонными свойствами. Чтобы добиться всех перечисленных свойств, необходимо вначале правильно подобрать сырье, а затем приготовить напиток.

За неимением зеленого чая можно использовать черный, только в него стоит добавить мяту или мелису, подойдет и смесь нескольких сортов чайного напитка. Вторым компонентом выступает молочный продукт малой жирности, она не должна превышать 2,5 процента. После приготовления напиток должен храниться в термосе или холодильнике.

Важными правилами соблюдения монодня являются:

  • Его нельзя проводить чаще, чем один раз в неделю. Дело в том, что наибольшая эффективность от молокочая проявляется в первые сутки после его приема, затем действие напитка ослабевает и не приносит нужного эффекта, так как организм привыкает к нему.
  • В такой разгрузочный день нельзя есть других продуктов, так как они могут снизить полезное действие напитка.
  • Перед применением молокочая необходимо закончить день легким ужином, чтобы не перегружать желудок на ночь и с утра быть подготовленным к разгрузочному дню. На следующее утро после него лучше всего сразу же выпить сок, приготовленный из моркови и яблока. Он сможет усилить эффект разгрузки и выведет все оставшиеся продукты распада.
  • Оценить возможности разгрузочного дня на молокочае поможет правильная подготовка к нему, если его будут придерживаться впервые, то лучше провести его на выходных и остаться весь день дома. За этот короткий промежуток нужно постараться расслабиться и избегать стрессов, не перенапрягаться физически и тогда можно увидеть, подходит такой напиток для снижения веса или нет.
  • Придерживаться такой диеты нужно аккуратно, не забывать выпивать достаточно жидкости, за день 2 литра и это в чистом виде.
  • Предотвратить чувство голода в этот день поможет регулярное употребление молокочая, лучше пить его через равные промежутки времени. Можно его употреблять как в холодном, так и в горячем виде.
  • Чтобы предупредить большую потерю воды, которая может быть из-за мочегонного свойства напитка, обязательно нужно в перерывах между приемом такого чая выпивать в достаточном количестве обычную воду.
  • Выбирать такую монодиету самостоятельно не рекомендуется, требуется проконсультироваться с врачом, чтобы точно установить отсутствие противопоказаний.
  • За неделю до разгрузочного дня исключить из рациона алкоголь, красители, дрожжевую выпечку и консерванты, чтобы не перегружать желудок и не заставлять его вместо очищения переваривать оставшуюся пищу.
  • Нельзя совмещать разгрузочный день или назначать его в период принятия медикаментов или приема алкоголя.

Выход из такой разгрузки должен быть плавным нельзя сразу же на второй день переедать, а также употреблять жирную и нездоровую пищу. Желательно сразу же запастись нежирным мясом, приготовленным на пару или отваренным, а также фруктами вместо сладкого и десерта.

Как правильно устраивать разгрузочный день

Результаты разгрузочных дней будут более высокими при строгом соблюдении некоторых правил:

  1. Накануне днем и, особенно, вечером нельзя переедать. То же требование и после голодания. Организм должен постепенно менять режим питания, ограничивая еду до и после диеты.
  2. Не отклоняться от меню, не есть незапланированную пищу.
  3. Не нагружать себя физически и умственно, чтобы не получить нарушений нервной системы, иных жизнедеятельных функций.
  4. Выпивать воды до двух литров.
  5. Неплохо в этот день посетить баню либо сауну, что также будет способствовать очищению организма.
  6. Чай с молоком (1 литр) необходимо распределить на порции и пить в течение дня.

В меню можно добавить один из продуктов — яблоки (1 кг), обезжиренный творог (0,5 кг), гречку (на ночь запарить в кипятке 400 грамм), фрукты (1 кг, кроме бананов и винограда). Продукт распределяем на весь день дробными порциями (примерно 6). Тогда процесс голодания не будет столь изнурительным, а результат получится отличный.

Диета На Молокочае На 15 Кг.
Не стоит злоупотреблять количеством разгрузочных дней

Преимущества и недостатки разгрузочных дней

Установленный не реже одного раза в неделю день монодиеты называется разгрузочным, когда употребляется в пищу один или два совместимых друг с другом продукта (не более 1000 калорий) дробными порциями. Мы рассмотрим вариант разгрузки на молокочае. Сразу отметим положительные моменты при этом:

  • человеческий организм получает определенную встряску, стрессовую ситуацию, в результате чего улучшаются обменные процессы, нормализуется метаболизм;
  • происходит очищение организма, из него удаляются конечные продукты обмена веществ, выводится лишняя жидкость и соли. Дается кратковременный отдых пищеварительной системе, что очень важно при наличии у нее заболеваний;
  • целебные свойства компонентов напитка способствуют укреплению сосудов, костей, нервов, спасают от бессонницы и одновременно являются для организма хорошим тонизирующим и мобилизующим средством;
  • напиток способствует угнетению аппетита, системному переходу на здоровый режим питания, его упорядочение в плане разумной калорийности и питательности;
  • наличие в напитке белка облегчает самочувствие в процессе голодания;
  • можно употреблять яблоки, фрукты, кисломолочные продукты, гречку.

