Гречневой диете отзывы

Содержание

3 дня на гречке: мои результаты, личный опыт и советы

Гречневая диета мне всегда казалась самой простой и сытной.

Что может быть проще, чем есть каждый день гречку и при этом не испытывать чувства голода? Гречку то можно кушать в неограниченном количестве.

Но, все оказалось не так просто как кажется на первый взгляд.

Чуть ниже я расскажу все о том, как проходило мое гречневое похудение.

Основы гречневой разгрузочной моно-диеты:

1. В течение тех дней, что вы решили провести на гречневом похудении, стоит отказаться от всех привычных вам продуктов. Я полностью исключила соль и сахар, мучное, сладкое, кофе, овощи (кроме свежей зелени), фрукты.

2. Кушать в течение диеты можно только гречневую кашу, запаренную особым способом. С вечера я 1, 5 стакана промытой крупы заливала кипятком, укутывала в теплое полотенце и оставляла на ночь запариваться. Соль, специи не клала.

3. Утром выпивала стакан медовой воды для запуска обмена веществ, и съедала порцию гречневой каши.

4. Следующий прием пищи через 3-4 часа и тоже порция гречи. Через 20 минут стакан простой воды.

5. Потом полдник - опять греча. К вечеру от ее пресного вкуса начало тошнить и захотелось чего-то более соленого. Тогда я и начала добавлять в кашу свежий лук, укроп, петрушку (мелко нарезанные). В них содержатся витамины, много полезных веществ и вкус каши кажется не таким противным.

6. На ужин - гречка, маленький кусочек отрубного хлеба с семечками. Сон пришел сразу, уснула быстро, ночью аппетита не было. Так я повторяла в течение 3 дней.

7. Пока сидела на гречке пила витамины, так как могут начать сыпаться волосы, крошиться ногти и т.д. Лучше обезопасить себя, чем потом лечить еще и это.

8. В день выпивала много воды. Прям очень много - не менее 3л в день. Вода хорошо спасала, когда от гречи начинало подташнивать и проще было выпивать стакан воды, чем съедать очередную порцию пустой каши.

9. На каждый готовила новую порцию каши, а в хранила ее в холодильнике. Вкус у каши пресный, сухой, приедающийся. Уже к концу первого дня хотелось бросить диету и съесть что-то вкусное и мясное. Больше 3 дней диету не выдержала. После таких ограничений был шанс сильно сорваться и наесть больше, чем скинула на таком голодании.

Итог: за 3 дня мне удалось похудеть на 2, 600 килограмма, из которых, была частично лишняя жидкость в организме.

Выход из диеты я делала плавным: на 4 день начала добавлять в рацион отварную куриную грудку, свежие овощи, кефир. На 5 ввела рыбу отварные овощи, 1 фрукт на выбор. Соль так и не начала использовать, ввела ее на 6 день. Вместо сахара пью чай с медом.

Гречневая диета мне показалась очень сложной: 3 на гречке дались тяжело и уже на 2 день хотелось бросить и поесть нормально. Больше такие эксперименты проводить не буду, не понравилось.

Читайте также:Уменьшаем аппетит на диете: 5 советов, которые будут работать
Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно)

Источник: https://zen.yandex.ru/media/pp_dieti_i_pohudenie/3-dnia-na-grechke-moi-rezultaty-lichnyi-opyt-i-sovety-5bd56e35a6560100aaad4aa3

Гречневая диета - отзывы

Гречневой Диете Отзывы. Гречневая диета: отзывы

 

Гречневая диета: диета или образ жизни? + ФОТОколлажи сравнения фигуры и мои советы в питании

Гречневой Диете Отзывы. Монодиета. Гречневая диета. Результаты. Гречневая диета отзывы врачей. Легкая диетаОтзыв оставил(а) анна канева

Оценка: 5 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы. 3 дня на гречке: мои результаты, личный опыт и советы

Достоинства: дешево и сердито, доступность продукта, нет чувства голода, очищает организм, подходит для разгрузочных дней, полезна для кожи, полезна для организма в целом, проста в применении, способствует похудению, эффективнаяНедостатки: подходит скорее для разгрузочных дней

Доброго времени суток, дорогие читатели данного отзыва! Гречневой Диете Отзывы. Отзывы о гречневой диете

Я так давно не писала про диеты и вообще о питании. Поверьте, не потому, что нечего сказать, а потому, что говорить можно слишком много и о многом, но необходимо правильно формулировать то, что хочешь донести. И вот именно столько времени мне понадобилось, чтобы сформулировать свой рассказ. Гречневой Диете Отзывы. Гречневая диета - отзывы

Немного о себе: Я человек, который из-за проблем со здоровьем резко поправился и как бы он не старался изнурять себя нагрузками физическими, не есть, бегать, прыгать, но у него ничего не выходило. Абсолютно ничего. И в один прекрасный момент попав в больницу, мой вес начал двигаться, но я не остановилась и воспользовалась этим шансом. Я схватилась за него и пошла в этом же направлении. Я спортсмен. Почему я позволяю себе так называться? Потому, что у меня 10 лет занятий профессиональными танцами, около года работы фитнес-тренером в женском клубе и четыре года преподавания шейпинга. И параллельно этому у меня лет 7 ушло не только на изучение своего тела, но и питания. Да я много попробовала, не только диет. Я нашла свои слабые и сильные стороны и хочу этим делится с Вами. Ведь таких как я много. И я искренне верю в каждую из Вас. Гречневой Диете Отзывы. Реальные отзывы о результатах различных видов гречневой диеты

Сегодня мой рассказ коснется именно гречневой диеты. Вернее, больше вообще гречки в нашем рационе. Гречневой Диете Отзывы. Диета на гречке с кефиром, молоком, яблоками. Отзывы и результаты

Я вообще противник диет, я за правильное питание и постоянное поддержание красивой фигуры с помощью физических нагрузок, ведь движение это сила, это энергия, это наша жизнь.

Почему я против диет? Потому, что диета — это кратковременное решение и в данном отзыве оно неуместно, я буду писать не о диете, а о рационе, в котором присутствует гречневая каша, вернее гречка. Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы.

Давайте вначале поговорим о гречке, что она с себя представляет и чем она богата.

Гречка считается самым лучшим диетическим продуктом, который имеет сбалансированный состав.

Ее рекомендуют принимать людям даже:

  • с проблемами опорно-двигательного аппарата;
  • с анемией;
  • с бессонницей или психоэмоциональными расстройствами;
  • с нарушением работы пищеварительной системы;
  • с проблемами сердечно-сосудистой системы;
  • с повреждениями кожи или дерматологическими заболеваниями.

Свойства гречки:

  1. Низкий гликимический индекс (уровень глюкозы в крови понижает. Хорошо как диабетикам, так и худеющим).
  2. Аминокислоты (здоровое сердце и сильный иммунитет).
  3. Белки (как ни странно в гречке их столько же как в рыбе, яйцах и мясе).
  4. Витамины группы B (отвечают за отличное состояние кожи, волос, ногтей и участвуют в работе различных систем организма).
  5. Клетчатка (улучшает работу кишечника).
  6. Рутин (витамин Р — укрепляет стенки сосудов. Улучшает работу сердца и щитовидной железы).
  7. Магний (стимулирует мышцу сердца).
  8. Триптофан (аминокислота, которая образует гормон счастья).

Теперь думаю сомнений нет в полезности данного продукта. Гречневой Диете Отзывы. В рацион ее можно применять в нескольких видах:

— заливать кипятком с вечера и давать настоятся ночь. На вкус она будет напоминать кашу гречиху.

— варить, как и 90% населения в мире.