Диета На Молокочае На 15 Кг.
Молокочай — один из способов проведения разгрузочных дней

К минусам здесь можно отнести:

  • обострение некоторых заболеваний, при которых подобная перестройка питания вызовет негативные последствия. Это возможно при сахарном диабете, болезнях печени, почек и др.;
  • учитывая, что напиток понижает давление, он противопоказан гипотоникам;
  • возможна аллергия на белок, содержащийся в молоке;
  • недопустимы разгрузочные недели либо несколько дней подряд. В таком случае может привести к авитаминозу, анемии, упадку сил;
  • людям в преклонном возрасте, беременным женщинам подобную диету можно применять только после консультации с врачом. Детям они противопоказаны вообще.

Рекомендуется чередовать разгрузочные дни по разным дням недели, чтобы организм не адаптировался к одному из них и не откладывал жиры «впрок».

Сколько можно сбросить на разгрузочном дне

Разгрузочный день на чае с молоком позволяет отказаться от длительных опасных для здоровья диет, укрепляет волю и мотивацию к стремлению иметь красивую внешность, является хорошей тренировкой от переедания. При этом можно сбросить вес  до пяти — шести килограммов за месяц или до двух – в течение дня.

Правила заваривания молокочая

Заваривать напиток можно по двум рецептам:

  1. 1 литр нежирного молока (2,5%) надо закипятить, затем всыпать 2 столовые ложки чая (лучше зеленого) и запарить в течение четверти часа. После процеживания слить в термос. Пить, разбавляя водой в равных долях.
  2. В кастрюлю с одним литром молока всыпается две десертные ложки зеленого либо черного чая, напиток варится на медленном огне десять минут. После процеживания хранится в термосе.

Отзывы о разгрузочных днях на молокочае

О том, что наши практические советы дают хорошие результаты, свидетельствуют отзывы о разгрузочных днях на молокочае наших читательниц.

Светлана. Мне необходимо было сбросить 10 — 15 кг веса в связи с заболеванием коленных суставов. Нашла рецепты разгрузочных дней на молокочае. Определила день недели для разгрузки – субботу. Вместе с чаем и молоком поочередно употребляю яблоки, гречку либо обезжиренный творог.  Каждую субботу у меня новое меню. Кроме этого хожу в сауну. Иногда на массаж. Результата добилась через три месяца. Теперь поддерживаю таким же образом. Отлично, не утомительно, очень даже приятно!

Инна. Использовать молокочай для разгрузки и очищения организма посоветовала подруга. Теперь эта процедура стала неотъемлемой частью моей жизни. Убедилась на себе, что похудеть можно, если разгрузочные дни устраивать один раз в неделю, а не голодать на многодневных диетах. Это тоже пройденный мною путь. К сожалению, после них вес восстанавливался очень быстро. Зеленый чай и молоко – оба продукта полезные, угнетают аппетит. Тем более, что они всегда есть в доме.

Особенности приготовления молокочая для разгрузочного дня

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Во время разгрузочного дня на молокочае при выборе молочного продукта не стоит останавливаться на обезжиренном его варианте, лучше подобрать его с небольшим процентным содержанием. Если взять первый вариант, то молокочай будет недостаточно калорийным и в течение дня будет больше хотеться есть, на похудении же это никак не скажется. Желательно остановиться на 2-4% жирности, такое содержание сможет благоприятно повлиять на организм.

При выборе чая следует знать, что лучшим из всех для такого дня является зеленый сортовой крупнолистовой вариант без добавок.

Итак, если вы уже подготовили ингредиенты, выбирайте понравившийся рецепт и приступайте непосредственно к приготовлению молокочая.

  • Рецепт 1. Вскипятить 2 стакана воды. Положить в посуду 2 ч.л листьев и залить их стаканом кипятка. Через 2 минуты воду слить и заварить чай оставшейся, немножко остывшей водой. Дать настояться 5-7 минут. Добавить 800 мл. молока и можно применять. Весь объем напитка необходимо разделить на 5 приемов.
  • Рецепт 2. Взять 1 литр молока. Вскипятить его и остудить до температуры 75-80 градусов. После чего добавить 3-4 ч.л чая. Настоять напиток на протяжении получаса, потом процедить. Молокочай готов.
  • Рецепт 3. Данный вариант приготовления молочного напитка подойдет исключительно для тех, кто не хочет стоять на кухне. Для этого нужно всыпать 1 ч.л чая в чашку и залить половиной стакана горячей воды. Через 10 минут в чай добавить 150 мл молока и можно пить.
  • Рецепт 4. Взять по 600 мл. воды и молока. Горячей водой заварить 6 ч.л листового чая. Настоять на протяжении 10 минут. Добавить молоко.
  • Рецепт 5. Приготовим английский напиток. Чтобы это сделать, необходимо предварительно подготовить крепкую заварку. После чего нужно хорошенько прогреть чашку на пару. Заполнить ее молоком на 1/3, добавить заварку. Готовый напиток должен занимать 2/3 объема чашки. Такой чай удивит вас не только эффективностью, но и непревзойденным аристократическим вкусом.

Разгружаясь на зеленом чае, стоит помнить о том, что принимать напиток желательно в теплом виде и через ровные временные промежутки (например, каждые 2 часа). Такой подход предотвратит возникновение чувства голода, в результате чего вы не сорветесь, а легко перенесете разгрузку. Хранить чайный напиток лучше всего в холодильнике. Перед каждым применением лишь немного подогревая его. В термосе молокочай может быстро прокиснуть и стать непригодным для использования, поэтому к такому способу хранения лучше не прибегать. Употребляя молокочай необходимо помнить и о питьевом режиме. В промежутках между приемами выпивать 1-2 стакана воды. В общем количестве нужно выпить около 2 литров воды на день.

Если такой напиток используется уже несколько раз подряд, то для его разнообразия можно попробовать поэкспериментировать со вкусом, так в чай иногда добавляют приятную траву: мелису или мяту, а также дольки лимона или другого цитрусового, сухофрукты или мед. Сухофрукты после приготовления нельзя есть, они используются только для придания насыщенного вкуса только уже готовому напитку.

Можно вместо покупного чая приготовить собственный травяной сбор, отлично для этих целей подойдет ромашка, мята, липа, ягоды шиповника и мать-и-мачеха.

Экспериментальным разгрузочным днем может стать вариант совместного употребления молокочая и нежирного творога, жидкий компонент берется в количестве 1 литра, а сыпучего в два раза меньше.

Варианты разгрузочных дней на молокочае

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Разгрузочные дни на молокочае, как и многие другие, имеют несколько вариантов различных меню.

Разгрузочный день на молокочае и яблоках

Во время разгрузочного дня на яблоках и молокочае, совместив эти два продукта в своем рационе, можно добиться скорейшего очищения:

  • Кушаем килограмм яблок кисло-сладкого сорта;
  • Выпиваем 1 л молокочая и воды.

Разгрузочный день на молокочае и фруктах

Разгрузочный день на молокочае и фруктах лучше всего подходит тем, кто ни дня не может прожить без фруктов и хочет добиться полноценной чистки кишечника:

  • Питаемся весь день фруктами (1 кг), но виноград и бананы исключаем;
  • Между приемами пищи пьем молокочай и минералку.

Разгрузочный день на молокочае и твороге

Любители кисломолочных продуктов по достоинству оценят этот рацион разгрузочного дня на твороге и молокочае:

  • Съедаем 0,5 кг нежирного творога;
  • Пьем вкусный молокочай (1 литр).

Разгрузочный день на молокочае и гречке

Разгрузочный день на гречке и молокочае принесет особую пользу страдающим онкологическими заболеваниями, т.к. гречка предотвращает развитие раковых клеток:

  • На ночь запариваем в кипятке 400 г гречки, полученную кашу едим весь следующий день;
  • Не забываем пить 1 л молокочая.

Разгрузочный день на молокочае при ГВ

При недостатке грудного молока у кормящей мамы во время разгрузочного дня при ГВ рекомендуется пить молокочай, но здесь есть ряд особенностей:

  • Нельзя ограничивать себя в питании, т.е. напиток можно употреблять в дополнение к привычному рациону;
  • Как вариант – заменять молокочаем ужин.

Разгрузочный день на молокочае при беременности

Чтобы избежать чрезмерного набора веса при беременности, рекомендуется придерживаться таких правил в течении разгрузочного дня на молокочае:

  • Правильно питаться;
  • Пить молокочай;
  • Вместо сытного ужина выпивать стакан напитка.