Я отдаю предпочтение второму способу. И скажу, что даже сидящие именно на диете гречневой тоже варят, мало кто использует первый способ приготовления.

Способ моего потребления гречки в сравнении с диетой.

По диете Вам необходимо как можно дольше потреблять именно гречневую кашу в любое время дня и ночи. Также по некоторым вариациям разрешают вместе с ней пить кефир, есть овощи, пить соки и чаи.

Я же делаю не так, ведь все знают, что если кушать один и тот же продукт, то возникает привыкание. Поэтому я ем гречневую кашу каждый день на завтрак. Вот уже несколько лет, а если быть точной то 2 года. А на обед и ужин, я ем другие продукты. За счет этого у меня не возникает привыкания, я постоянно потребляю гречку и соответственно у меня действительно улучшилось самочувствие. Если же бывают праздники и я ем что-то, от чего у меня на следующий день дискомфорт в организме, то я ем весь день гречку. Да, да, да Вы правильно поняли, я делаю разгрузку на гречке. Она сытна, полезна, очищает организм от шлаков, токсинов и прочих ядов и что немаловажно — она очень вкусная. Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы.

Возможно это совпадение, но в детстве я ее терпеть не могла. Я до 15 лет гречку вообще не ела, мне не нравился ее запах, цвет, вкус. Тогда я была полной, фотографии в подтверждение. Теперь же распробовав ее, я ее очень люблю и считаю, что она должна быть в рационе каждого человека, независимо от веса, убеждений, вкусов. Ведь данный продукт настолько полезен, что даже мой рассказ не передает всю суть полезности. Гречневой Диете Отзывы. Это панацея в каком-то смысле. Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы.

На фотографии Вы видите сравнение фигуры как просто с присутствием гречки в рационе, так и с физическими нагрузками. Видя это сомнений не вызывает то, что просто следя за питанием ничего не добьешься. Поэтому, конечно, любая физическая нагрузка должна присутствовать у Вас. Но упражнения дают рельефность тому, что Вы наели, скажем так. Гречневой Диете Отзывы. Поэтому это две дополняющие друг-друга вещи. Питание и упражнения должны идти вместе. Ведь кушая все подряд, Вы не обретете идеальной фигуры, даже если по 4 часа заниматься будете. Должна быть система. Здоровая, правильная и разумная система и у каждого своя.

Гречневой Диете Отзывы.

На данной коллаже фотографии представлены совсем свежие. На первой части коллажа видно, что вроде и талия выделяется, а вид отвратительный. А на второй части уже получше. Вы спросите, как я смогла себя довести до первой части коллажа? Работа, стрессы, сбитый режим — все это приводит в итоге дисбалансу. Это еще один показатель того, что нужно все вместе поддерживать. Не только физ. нагрузка должна быть, но и потребление правильных продуктов.

Я не говорю, что нужно есть гречку и только ее. Разнообразие должно присутствовать. Это не должно идти Вам в тягость. Поэтому Ваш психологический настрой очень важен. Но я своим отзывом призываю Вас потреблять ее ежедневно, хоть немного, не только худеющим, но и всем. Это залог успеха. Залог победы над болячками. Решайте сами, но даже если одному человеку из двадцати читателей данный отзыв что-то подскажет, я буду очень рада. Ведь значит писала не зря. Не бойтесь что-то изменить сейчас, бойтесь потом жалеть, что не воспользовались данным шансом.

Кого заинтересовал данный отзыв можете почитать еще мои отзывы о Разгрузочных днях, Лунной диете (да, да, да похудение за Лунным календарем), Индивидуальном питании (составляла по крупинке исходя из своего организма, поверьте, действует), Диете по часам (улучшает обмен веществ), Диетическом столе №15 (его советуют гастроэнтерологи), Пшенной диете (очищает от шлаков и токсинов). также можете почитать о моем отношении к Вегетерианству, Банановой, Шоколадной и Кремлевской диете.

Спасибо всем за внимание к отзыву. Помните, что все идет с головы. Как Вы себя настроите, так все и будет в будущем. Гречневой Диете Отзывы. Ничего не происходит просто так и лишний вес это всего лишь следствие чрезмерной любви к себе. А за это следствие приходится дорого платить. Гречневой Диете Отзывы.

Здоровья Вам, Силы воли и конечно же поддержки со стороны самых дорогих и близких людей. Гречневой Диете Отзывы. Гречневой Диете Отзывы.

P.S. Если возникнут вопросы, то пишите как в личку, так и комментарии. Я помогу, чем смогу и отвечу на Ваши вопросы без проблем. Гречневой Диете Отзывы.

Результаты гречневой диеты – ФОТО – Кефирно-гречневая диета при беременности – Гречневая диета отзыв

Гречневой Диете Отзывы. Отзыв оставил(а) Ирина Тарасова

Оценка: 4 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы.

Достоинства: доступность продукта, очищает организм, проста в применении, эффективнаяНедостатки: не вкусно без соли, однообразие

На днях вновь села на кефирно-гречневую диету. По предыдущему опыту помню, что неделя на гречневой диете буквально творит чудеса, хотя и даётся с трудом.

Расскажу по порядку. Июнь 2012, писала первый отзыв в irecommend и для отзыва сфотографировала себя в лифе. Когда скинула фотки на ноут, была неприятно удивлена нависанием боков и мирно ниспадающим животиком. Получился как будто взгляд со стороны, потому что в зеркале ни какой особой катастрофы я не видела. А на фотках всё сразу бросилось в глаза. Фото «До» из отзыва о пуш-апп бюстгальтере, поэтому не удивляйтесь, что на нём стоит №4 Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы. Гречневая диета фото «до»

Я веду довольно активный образ жизни, но на тот момент вес стоял на отметке 64 кг. И ни туда, ни сюда. Посоветовалась со своим инструктором по фитнесу, и та посоветовала попробовать на выбор классическую безсолевую гречневую диету или кефирно-гречневую диету, если уж будет слишком тяжко.

Гречку я просто терпеть ненавижу, поэтому гречневая диета с кефиром 1% показалась мне всё-таки более приемлемой. К этому рациону решено было прибавить ещё несолёное отварное филе индейки, примерно 100-150 гр. в день, чтобы не терять мышечную массу вместо жира. Кроме этого ела в прикуску ещё огурцы, редис, томаты и прочие овощи без соли. Фрукты не ела.

Сразу было ясно, что на таком однообразном рационе больше недели я не протяну – повешусь. Поэтому изначально рассчитана была моя гречневая диета на неделю.

22 июня сняла мерки: бёдра – 96 см, талия – 65 см, икра – 32 см.

Рацион на сутки: 200 гр. сухой гречки (гранёный стакан по рубчик), 100-150 гр. отварного филе индейки, 2 ст. кефира 1%, овощи в любом количестве (примерно полкило)

Промытую гречку просушивала. Клала в глубокую миску и с вечера заливала крутым кипятком примерно на 2 пальца. Миску накрывала крышкой и укутывала в полотенце. Утром греча похожа на варёную, только чуть-чуть твёрже. Такой вариант приготовления гречки будет способствовать ещё и лучшему очищению кишечника от всего ненужного и наслоившегося.

На завтрак — заливала гречку кефиром. На обед — подогревала с мясом и кушала с овощами. На полдник — снова греча и кефир. На ужин — овощи. Дня через 3 сорвалась и позволила себе плюс ко всему этому великолепию ещё 1 отварное яйцо Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы. Гречневая диета фото «после»

Результаты гречневой диеты: Далась она мне не легко. Неделя на гречневой диете -4.5 кг. Я считаю это очень хороший результат для моего исходного веса.

29 июня сняла мерки: бёдра – 94.5 см, талия – 63 см, икра – 31 см.