Противопоказания разгрузочного дня на молокочае

Источник: https://Dukana.ru/molokochaj-dlya-poxudeniya-pravilnye-recepty-prigotovleniya

Молокочай для похудения

Проблема лишнего веса, скорее всего всегда будет актуальной. Те, кто не желает испытывать на себе действие многообещающих таблеток или сиропов, обещающих приобретение желанных очертаний без ограничения в питании, без физических нагрузок и в кратчайшие сроки, стараются подыскать наиболее безопасные способы. Проверенным годами вариантом является молокочай для похудения. Отзывы и результаты, рецепт приготовления, а также польза напитка для общего состояния здоровья, возможности его применения при беременности, лактации, гипертонии и других состояниях здоровья рассмотрим далее.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Содержание:

Что за чудесный напиток?

Молокочай состоит из черного или зеленого чая с молоком. При упоминании о нем на ум приходит рецепт из детства, когда каждого малыша поили бодрящим напитком, повышая его пользу и изменяя вкус при помощи добавления молока. Скорее всего, многие удивятся, узнав, что открывателем целебного напитка были индусы.

Они сразу заваривали чай в молоке, не используя для этого воду. Происхождение напитка имеет несколько теорий, одна из них заключается в осведомленности о его полезных свойствах, а вторая более приземленная и просто подчеркивает, что молоко заменяло не слишком чистую воду, которая в большинстве случаев не подходила для использования в пищу.

Понятно, что молокочай индусы пили не для похудения. Этот народ и так к полноте не склонен, отличается приверженностью к здоровому образу жизни, но эта способность напитка очень даже пригодилась другим народам и одними из первых его таланты оценили американцы.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Известная ведущая Опра Уинфри стала наглядным подтверждением того, как целебный чай помогает быстро и без побочных эффектов прийти в норму. А в комплексе с утверждениями индийских брахманов о том, что он очищает не только тело, но в первую очередь душу, такой напиток становится уникальным средством для здоровья и красоты, который доступен каждому из нас и очень просто готовится в домашних условиях.

Польза молокочая

Рассматривается большинством из испытавших на себе силу молокочая этот напиток исключительно со стороны воздействия его на годами накапливаемые килограммы. Объясняется такое влияние просто.

Молокочай способствует:

  • выведению из организма лишней жидкости и желчи;
  • очищению от токсинов и шлаков;
  • снижению негативного слияния кофеина на организм;
  • более легкому облегчению усвоения жиров;
  • улучшению состояния слизистой ЖКТ;
  • уменьшению аппетита;
  • появлению ощущения сытости на долгое время.

Похудение на молокочае – это доступно, вкусно, сытно и эффективно.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Противопоказания

Несмотря на безопасный состав напитка, подходит он далеко не всем.

Категорически запрещено употреблять его при индивидуальной непереносимости на молоко и лактозу, а осторожность не помешает проявить при:

  • болезнях почек;
  • проблемах с ЖКТ;
  • повышенном артериальном давлении;
  • беременности и лактации.

Также следует учитывать, что разгрузочный день не рекомендуется проводить среди рабочей недели, особенно, если деятельность предусматривает тяжелые умственные или физические нагрузки.

Что говорят врачи

За один разгрузочный день на молокочае можно скинуть от 2 до 4 кг в зависимости от количества лишнего веса. Диеты с использованием чудо-напитка также довольно эффективны, да и если использовать его не прибегая к особенным ограничениям в питании, все равно можно избавиться от веса. Худеющие указывают разные показатели от 500 г в день и выше. Казалось бы, чего проще – пей и худей. Однако врачи не советуют увлекаться.

Да, и молоко, и чай полезны, но все-таки стоит помнить, что напиток в больших количествах может привести к обезвоживанию организма. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать меню, указанное в диетах, а еще пить побольше чистой воды.

Проводить разгрузочный день нужно не чаще одного раза в 7-10 дней, а диеты не чаще одного раза в месяц, а лучше раза в квартал.

Приверженцам подобного типа похудения следует внимательно следить за изменениями своего здоровья. Дело в том, что чай не дает усваиваться содержащемуся в молоке кальцию, он задерживает его, а это может стать причиной хрупкости сосудов, костей и суставов, может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре, а еще стать причиной хронической гипотонии. Частое употребления чая с молоком провоцирует образование канцерогенов, которые в свою очередь являются предвестниками новообразований.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Верить врачам или нет – личное дело каждого, но когда речь идет о здоровье, предосторожность не помешает. И помните, что сам по себе напиток жир не убивает, он просто очищает организм, убирая все лишнее и способствуя нормализации обмена веществ.

Представители и традиционной, и нетрадиционной медицины сходятся на том, что при условии разумного употребления чай на молоке принесет организму только пользу.