Кефирно-гречневая диета во время беременности:

Второй раз гречневая диета с кефиром мне пригодилась сейчас. Вы только не подумайте, что я из тех полоумных дамочек, которым фигура важнее ребёнка. Нет. Посидеть на этой диете мне предложила мой врач. Вследствие многих причин у меня сильно начал подпрыгивать сахар и вес тоже начала набирать интенсивно. Врач предложила мне на выбор творожную или гречневую диету с кефиром. Поскольку творог сейчас не очень переваривая, то естественно, согласилась на гречку. Буду сидеть 3 через 3. То есть 3 дня – гречневая диета, 3 дня – обычная рациональная и так далее. Единственное отличие – вместо 1% кефира буду пить 2.5% и пищу есть слегка подсоленную.

Гречневой Диете Отзывы. Вот такая она кефирно-гречневая диета ))

Не рассчитываю сбросить вес, но чётко настроена нормализовать с помощью гречневой диеты сахар и перестать так интенсивно прибавлять.

Резюмирую: Диету рекомендую, как эффективную и довольно щадящую для организма. Но лёгкой её назвать не могу. Гораздо легче мне двумя годами раньше далась рисовая диета. Но и результаты у неё были повесомее.

Диета на гречке творит ЧУДЕСА! Можете убедиться в этом сами — результат всего за НЕДЕЛЮ! (До и ПОСЛЕ) Если вы хотите быстро убрать лишние складки без вреда для здоровья, гречневая диета — то, что нужно

Гречневой Диете Отзывы. Отзыв оставил(а) Натали Переверзева

Оценка: 5 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы.

Достоинства: доступность продукта, нет чувства голода, очищает организм, подходит для разгрузочных дней, полезна для организма в целом, проста в применении, эффективнаяНедостатки: может вызывать отвращение

Всем привет!) Хочу сказать сразу, что я не очень пышных форм девушка, и мои попытки сидеть на диетах — это не больше, чем поддержание формы и устранение небольших излишеств Вообще гречневая диета рассчитана на две недели, но я побоялась, что если я все таки продержусь эти самые две недели, меня просто сдует ветром на улице)) Поэтому я «диетилась» одну неделю, и не так строго, как по идее нужно.

Вообще гречневая диета состоит в том, чтобы целыми днями поедать запаренную (НЕ вареную) гречку в любых количествах, запивая ее водой. В день допускается так же выпить не более одного литра кефира.

Я немного видоизменила свой рацион, и употребляла запаренную гречку с водой, кефиром, НО так же добавила смесь из сухофруктов (все рецепты ниже). Я не могу спокойно есть гречку без соли, зная, что на свете есть таааак много вкусностей, поэтому пришлось как-то выкручиваться и придумывать себе полезные добавки к «безвкусной» диете.

Сам принцип диеты мне нравится — не нужно себя ограничивать, ешь сколько влезет. Но много ли в вас влезет гречки?)) В первые дня 3 это возможно, а потом просто смотреть на нее не хочется. Но те, у кого есть хоть немного желания похудеть к лету, выдержат это испытание) Если у девушки есть цель, она ее добьется=)

??? Моя диета: ???

  1. Запаренная гречка. Готовить ее очень просто — промываем необходимое количество гречки кипятком, заливаем ее кипятком еще раз (на один стакан гречки нужно полтора стакана), и оставляем на 40-70 минут. По вкусу запаренная гречка отличается от вареной не сильно — она немного тверже и не рассыпается во рту.
  2. Кефир. Не больше одного литра в день.
  3. Вода. Воды пить можно сколько угодно, главное, чтобы не меньше 2 литров в день.
  4. Смесь из сухофруктов. 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм изюма, 200 грамм грецких орехов, половина лимона. Лимон режем на небольшие кусочки, смешиваем с остальными ингредиентами и отправляем в блендер (или мясорубку). Можно еще добавить мед, но я решила, что сухофрукты итак сладкие, и можно обойтись без меда. Так как все составляющие этого «месива» довольно калорийны, в день можно есть 1-2 столовые ложки.
Гречневой Диете Отзывы.

Конечно, очень желательно совмещать диету с физическими упражнениямипобольше двигайтесь, не лежите на диване со стонами «я жирная, но я в этом не виновата, оно само!» и будет вам счастье в виде уменьшенных показателей на весах=)

Гречневая диета, на мой взгляд, одна из самых щадящих — не нужно морить себя голодом, истощать, падать в обмороки от вкусных запахов, доносящихся отовсюду. Так что если вы хотите похудеть быстро и без последствий в виде гастрита, и прочих «прелестей», то диета на гречке — то, что вам нужно.

??? Мой результат: ???

Скажу честно, на весы я становилась редко, но то, что я сбросила килограммы, это факт) До того, как сеть на диету, я весила 55,1 кг причем поправилась очень резко. После того, как сидела на «Любимой», вес довольно долгое время не возвращался, а потом неожиданно вернулся, с чемоданами в руках. Я поняла, что это надолго, и села на гречневую) А после недели «истощений», весы показали 52,6 Я уже не знаю, вернется ко мне вес или нет, в случае возвращения обязательно обновлю отзыв, но очень надеюсь, что мы с ним распрощались на очень долгое время=)

Гречневой Диете Отзывы.

??? МОИ ОТЗЫВЫ О КРАСОТЕ: ???

Диета «ЛЮБИМАЯ»

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УХОД ЗА ЛИЦОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УХОД ЗА НОГТЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Рецепт очищения от шлаков и токсинов

Мой отзыв о сайте Irecommend

О том, что почти не имеет отношения к делу: если вам интересен мой уход за волосами, можете почитать об этом ЗДЕСЬ

Гречневой Диете Отзывы.

Даже на гречке нужно худеть правильно. Расскажу, как сбросить 9кг, чтоб вес не вернулся. Мои фото.

Гречневой Диете Отзывы. Отзыв оставил(а) Алена Можаева

Оценка: 5 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы.

Достоинства: доступность продукта, полезна для кожи, полезна для организма в целом, приятна на вкус, проста в применении, эффективная

Коль речь пойдет о диете, то я сразу расставлю все точки над «i». Диета — от греческого diaita — образ жизни!!! Поэтому для меня диета на гречке это не самоистязание длинной в одну неделю, а рационально и разумное употребление полезных продуктов, в частности гречки. Давайте поговорим, о том, насколько полезна гречка в рационе худеющих и с какими продуктами ее следует сочетать, а c какими несовместима.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Гречневая диета ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Гречка является диетическим продуктом, в ней содержится меньше углеводов, по сравнению с другими крупами. Гречка диетически источник белка и аминокислот. Гречка богата микроэлиментами, витаминами(В1, В2, В6, РР, Р, рутин) и минеральными веществами(кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота)

Гречневая диета полезна для худеющих. Сложные углеводы, содержащиеся в гречке на длительное время насыщают организм. Но не стоит забывать, что гликемический индекс гречки 55 это средний показатель. Продукты с таким уровнем нужно употреблять в умеренном количестве.

Сложные углеводы перевариваются длительное время в нашем желудке, поэтому не рекомендуется употреблять гречку с другими тяжелыми продуктами (мясом, птицей, яйцами, рыбой, другой крупой или бобовым). Гречку не рекомендуют сочетать с молоком или кисломолочными продуктами. Железо из гречки и кальций из молока конфликтуют и не усваиваются.

Не стоит заедать гречку хлебом. Для переваривания гречки требуется много жидкости, а хлеб ее забирает в себя.

Гречка хорошо сочетается с офощами(кроме картофеля) и фруктами. Так же она прекрасна как отдельное блюдо.

Во время диеты в гречке следует добавлять перец, гвоздику, корицу и имбирь. Они помогут улучшить обмен вещества, ускорят процесс похудения и разнообразят вкус.

По содержанию растительного белка, гречка уступает только бобовым. Белок — это строительный материал для нашего организма и при занятии спортом потребность в нем возрастает.

Кроме всех полезных качеств у гречки есть еще одно свойство — это недорогой и доступный продукт. Кто сказал, что диетическое питание — это дорого? Я существенно меньше тратила денег когда худела. Как оказалось, существенную часть средств, которые я раньше тратила на еду это были вредные тортики, пироженки, колбасы и прочая не полезная для организма вкуснятина.

Три года назад мне пришлось серьезно взяться за свою фигуру, чтоб сбросить лишние 9кг. Тогда я приступила с похудению с Диетой Елены Малышевой. Гречка была для меня полноценным и вкусным приемом пищи. Я против того, чтоб питаться только одной гречкой! Гречка — это один из 5-и приемов пиши за сутки. При том не обязательно, чтоб она была в рационе ежедневно. Нашему организму нужны растительные и животные белки, правильные жиры( растительные- льняное и оливковое масло и животные- рыба)Чем разнообразнее будет питание, там лучше результат.

На один прием пищи нужно съедать не более 200-250мл готовой гречки. И в промежутках между едой больше пейте воды. За сутки ее объем должен быть не меньше 2 литров. Вода помогает нашему организму выводить все лишнее и эффективнее расщеплять жиры.

Гречневой Диете Отзывы. Гречневой Диете Отзывы.

Будьте здоровы и прекрасны!

Мои отзывы на диеты:

Душ Шарко — отзыв

Марина Корпан бодифлекс — отзыв

Банки массажные антицеллюлитные

Рисовая диета.

Голодание.

Чайная диета.

Подсчет калорий / Считаю и худею.

Не есть после 19:00 (18:00)

Дневник съеденного.

Диета Елены Малышевой.

Спасибо за внимание Гречневой Диете Отзывы.

Если отзыв был вам полезен — ставьте (???) ДА (???)

~ ?~ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ОТЗЫВЫ ~ ?~

Похудей со вкусом, или как я сделала гречу вкуснее без калорий и легко скинула 6 кг!!!

Гречневой Диете Отзывы. Отзыв оставил(а) Оксана Власова

Оценка: 5 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы.

Достоинства: доступная, кг не возвращаются, эффективнаяНедостатки: гормональная перестройка, для стойких, однообразная

Моя история началась в 2010 году. Вернее, началась она раньше, если можно так сказать. Но обо всем по порядку.

Я никогда не отличалась дефицитом веса =) Сколько себя помню, всегда была крепнее сверстников, в большинстве случаев. Это доставляло мне не мало проблем, особенно проблем морального и психологического плана в подростковом возрасте. Думаю, каждой девочке-дувушке-жунщине, хочется выглядеть на все 100. И я не про вес =) Но так вышло, что однажды мой вес перешел планку в 100 кг. Это стало для меня определенным сигналом «пора что-то действительно делать». Так началась моя история и искренняя благодарность к гречевой диете.

Хочу отметить, что, в принципе, я давно уже увлекалась диетами. Это были всевозможные белковые диеты, диеты без жира, диеты фруктовые, овощные, моно, водные, безуглеводные….Их была тьма. Но вот до жесткой гречневой диеты я никогда не доходила =)

1 февраля 2010 года я решила, что стану стройной. Чего бы это мне не стоило. Так сложилось в жизни, что заниматься спортом мне нельзя — у меня одна почка. Поэтому говорить о тяжелых физ. нагрузках бессмысленно. Да и не любитель я особый этого дела, честно говоря =)

С этого же дня я села на строжайшую диета. Совершенно несбалансированную, и, конечно, вредную для огранизма. Мой рацион на день составлял — два приема пищи(утром и вечером, до 6 часов) 6 столовых ложек отварной гречки+стакан кефира либо ряженки. Из пищи все. И много-много воды. Сначало я начинала с литра(чистая жидкость — фильтрованная вода) и дошла до нынешнего количества — 2-2.5 литра.

Уже в первую неделю меня порадовали результаты. Причем очень. Вес со 103 кг снизился до 96. Безусловно, это сошли отеки, и вышла вся скопившаяся на солях жидкость. Но какой стимул! Это же так чудесно, когда видишь такие огромные результаты.

В первый месяц весы радовали фактически каждый день — отвесы от 50 до 300 грамм. Потом, конечно, пошло тяжелее. Вес застопорился. Да и есть постоянно одно и тоже уже надоело. Я ввела в рацион яблоко. Зеленое, не очищенное и хлебец в обед. И чтобы вы думали? Вес пошел снижаться! Организму понадобился так называемы пинок.

Вещи становились большие, но я не покупала новые, потому что знала себя прекрасно — как только купишь новую, красивую вещь, увидишь себя в зеркале — процесс остановится.

Я худела с 1 февраля, как говорила раньше, по 8 июня — день рождение будующего мужа, на то время. За этот период мне удалось скинуть 28.8 кг. И это чистая правда.

Из такой серьезной и малопитательной диеты я выходила постепенно — добавляю в рацион разные продукты — к каше вприкуску сыр, оливкое масло, постные сорта рыб и. д. Постепенно вводила мясо — начинала с банальной куриной грудки.

Сейчас, от той массы, я скинула почти 40 кило. Но я полностью отказалась от мяса в любых его проявлениях(это у меня внутренний бзик). Продолжаю придерживаться некоторых норм в питании — не ем вообще сахара, мучного. Хлеб и сладочти иногда. Жареное могу себе позволить, но на оливком масле и без конкретных «гореликов». Моя еда — это каши, крупы, молочка и кисломолочка, рыба, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты, зелень, соевые ростки, рисовая и соевая лапша, морская капуста и т. д.

К великому сожалению, фотографий «из прошлой жизни» у меня очень мало. Ну, я думаю, что это всем понятно — мало кто будет любить себя, когда вы выглядишь, как беременный кит. Помпушки меня поймут. есть только некоторые, которые я прикладываю. На втором фото я на середине своего похудательного пути. Последние фото, в красном платье, это я нынешняя, на своей свадьбе.

За минусом этой диеты, конечно, хочется отметить гормональное нарушение. Мой цикл был разрушен полностью — менструация прекратилась на втором месяце диеты, и вернулась только через почти полгода после окончания, и только благодаря Ременсу.

Также, если худеть, как я, без спортивных нагрузок, то вас будет ожидать обвисшая кожа и некоторые растяжки. Со временем пройдет, но полностью в тонус не вернеться никогда. Но это плата за обжорство! Бывшая свинья никогда не станет ланью. И подтянутого пресса ей не видать.

Ещё, конечно, эта диета на любителя. Надо безумно любить гречку, чтобы есть её изо дня в день. Я думала, что возненавижу её. Ан нет. Все так же, рада свежей гречке =)

Убрала много лишнего и 5кг!!! + МНОГО ФОТО моей фигуры!!! + расскажу секретик гречневый от которого кожа станет безупречной!!!

Гречневой Диете Отзывы. Отзыв оставил(а) Ulugbek Jumaniyazov

Оценка: 5 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы.