Рецепты приготовления молокочая

Не думайте, что нужно просто смешать готовый чаи и молоко, это не так. Если смесь будет применяться для похудения, то нужно соблюдать определенные пропорции и следовать рекомендациям по применению. Рассмотрим наиболее популярные и действенные варианты.

Классический рецепт

Литр нежирного молока довести до кипения на медленном огне. В кипящую жидкость надо добавить две ложки зеленого чая, все перемешать, накрыть крышкой и дать настоятся 20 минут. За это время не помешает еще пару раз перемешать напиток. Это традиционный молокочай, который рекомендуют принимать при диетах и разгрузочных днях. Для тех, кто не может себя заставить пить несладкие напитки, допускается добавление небольшого количества натурального меда.

Английский молокочай

Этот вариант может также готовится из зеленого чая, но все-таки желательно использовать для него настоящий английский «Эрл Грей».

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Сначала нужно приготовить заварку чая. Дать ей полностью остыть. Затем в эмалированной кружке объемом 350-400 мл смешать молоко и чайную заварку в соотношении 1:2. Нагреть на водяной бане до такой температуры, чтобы можно было сразу же выпить.

Этот рецепт также подходит для использования в диетах и при разгрузочном дне, но только будьте аккуратны с заваркой, не делайте ее слишком крепкой.

Многие худеющие допускают ошибку, оставляя молокочай настаиваться в термосе. Запомните, в таких условиях он быстро потеряет свои способности и может вместо пользы причинить организму вред.

Мы говорили выше, что сам по себе молокочай жиры не сжигает, но если использовать для его приготовления некоторые способствующие сжиганию жировых клеток продукты, результат будет более заметен.

Молокочай с имбирем

Кроме необычного вкуса и аромата этот напиток отличается способностью активизировать обменные процессы в организме. Имбирь давно известен своей способностью расщеплять жировые клетки, а еще он положительно влияет на общее состояние организма, повышает его защитные способности.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Есть несколько рецептов приготовления напитка:

  • литр нежирного молока довести до кипения.
Молоко с 0% жирности не существует. Вернее, вы можете натолкнуться на такое в продаже, только помните, что ничего общего с молочными продуктами содержимое упаковки или пакетика не имеет. Нежирным считается молоко 1-1,5%.

После закипания в жидкость добавить 3 чайные ложки черного или зеленого чая, уменьшить огонь до минимума, накрыть содержимое крышкой и протомить еще пару минут. Остудить, процедить. Пить при появлении чувства голода или за 15 минут до каждого принятия пищи.

  • перемолоть в кофемолке щепотку сухого имбиря, половинку палочки корицы, пару бутончиков гвоздиков. При желании можно добавить немного кардамона. Чайную ложку получившейся смеси залить 500 мл кипятка и протомить 7 минут. Затем добавить 700 мл нежирного молока и 2 чайные ложки зеленого или черного чая, проварить 2-3 минут. Процедить и пить при чувстве голода или три раза в день за 15 минут до еды;
  • довести до кипения 500 мл воды, добавить по чайной ложке черного и зеленого чая, проварить пару минут и влить, постоянно помешивая 400 мл нежирного молока. Когда закипит, всыпать чайную ложку натертого имбиря, выключить огонь, накрыть крышкой и дать настоятся до тех пор, пока полностью не остынет. После процедить, принимать, как в и предыдущих вариантах при появлении чувства голода и за 15 минут до еды.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Напиток с медом

Как же может мед способствовать снижению веса, ведь он один из самых высококалорийных продуктов? Да, но в этом рецепте он выполняет роль стимулятора остальных ингредиентов, способствуя активизации обменных процессов.

Таких способов тоже несколько:

  • в одной чашке заварить чайную ложку зеленого чая (залить 100 мл крутого кипятка), а во вторую налить горячее молоко и смешать его с ½ ч.л натурального меда. Дать ингредиентам буквально 2-3 минуты настоятся и вылить тоненькой струйкой одновременно в третью чашку. Таким образом, содержимое первой и второй емкости равномерно перемешаются;
  • закипятить литр молока, добавить в него 3 ч. л. черного чая, проварить пару минут, выключить огонь. Напиток остудить, процедить, добавить ложку пчелиного нектара и щепотку черного молотого перца.

Чесночный

Пряный овощ известен своим положительным воздействием на общее состояние здоровья человека, а также способностью очищать его от токсинов и шлаков, запускать обменные процессы, улучшать усвоение жиров, разгонять метаболизм.