Достоинства: доступность продукта, избавляет от целлюлита, кг не возвращаются, очищает организм, очищается кожа, подходит для разгрузочных дней, полезна для организма в целом, способствует похудению, эффективнаяНедостатки: быстро надоедает
  • Фигура у меня в принципе уже в порядке, так как постоянно слежу за собой, но все же хочется еще лучше и вот решила я попробовать гречневую диету. Всю неделю был дождь и всю эту неделю я и решила посидеть на гречке и тем самым подготовится к пляжу и что я вам хочу сказать — результат просто поразил, единственный минус это то что гречка теперь у меня поперек горла стоит и есть ее я буду теперь не скоро, но зато узнала что все таки был у меня еще оказывается лишний жирок и лишние 5 килограмм! Кстати талия наконец то похудела, а раньше никак не получалось ее уменьшить!
  • С утра варила кастрюльку гречки, небольшую на весь день. Утром ела просто гречку, а днем с овощным салатом, вечером опять просто гречку и перед сном стакан кефир, вот и все. Конечно же очень трудно продержатся столько дней на гречке и поэтому я еще ела фрукты в течении дня, например яблоко или сливы (слива кстати очень хорошо очищает кишечник и тем самым тоже хорошо помогает в похудении).
  • ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
  • Предоставляю свои фото как я неожиданно для самой себя еще похудела и подтянулась, еще во время этой диеты массажировала проблемные места кремом от целлюлита и здорово подтянула все то что похудело. Кстати самочувствие тоже улучшилось, видимо за счет того что в гречке много полезного и что организм очистился. Вот. Так что всем рекомендую гречневую диету, и еще сидеть на ней не обязательно все пять дней, результат виден уже через три дня!

А вот мой маленький секретик — чтобы кожа была шелковистая, нежная и мягкая без всяких неровностей и целлюлита я делаю так — беру гречку, ее надо промолоть в кофемолке и смешиваю ее с гелем для душа и получается очень хороший и натуральный скраб которым надо хорошенечко в течении трех минут массажными движениями, круговыми промассировать все проблемные места. Сразу после первого сеанса вы почувствуете разницу, кожа обновиться и станет нежной и подтянутои, а после нескольких процедур вы увидети что апельсиновая корка исчезает и кожа становиться просто обалденная!!!!

Гречневой Диете Отзывы.

 

Гречневая диета: диета или образ жизни? + ФОТОколлажи сравнения фигуры и мои советы в питании

Гречневой Диете Отзывы. Отзыв оставил(а) анна канева

Оценка: 5 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы.

Достоинства: дешево и сердито, доступность продукта, нет чувства голода, очищает организм, подходит для разгрузочных дней, полезна для кожи, полезна для организма в целом, проста в применении, способствует похудению, эффективнаяНедостатки: подходит скорее для разгрузочных дней

Доброго времени суток, дорогие читатели данного отзыва! Гречневой Диете Отзывы.

Я так давно не писала про диеты и вообще о питании. Поверьте, не потому, что нечего сказать, а потому, что говорить можно слишком много и о многом, но необходимо правильно формулировать то, что хочешь донести. И вот именно столько времени мне понадобилось, чтобы сформулировать свой рассказ. Гречневой Диете Отзывы.

Немного о себе: Я человек, который из-за проблем со здоровьем резко поправился и как бы он не старался изнурять себя нагрузками физическими, не есть, бегать, прыгать, но у него ничего не выходило. Абсолютно ничего. И в один прекрасный момент попав в больницу, мой вес начал двигаться, но я не остановилась и воспользовалась этим шансом. Я схватилась за него и пошла в этом же направлении. Я спортсмен. Почему я позволяю себе так называться? Потому, что у меня 10 лет занятий профессиональными танцами, около года работы фитнес-тренером в женском клубе и четыре года преподавания шейпинга. И параллельно этому у меня лет 7 ушло не только на изучение своего тела, но и питания. Да я много попробовала, не только диет. Я нашла свои слабые и сильные стороны и хочу этим делится с Вами. Ведь таких как я много. И я искренне верю в каждую из Вас. Гречневой Диете Отзывы.

Сегодня мой рассказ коснется именно гречневой диеты. Вернее, больше вообще гречки в нашем рационе. Гречневой Диете Отзывы.

Я вообще противник диет, я за правильное питание и постоянное поддержание красивой фигуры с помощью физических нагрузок, ведь движение это сила, это энергия, это наша жизнь.

Почему я против диет? Потому, что диета — это кратковременное решение и в данном отзыве оно неуместно, я буду писать не о диете, а о рационе, в котором присутствует гречневая каша, вернее гречка. Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы.

Давайте вначале поговорим о гречке, что она с себя представляет и чем она богата.

Гречка считается самым лучшим диетическим продуктом, который имеет сбалансированный состав.

Ее рекомендуют принимать людям даже:

  • с проблемами опорно-двигательного аппарата;
  • с анемией;
  • с бессонницей или психоэмоциональными расстройствами;
  • с нарушением работы пищеварительной системы;
  • с проблемами сердечно-сосудистой системы;
  • с повреждениями кожи или дерматологическими заболеваниями.

Свойства гречки:

  1. Низкий гликимический индекс (уровень глюкозы в крови понижает. Хорошо как диабетикам, так и худеющим).
  2. Аминокислоты (здоровое сердце и сильный иммунитет).
  3. Белки (как ни странно в гречке их столько же как в рыбе, яйцах и мясе).
  4. Витамины группы B (отвечают за отличное состояние кожи, волос, ногтей и участвуют в работе различных систем организма).
  5. Клетчатка (улучшает работу кишечника).
  6. Рутин (витамин Р — укрепляет стенки сосудов. Улучшает работу сердца и щитовидной железы).
  7. Магний (стимулирует мышцу сердца).
  8. Триптофан (аминокислота, которая образует гормон счастья).

Теперь думаю сомнений нет в полезности данного продукта. Гречневой Диете Отзывы. В рацион ее можно применять в нескольких видах:

— заливать кипятком с вечера и давать настоятся ночь. На вкус она будет напоминать кашу гречиху.

— варить, как и 90% населения в мире.

Я отдаю предпочтение второму способу. И скажу, что даже сидящие именно на диете гречневой тоже варят, мало кто использует первый способ приготовления.

Способ моего потребления гречки в сравнении с диетой.

По диете Вам необходимо как можно дольше потреблять именно гречневую кашу в любое время дня и ночи. Также по некоторым вариациям разрешают вместе с ней пить кефир, есть овощи, пить соки и чаи.

Я же делаю не так, ведь все знают, что если кушать один и тот же продукт, то возникает привыкание. Поэтому я ем гречневую кашу каждый день на завтрак. Вот уже несколько лет, а если быть точной то 2 года. А на обед и ужин, я ем другие продукты. За счет этого у меня не возникает привыкания, я постоянно потребляю гречку и соответственно у меня действительно улучшилось самочувствие. Если же бывают праздники и я ем что-то, от чего у меня на следующий день дискомфорт в организме, то я ем весь день гречку. Да, да, да Вы правильно поняли, я делаю разгрузку на гречке. Она сытна, полезна, очищает организм от шлаков, токсинов и прочих ядов и что немаловажно — она очень вкусная. Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы.

Возможно это совпадение, но в детстве я ее терпеть не могла. Я до 15 лет гречку вообще не ела, мне не нравился ее запах, цвет, вкус. Тогда я была полной, фотографии в подтверждение. Теперь же распробовав ее, я ее очень люблю и считаю, что она должна быть в рационе каждого человека, независимо от веса, убеждений, вкусов. Ведь данный продукт настолько полезен, что даже мой рассказ не передает всю суть полезности. Гречневой Диете Отзывы. Это панацея в каком-то смысле. Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы.

На фотографии Вы видите сравнение фигуры как просто с присутствием гречки в рационе, так и с физическими нагрузками. Видя это сомнений не вызывает то, что просто следя за питанием ничего не добьешься. Поэтому, конечно, любая физическая нагрузка должна присутствовать у Вас. Но упражнения дают рельефность тому, что Вы наели, скажем так. Гречневой Диете Отзывы. Поэтому это две дополняющие друг-друга вещи. Питание и упражнения должны идти вместе. Ведь кушая все подряд, Вы не обретете идеальной фигуры, даже если по 4 часа заниматься будете. Должна быть система. Здоровая, правильная и разумная система и у каждого своя.

Гречневой Диете Отзывы.

На данной коллаже фотографии представлены совсем свежие. На первой части коллажа видно, что вроде и талия выделяется, а вид отвратительный. А на второй части уже получше. Вы спросите, как я смогла себя довести до первой части коллажа? Работа, стрессы, сбитый режим — все это приводит в итоге дисбалансу. Это еще один показатель того, что нужно все вместе поддерживать. Не только физ. нагрузка должна быть, но и потребление правильных продуктов.

Я не говорю, что нужно есть гречку и только ее. Разнообразие должно присутствовать. Это не должно идти Вам в тягость. Поэтому Ваш психологический настрой очень важен. Но я своим отзывом призываю Вас потреблять ее ежедневно, хоть немного, не только худеющим, но и всем. Это залог успеха. Залог победы над болячками. Решайте сами, но даже если одному человеку из двадцати читателей данный отзыв что-то подскажет, я буду очень рада. Ведь значит писала не зря. Не бойтесь что-то изменить сейчас, бойтесь потом жалеть, что не воспользовались данным шансом.

Кого заинтересовал данный отзыв можете почитать еще мои отзывы о Разгрузочных днях, Лунной диете (да, да, да похудение за Лунным календарем), Индивидуальном питании (составляла по крупинке исходя из своего организма, поверьте, действует), Диете по часам (улучшает обмен веществ), Диетическом столе №15 (его советуют гастроэнтерологи), Пшенной диете (очищает от шлаков и токсинов). также можете почитать о моем отношении к Вегетерианству, Банановой, Шоколадной и Кремлевской диете.

Спасибо всем за внимание к отзыву. Помните, что все идет с головы. Как Вы себя настроите, так все и будет в будущем. Гречневой Диете Отзывы. Ничего не происходит просто так и лишний вес это всего лишь следствие чрезмерной любви к себе. А за это следствие приходится дорого платить. Гречневой Диете Отзывы.

Здоровья Вам, Силы воли и конечно же поддержки со стороны самых дорогих и близких людей. Гречневой Диете Отзывы. Гречневой Диете Отзывы.

P.S. Если возникнут вопросы, то пишите как в личку, так и комментарии. Я помогу, чем смогу и отвечу на Ваши вопросы без проблем. Гречневой Диете Отзывы.

Результаты гречневой диеты – ФОТО – Кефирно-гречневая диета при беременности – Гречневая диета отзыв

Гречневой Диете Отзывы. Отзыв оставил(а) Ирина Тарасова

Оценка: 4 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы.

Достоинства: доступность продукта, очищает организм, проста в применении, эффективнаяНедостатки: не вкусно без соли, однообразие

На днях вновь села на кефирно-гречневую диету. По предыдущему опыту помню, что неделя на гречневой диете буквально творит чудеса, хотя и даётся с трудом.

Расскажу по порядку. Июнь 2012, писала первый отзыв в irecommend и для отзыва сфотографировала себя в лифе. Когда скинула фотки на ноут, была неприятно удивлена нависанием боков и мирно ниспадающим животиком. Получился как будто взгляд со стороны, потому что в зеркале ни какой особой катастрофы я не видела. А на фотках всё сразу бросилось в глаза. Фото «До» из отзыва о пуш-апп бюстгальтере, поэтому не удивляйтесь, что на нём стоит №4 Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы. Гречневая диета фото «до»

Я веду довольно активный образ жизни, но на тот момент вес стоял на отметке 64 кг. И ни туда, ни сюда. Посоветовалась со своим инструктором по фитнесу, и та посоветовала попробовать на выбор классическую безсолевую гречневую диету или кефирно-гречневую диету, если уж будет слишком тяжко.

Гречку я просто терпеть ненавижу, поэтому гречневая диета с кефиром 1% показалась мне всё-таки более приемлемой. К этому рациону решено было прибавить ещё несолёное отварное филе индейки, примерно 100-150 гр. в день, чтобы не терять мышечную массу вместо жира. Кроме этого ела в прикуску ещё огурцы, редис, томаты и прочие овощи без соли. Фрукты не ела.

Сразу было ясно, что на таком однообразном рационе больше недели я не протяну – повешусь. Поэтому изначально рассчитана была моя гречневая диета на неделю.

22 июня сняла мерки: бёдра – 96 см, талия – 65 см, икра – 32 см.

Рацион на сутки: 200 гр. сухой гречки (гранёный стакан по рубчик), 100-150 гр. отварного филе индейки, 2 ст. кефира 1%, овощи в любом количестве (примерно полкило)

Промытую гречку просушивала. Клала в глубокую миску и с вечера заливала крутым кипятком примерно на 2 пальца. Миску накрывала крышкой и укутывала в полотенце. Утром греча похожа на варёную, только чуть-чуть твёрже. Такой вариант приготовления гречки будет способствовать ещё и лучшему очищению кишечника от всего ненужного и наслоившегося.

На завтрак — заливала гречку кефиром. На обед — подогревала с мясом и кушала с овощами. На полдник — снова греча и кефир. На ужин — овощи. Дня через 3 сорвалась и позволила себе плюс ко всему этому великолепию ещё 1 отварное яйцо Гречневой Диете Отзывы.

Гречневой Диете Отзывы. Гречневая диета фото «после»

Результаты гречневой диеты: Далась она мне не легко. Неделя на гречневой диете -4.5 кг. Я считаю это очень хороший результат для моего исходного веса.

29 июня сняла мерки: бёдра – 94.5 см, талия – 63 см, икра – 31 см.

Кефирно-гречневая диета во время беременности:

Второй раз гречневая диета с кефиром мне пригодилась сейчас. Вы только не подумайте, что я из тех полоумных дамочек, которым фигура важнее ребёнка. Нет. Посидеть на этой диете мне предложила мой врач. Вследствие многих причин у меня сильно начал подпрыгивать сахар и вес тоже начала набирать интенсивно. Врач предложила мне на выбор творожную или гречневую диету с кефиром. Поскольку творог сейчас не очень переваривая, то естественно, согласилась на гречку. Буду сидеть 3 через 3. То есть 3 дня – гречневая диета, 3 дня – обычная рациональная и так далее. Единственное отличие – вместо 1% кефира буду пить 2.5% и пищу есть слегка подсоленную.

Гречневой Диете Отзывы. Вот такая она кефирно-гречневая диета ))

Не рассчитываю сбросить вес, но чётко настроена нормализовать с помощью гречневой диеты сахар и перестать так интенсивно прибавлять.

Резюмирую: Диету рекомендую, как эффективную и довольно щадящую для организма. Но лёгкой её назвать не могу. Гораздо легче мне двумя годами раньше далась рисовая диета. Но и результаты у неё были повесомее.

Диета на гречке творит ЧУДЕСА! Можете убедиться в этом сами — результат всего за НЕДЕЛЮ! (До и ПОСЛЕ) Если вы хотите быстро убрать лишние складки без вреда для здоровья, гречневая диета — то, что нужно

Гречневой Диете Отзывы. Отзыв оставил(а) Натали Переверзева

Оценка: 5 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы.

Достоинства: доступность продукта, нет чувства голода, очищает организм, подходит для разгрузочных дней, полезна для организма в целом, проста в применении, эффективнаяНедостатки: может вызывать отвращение

Всем привет!) Хочу сказать сразу, что я не очень пышных форм девушка, и мои попытки сидеть на диетах — это не больше, чем поддержание формы и устранение небольших излишеств Вообще гречневая диета рассчитана на две недели, но я побоялась, что если я все таки продержусь эти самые две недели, меня просто сдует ветром на улице)) Поэтому я «диетилась» одну неделю, и не так строго, как по идее нужно.