Можно использовать для приготовления напитка обычные зубчики чеснока. Для этого с литром холодного молока перемешать три измельченные зубочка, довести смесь на медленном огне до кипения, проварить 10 минут, перед выключением добавить две ч.л. черного чая. Огонь выключить, накрыть напиток крышкой, отсудить. Процедить через сложенную в несколько слоев марлю. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.

Не менее эффективен и зеленый чеснок. Целесообразно использовать его ранней весной, когда зелень обладает особенной пользой. Пучок побегов промыть, залить литром хорошо горячего молока. Дать немного постоять, потом включить медленный огонь, довести до кипения и проварить не более 2-3 минут, добавить стол. л. черного чая и потомить еще пару минуток. Перед употреблением остудить и процедить.

Рецепт молокочая с корицей

Пряный аромат корицы известен каждому, однако мало кто знает, что эта пряная специя способствует эффективному расщеплению жировых клеток, а также на длительное время помогает создать ощущение сытости.
Диета На Молокочае На 15 Кг.
Можно смешать по чайной ложке корицы и черного чая, залить их холодным нежирным молоком, довести на медленном огне до кипения, проварить пару минут. Выключить огонь и оставить смесь под крышкой на четверть часа. После добавить литр крутого кипятка, опять закрыть крышкой и оставить до тех пор, пока полностью не остынет.

Можно добавить к корице лимон. Молокочай по этому рецепту получается очень ароматным и имеет длительное пикантное послевкусие. Нужно смешать ч.л. корицы, 2 ч.л. зеленого чая и залить смесь литром кипящего молока. Протомить смесь пару минут на медленном огне, после выключить, отсудить под крышкой. Процедить, добавить 700 мл холодной кипяченой воды и несколько ломтиков лимона.

Любой из перечисленных выше рецептов имеет свои особенности. Помните, прием напитка не должен вызывать дискомфорта (в первую очередь речь идет о тошноте, рвоте и диарее). Не помешает перед приемом молокочая проконсультироваться врачом, а если решили худеть с его помощью, в точности придерживайтесь всех рекомендаций и пропорций.

Разгружаемся на молокочае

Польза разгрузочных дней для организма доказана давно. Независимо от образа жизни, уровня дохода и социального статуса, каждый человек нуждается в выходном, но отдыхать надо не только от работы, но и от еды. Разгрузка дает возможность восстановить силы, очистить пищеварительную систему.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Чаще всего его рекомендуют проводить в выходной, но именно в этот день бывает сложнее всего удержаться от еды. Возникновение чувства голода пугает еще до начала проведения разгрузочного дня, но использование молокочая поможет справиться с этой проблемой.

Он просто готовится и создает ощущение сытости надолго. За один такой день получается сбросить от 2 и более килограмм, в зависимости от количества лишнего веса.

Смысл такой разгрузки в том, что кушать вообще ничего нельзя. Если организм не будет получать калории, он начнет использовать имеющиеся запасы, сжигая жировые отложения. Выведение лишней жидкости также положительно влияет на положение стрелки на весах. Очень радует наступающая на следующий день легкость и невероятный прилив сил.

Обязательные правила разгрузки на молокочае:

  • за один день надо выпить не менее двух литров чистой негазированной воды. Оптимально если ее количество будет составлять 30 мл на 1 кг веса (100 кг веса = 3000 мл воды);
  • нельзя проводить такие дни чаще чем раз в 7-10 дней, иначе вместе с вредными веществами из организма начнут вымываться и полезные микроэлементы;
  • использовать желательно молоко 1-2% жирности;
  • пить молокочай желательно порциями одинакового объема и через равные промежутки времени (тем, кто использует этот метод впервые, будет тяжело придерживаться этого правила, но если разгрузка на молокочае станет привычкой, выработать систему со временем получится).

Есть несколько вариантов проведения разгрузки на молокочае. Наиболее популярными и результативными считаются с использованием только напитка и чистой воды, а также с добавлением творога.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

В первом случае на день готовится 2-2,5 л молокочая и не менее 2-х литров чистой воды. Жидкость делится на равные порции и выпивается, чередуясь, чрез равные промежутки времени. Этот способ подходит тем, кто нуждается в максимальной очистке организма, кого мучают отеки, а также тем, кто срочно хочет избавиться от пары лишних килограммов.

Во втором варианте меню состоит из 400-500 гр нежирного творога, 1-1,5 литра молокочая и чистой воды (не менее 2-х литров).

Разгрузка на молокочае имеет отличный эффект, жаль, что особой стойкостью он не отличается, а вот если провести диету с использованием этого напитка, получится сохранить полученный результат надолго. Рассмотрим наиболее популярные из существующих на сегодняшний день вариантов.