Вообще гречневая диета состоит в том, чтобы целыми днями поедать запаренную (НЕ вареную) гречку в любых количествах, запивая ее водой. В день допускается так же выпить не более одного литра кефира.

Я немного видоизменила свой рацион, и употребляла запаренную гречку с водой, кефиром, НО так же добавила смесь из сухофруктов (все рецепты ниже). Я не могу спокойно есть гречку без соли, зная, что на свете есть таааак много вкусностей, поэтому пришлось как-то выкручиваться и придумывать себе полезные добавки к «безвкусной» диете.

Сам принцип диеты мне нравится — не нужно себя ограничивать, ешь сколько влезет. Но много ли в вас влезет гречки?)) В первые дня 3 это возможно, а потом просто смотреть на нее не хочется. Но те, у кого есть хоть немного желания похудеть к лету, выдержат это испытание) Если у девушки есть цель, она ее добьется=)

??? Моя диета: ???

  1. Запаренная гречка. Готовить ее очень просто — промываем необходимое количество гречки кипятком, заливаем ее кипятком еще раз (на один стакан гречки нужно полтора стакана), и оставляем на 40-70 минут. По вкусу запаренная гречка отличается от вареной не сильно — она немного тверже и не рассыпается во рту.
  2. Кефир. Не больше одного литра в день.
  3. Вода. Воды пить можно сколько угодно, главное, чтобы не меньше 2 литров в день.
  4. Смесь из сухофруктов. 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм изюма, 200 грамм грецких орехов, половина лимона. Лимон режем на небольшие кусочки, смешиваем с остальными ингредиентами и отправляем в блендер (или мясорубку). Можно еще добавить мед, но я решила, что сухофрукты итак сладкие, и можно обойтись без меда. Так как все составляющие этого «месива» довольно калорийны, в день можно есть 1-2 столовые ложки.
Гречневой Диете Отзывы.

Конечно, очень желательно совмещать диету с физическими упражнениямипобольше двигайтесь, не лежите на диване со стонами «я жирная, но я в этом не виновата, оно само!» и будет вам счастье в виде уменьшенных показателей на весах=)

Гречневая диета, на мой взгляд, одна из самых щадящих — не нужно морить себя голодом, истощать, падать в обмороки от вкусных запахов, доносящихся отовсюду. Так что если вы хотите похудеть быстро и без последствий в виде гастрита, и прочих «прелестей», то диета на гречке — то, что вам нужно.

??? Мой результат: ???

Скажу честно, на весы я становилась редко, но то, что я сбросила килограммы, это факт) До того, как сеть на диету, я весила 55,1 кг причем поправилась очень резко. После того, как сидела на «Любимой», вес довольно долгое время не возвращался, а потом неожиданно вернулся, с чемоданами в руках. Я поняла, что это надолго, и села на гречневую) А после недели «истощений», весы показали 52,6 Я уже не знаю, вернется ко мне вес или нет, в случае возвращения обязательно обновлю отзыв, но очень надеюсь, что мы с ним распрощались на очень долгое время=)

Гречневой Диете Отзывы.

??? МОИ ОТЗЫВЫ О КРАСОТЕ: ???

Диета «ЛЮБИМАЯ»

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УХОД ЗА ЛИЦОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УХОД ЗА НОГТЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Рецепт очищения от шлаков и токсинов

Мой отзыв о сайте Irecommend

О том, что почти не имеет отношения к делу: если вам интересен мой уход за волосами, можете почитать об этом ЗДЕСЬ

Гречневой Диете Отзывы.

Даже на гречке нужно худеть правильно. Расскажу, как сбросить 9кг, чтоб вес не вернулся. Мои фото.

Гречневой Диете Отзывы. Отзыв оставил(а) Алена Можаева

Оценка: 5 (из 5-ти) Гречневой Диете Отзывы.

Достоинства: доступность продукта, полезна для кожи, полезна для организма в целом, приятна на вкус, проста в применении, эффективная

Коль речь пойдет о диете, то я сразу расставлю все точки над «i». Диета — от греческого diaita — образ жизни!!! Поэтому для меня диета на гречке это не самоистязание длинной в одну неделю, а рационально и разумное употребление полезных продуктов, в частности гречки. Давайте поговорим, о том, насколько полезна гречка в рационе худеющих и с какими продуктами ее следует сочетать, а c какими несовместима.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Гречневая диета ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Гречка является диетическим продуктом, в ней содержится меньше углеводов, по сравнению с другими крупами. Гречка диетически источник белка и аминокислот. Гречка богата микроэлиментами, витаминами(В1, В2, В6, РР, Р, рутин) и минеральными веществами(кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота)

Гречневая диета полезна для худеющих. Сложные углеводы, содержащиеся в гречке на длительное время насыщают организм. Но не стоит забывать, что гликемический индекс гречки 55 это средний показатель. Продукты с таким уровнем нужно употреблять в умеренном количестве.

Сложные углеводы перевариваются длительное время в нашем желудке, поэтому не рекомендуется употреблять гречку с другими тяжелыми продуктами (мясом, птицей, яйцами, рыбой, другой крупой или бобовым). Гречку не рекомендуют сочетать с молоком или кисломолочными продуктами. Железо из гречки и кальций из молока конфликтуют и не усваиваются.

Не стоит заедать гречку хлебом. Для переваривания гречки требуется много жидкости, а хлеб ее забирает в себя.

Гречка хорошо сочетается с офощами(кроме картофеля) и фруктами. Так же она прекрасна как отдельное блюдо.

Во время диеты в гречке следует добавлять перец, гвоздику, корицу и имбирь. Они помогут улучшить обмен вещества, ускорят процесс похудения и разнообразят вкус.

По содержанию растительного белка, гречка уступает только бобовым. Белок — это строительный материал для нашего организма и при занятии спортом потребность в нем возрастает.

Кроме всех полезных качеств у гречки есть еще одно свойство — это недорогой и доступный продукт. Кто сказал, что диетическое питание — это дорого? Я существенно меньше тратила денег когда худела. Как оказалось, существенную часть средств, которые я раньше тратила на еду это были вредные тортики, пироженки, колбасы и прочая не полезная для организма вкуснятина.

Три года назад мне пришлось серьезно взяться за свою фигуру, чтоб сбросить лишние 9кг. Тогда я приступила с похудению с Диетой Елены Малышевой. Гречка была для меня полноценным и вкусным приемом пищи.

Источник: https://gde-otzyvy.ru/grechnevaja-dieta/

Диета на гречке с кефиром, молоком, яблоками. Отзывы и результаты

Гречневую диету для похудения можно назвать разгрузочными днями. Отзывами о диете заполнены страницы интернета, и результаты можно увидеть и почувствовать на себе в первые дни. Фото участниц гречневой диеты, до и после, можно просмотреть на многих сайтах.

Диета на запаренной гречке: описание и основные правила

В меню гречневой диеты крупу запаривают. Сваренная гречка теряет многие питательные вещества. В запаренной крупе витамины и микроэлементы остаются в продукте.Гречневой Диете Отзывы.

В 100 г запаренной гречки входят:

  • белки: 4,2 г.;
  • жиры: 1,1 г.;
  • углеводы: 20,7 г.;
  • железо;
  • магний;
  • калий;
  • фосфор;
  • йод;
  • ряд витаминов группы В.

Перечисленный состав крупы способствует нормальному функционированию организма. Специалисты советуют провести проверку организма, прежде чем использовать гречневую диету. Один день разгрузки даст понять, можно ли или нет продолжать диету. Следует прислушаться к ощущениям организма во время проверки.

Есть гречку можно в любое время и в неограниченном количестве. Если суточной нормы гречки не хватило и чувствуется голод, можно приготовить ещё одну порцию и разнообразить меню овощами и несладкими фруктами.

Между приёмами пищи необходимо пить чистую негазированную воду – 4-6 стаканов, не менее 2 л за сутки. Последнее принятие пищи должно происходить не позднее 18.00.

Если рабочий день не позволяет ужинать раньше шести вечера, надо взять порцию гречки с собой и съесть до назначенного времени. Диетологи разрешают перед сном выпить стакан кефира, разбавленный водой наполовину.

Как запарить гречку для похудения

Зеленовато-коричневую ядрицу 500 г следует залить крутым кипятком 1-1,5 л, укутать одеялом и оставить до утра. Для удобства лучше воспользоваться термосом. Излишек воды, если гречка не впитала её, надо просто слить.

При подготовке гречки для диеты надо помнить, что соль, сахар либо специи противопоказаны, так как соль удерживает воду в организме, а специи провоцируют аппетит. Сахар – это быстроусвояемый углевод, который в первую очередь насытит организм глюкозой и не позволит лишним килограммам покидать тело.

Что можно есть кроме гречки во время соблюдения диеты

Гречневая диета подразумевает только употребление гречневой крупы, в которой имеются все необходимые элементы для жизнедеятельности организма. Результаты похудения, отзывы исполнителей и фото говорят сами за себя.

Снижение употребления продуктов питания, способствующих набору веса – основа диет. Привыкший к излишкам организм будет требовать разнообразия меню. После 2-3 дней диеты врачи советуют пополнить рацион употребляемых вместе с кашей продуктов. Небольшое количество соевого соуса изменит вкус гречки, придаст оптимизма, улучшит настроение.Гречневой Диете Отзывы.

Салат из свежей капусты и зелени (без соли и специй) разнообразит меню. Кроме чистой воды и кефира (жирность не более 1%), можно выпить натуральный кофе без сахара. Зеленый чай тоже не даст отрицательных эффектов. При суточной норме гречки в 500 г дополнительные продукты помогут выдержать срок диеты.

Специалисты советуют провести проверку организма, прежде чем использовать гречневую диету. Один день разгрузки даст понять, можно ли или нет продолжать диету.

Разрешается разнообразить меню овощами и несладкими фруктами. В гречневой диете сладкие продукты запрещены. Желание съесть сладкое – это вполне допустимый рефлекс. Диетологи в таких случаях рекомендуют выпить стакан воды с медом, но меда должно быть не больше 1 ч. л. Не стоит беспокоиться о наборе веса, вся глюкоза потратиться на работу мозга.

Сколько можно сбросить на гречневой диете

Гречневая диета для похудения выдержала испытание временем. Отзывы о ней и результаты одобрены специалистами. Фото гречневой крупы с составом необходимых элементов можно встретить на сайтах. Специалисты-диетологи дают прогноз на уменьшение веса при гречневой диете от 5 до 10 кг за неделю.

При соотношении калорий к весу (331Ккал/100 г.) и с необходимым составом витаминов и микроэлементов гречневая диета плодотворно влияет на организм человека. При отказе от быстроусвояемой углеводной и жирной пищи организм теряет вес буквально за часы. Предел уменьшения веса специалисты не определяют.

Диетологи знают случаи, когда при гречневой диете удавалось похудеть за две недели на 15-18 кг, и это не предел.

Польза и плюсы

О полезных элементах в гречневой крупе много написано и показано на фото. Для человека гречка – это уникальный продукт для очистки от шлаков. Диета дает шанс похудеть и получить значительный результат профилактики от болезней.Гречневой Диете Отзывы.

Отзывы о пользе гречневой диеты в основном положительные:

  1. Гречка нормализует кровяное давление.
  2. Сохраняет красоту ногтей, крепость волос.
  3. Избавляет от лишнего веса.
  4. При ревматизме ослабляет боли в суставах .
  5. Придает тонус коже.
  6. Снижает риск заболевания малокровием.
  7. Замедляет старение клеток.
  8. Укрепляет костную ткань.
  9. Борется с воспалением, защищает организм от вирусов.
  10. Участвует в пищеварении, способствует заживлению ран.
  11. Укрепляет зубы, нормализует обмен веществ и выработку глюкозы.
  12. Выводит вредные вещества из организма, улучшает самочувствие при аллергической реакции.
  13. Участвует в работе всех систем.
  14. Отвечает за выработку тепла организмом.

Гречневая эффективная диета для похудения, говорят врачи, строится на основе мочегонного эффекта. Отзывы специалистов и результаты проверки позволяют говорить о наличии в гречке группы растительных веществ флавоноидов.

Рутин, самый известный из флавоноидов, обладает мочегонным свойством. Таблицы, фото, схемы говорят о способности гречневой каши уменьшать вес и очищать системы организма от токсичных накоплений. Рутин стимулирует иммунную систему, укрепляет сосудистую сеть.

Флавоноиды препятствуют образованию раковых клеток. Эластичность кожи, борьба с морщинами, снижение уровня холестерина — вот перечень полезных свойств флавоноидов.

Минусы и вред гречневой диеты

Врачи считают, что любая диета вредна для здоровья. Организм привыкает к постоянству, а при диете этот баланс нарушается. Стресс для организма вредит жизненно важным системам. Выбирая гречневую диету для похудения, нужно прочитать отзывы и врачей и тех, кто прошел путь диеты, просмотреть на фото начальные и конечные результаты.

Отсутствие сахара и соли негативно отразится на самочувствии. Людям умственного труда на гречневую диету для похудения не стоит садиться, это отразится на качестве работы.

Недомогание, рассеянность и невнимательность — признак недостатка глюкозы в питании мозга. Отзывы людей дают размышление о положительных и отрицательных сторонах гречневой диеты. Фото и результаты подскажут правильное решение.

При больном желудке (гастрит, язва желудка) есть пропаренную кашу, как этого требует диета, – нельзя. Вареная гречка теряет питательные вещества, что пагубно отразится на состоянии и здоровье человека.

Гречневая диета подразумевает употребление каши без соли. Соль – соединение хлора и натрия, хлорида натрия. Для нормального функционирования организма необходимо 5 г (1 ч. л.) соли в день.

Врачи предупреждают, нехватка соли провоцирует слабость и сонливость, так как хлор входит в состав желудочного сока, крови и желчи. При недостатке хлора происходит сбой в работе пищеварения.

Ухудшается работа (сокращение) мышц. При нехватке натрия нарушается водный баланс организма. Гречневая диета для похудения самым прямым образом влияет на организм человека.

Отзывы специалистов гласят, что диета должна быть нормой жизни, с полноценным питанием, с активным образом жизни, который приведет к оптимальному весу и если при выбранной диете чувствуется дискомфорт, болезное состояние, слабость — надо прекратить диету. На страницах интернета можно встретить результаты и фото людей, недовольных гречневой диетой.

Сколько можно сидеть на гречневой диете

Гречневая диета для похудения считается моно диетой, так как в ней присутствует один элемент. Врачи и диетологи говорят о том, что эффективность диеты будет достигнута, если человек здоров.

При однообразии рациона на диете организм лишается необходимых витаминов и микроэлементов. Врачи и диетологи предупреждают, диета должна длиться от 5 до10 дней. Состояние здоровья подскажет, когда следует заканчивать диету.

Результаты диеты, отзывы, предупреждения, все это пишут на страницах сайтов врачи-диетологи и худеющие. Фото