Диета на молокочае для похудения на 15 кг

Все, кто пытался избавиться от лишнего веса, понимают, что работа это долгая и упорная. Невозможно потерять 5-10-15 и более кг при помощи волшебной таблеточки, хотя, может и можно, но только какой ценой? Полной потерей здоровья?

Молокочай способен ускорить достижение поставленной цели и даже есть реальные доказательства того, как он помогает сбросить 15 и более килограмм. Однако не стоит думать, что такой преображение произошло исключительно при регулярном употреблении напитка. Здоровый образ жизни, правильное питание, адекватные физические нагрузки являются обязательными его спутниками.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Сколько вы набирали 15 кг? А хотите избавиться от них всего за месяц? Думаете это нереально? Уже многие убедились в эффективности такой диеты. Конечно, без силы воли тут не обойтись, но может уже пришла пора заняться своей фигурой?

Примерное меню на день:

Завтрак

Овсянка на воде или запаренная гречка.

Перекус

Зерновой хлебец с твердым сыром или свежие овощи.

Обед

Суп без картофеля (может быть гороховый, морковный, из брокколи и т.п.), отварные овощи.

Полдник

Свежие или отварные овощи.

Ужин

Куриные яйца, омлет, куриное или индюшиное мясо, приготовленное на пару.

Второй ужин

Кефир или натуральный йогурт.

Равными дозами распределить 1,5 литра молокочая и необходимое количество воды.

Придерживайтесь рекомендаций, ведите активный образ жизни и не взвешивайтесь каждый день, спустя указанный промежуток времени положение стрелочки на весах вас приятно удивит.

За 30 дней такого рациона сбросить15 кг – не предел.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Диета на 7 дней

За неделю -10 дней на молокочае можно сбросить 7-10 кг.

Примерное меню на день:

Завтрак

Омлет или яичница-глазунья, твердый сыр+ стакан молокочая.

Обед

Суп без картофеля, можно овощной, можно с добавлением курочки+салат из свежих овощей с добавлением натурального йогурта или оливкового масла.

Ужин

Молокочай+зерновой хлебец или вареные овощи.

Перекусы лучше заменить молокочаем. Можно добавить немного обезжиренного творога, грейпфруты, яблоки (в первой половине дня) или вареные яйца (во второй половине дня).

Худеем на молокочае за 5 дней

За это время уходит 4-5 кг лишнего веса, дискомфорта не ощущается.

Примерное меню на день

Завтрак

Фруктовый салат+молокочай.

Обед

Суп из овощей, или салат из свежих овощей+раст.масло+молокочай.

Ужин

Молокочай+зерновой хлебец.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Для перекусов отлично подходят сухофрукты в первой половине дня и вареные овощи (кроем картофеля) во второй половине дня.

Диета 3 дня

Даже за три дня можно значительно изменить очертания фигуры. За это время можно сбросить до 5 кг, но удержать их можно будет, если потом не совершить распространенную ошибку и с чувством выполненного долга не позволить себе скушать пиццу, тортик, или любой фастфуд.

Примерное меню на день

Завтрак

Овсянка на воде или запаренная гречка.

Второй завтрак

Апельсин или грейпфрут.

Обед

Овощной суп или салат из свежих овощей, заправленный натуральным йогуртом или оливк.маслом.

Полдник

Нежирный творог.

Ужин

2 вареных яйца, 2 яйца пашот или омлет из 2-х яиц на воде.

Второй ужин

Молокочай.

Диета На Молокочае На 15 Кг.

Не забывайте вести активный образ жизни, тогда результат будет еще более заметным, тем более что после первого же дня на молокочае отмечается повышение работоспособности, жизнь становится более яркой и радостной.

Диета или разрузка – что выбрать?

Те, кто впервые знакомится с этим волшебным напитком, останавливаются перед выбором: худеть при помощи разгрузочного дня или же постараться выдержать диету.

Совет тех, кто испытал на себе способности молокочая, однозначен – попробуйте вводить напиток постепенно в рацион, потом постарайтесь выдержать разгрузку, а затем и к диете можно будет перейти. Хотя все индивидуально. А чтобы помочь вам избежать возможных ошибок, попробуем напоследок ответить на наиболее распространенные вопросы об использовании молокочая для похудения:

  1. Сколько составляет калорийность напитка? Все зависит от жирности используемого молока. Если 2,5% жирности – на 100 г продукта будет 54 ккал, если 1,5% — 46 ккал, если 1% — 35 ккал.
  2. Можно ли пить молокочай при беременности? Мнения врачей расходятся. Одни утверждают, что от него лучше отказаться, ведь лишний танин ни будущей мамочке, ни тем более малышу не нужен, а другие утверждают, что этот напиток намного полезнее утреннего кофе или чая, потому что обеспечивает необходимое поступление витаминов и полезных веществ, способствует выведению лишней жидкости, оберегая от отеков. В любом случае, если выбор сделан в пользу напитка, употреблять его надо не более 200-300 мл в сутки, и только в первой половине дня, чтобы частые походы в туалет не помешали вести нормальный образ жизни.
  3. Диета На Молокочае На 15 Кг.
  4. Можно ли пить напиток при лактации? Скорее да, чем нет, но только не с целью похудения. Если ввести напиток в повседневный рацион кормящей женщины, получится восполнить дефицит полезных веществ и микроэлементов. Молокочай превосходно удаляет жажду, стимулирует выработку грудного молока и улучшает его состав. В то же время надо контролировать объем ежедневной дозы (не более 300 мл в сутки), чтобы ребенок не начал получать при кормлении чрезмерной дозы кофеина. Мамочке надо внимательно наблюдать за реакцией крошки, ведь главное – чтобы ему было комфортно.
  5. Можно ли пить молокочай при менструации? В принципе вреда это не принесет, но только девушкам стоит учитывать, что во время «особенных» дней организм и так теряет огромное количество жидкости, а напиток из молока и чая еще больше стимулирует подобные выделения, вызывая дополнительный дискомфорт.
  6. При гипертонии ответ однозначен — нельзя. Людям, страдающим от повышенного давления категорически запрещено принимать этот напиток.
  7. Можно ли дополнять БУЧ молокочаем? Белково-углеводное чередование может сопровождаться применением напитка, изготовленного из чая и молока, но все-таки желательно использовать его во время белковых дней.

Многие варианты диет предусматривают употребление напитка для похудения на ужин, но обратите внимание, этот ужин проходит не менее чем за 4 часа до сна. На второй ужин если и пьют молокочай, то только приготовленный из сорта пуэр.
Диета На Молокочае На 15 Кг.

Такой напиток наоборот успокаивает, приводит в порядок нервную систему, помогает обеспечить здоровый и крепкий сон.

О чем говорят отзывы

Наталья, 25 лет

Про диету на молокочае прочитала в интернете, сначала не поняла, каким образом она работает, но решила попробовать. Разгрузку не выдержала, не хватило силы воли, а вот трех дневную диету провела. Сбросила 2 кг, но веса у меня лишнего не много, просто хотелось немного подтянуть фигуру к лету. Мне нравится готовить молокочай из зеленого чая. Считаю, что результат во многом зависит от качества продукта, поэтому на нем не экономлю. Сейчас к диете не расположена, но часто пью напиток на работе вместо перекусов в виде бутербродиков. Кушать после него и правда подолгу не хочется.

Оксана, 19 лет

Я пробовала разгрузочный день на молокочае. Мы с подружкой поспорили, кто больше сбросит. Я проиграла. У меня ушел всего лишь один килограмм, хотя отмучалась на славу. Во-первых, от туалета не отойдешь, а во вторых, к концу дня от одного запаха напитка мутить начало. Не знаю, может это из-за того, что пила во время менструации, но теперь еще долго пробовать его не буду. А вот подруга кушала на разгрузке еще и творог, но сбросила 2,7 кг. Она полностью довольна, говорит, что будет делать раз в неделю и жалеет, что чаще нельзя. Ну а я поищу другой способ.

Наталья Сергеевна, 43 года

Я узнала, что такое молокочай лет 20 назад, когда после родов у меня не вырабатывалось грудное молоко. Девочкам в роддом сгущенку приносили, а мне свекровь его готовила. С лактацией тогда все наладилось, а вот лишнего веса я не набрала, может именно благодаря напитку. Часто готовлю его просто так. Диеты и разгрузки не выдерживаю, но тот вариант, который приведен в статье, меня в принципе устраивает. Можно попробовать, только вот как отказаться от привычной чашечки утреннего кофе с сахаром?

Если бы индусы узнали, что ежедневно употребляемый ими напиток считается одним из лучших вариантов избавления от лишнего веса во многих странах мира, они, скорее всего, удивились бы. Хотя, чему тут удивляться. Если человек здоров, то организм его работает как часы, а значит, что такое ожирение он и знать не знает. Молокочай – проверенный способ достижения поставленной цели, только не забывайте про осторожность.

Диета На Молокочае На 15 Кг. Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Vcusnyatina.ru в ленте "Яндекса"Диета На Молокочае На 15 Кг.

Источник: https://vcusnyatina.ru/vse-o-pohudenii/stati-o-pohudenii/molokochay.html

Поделиться этой записью: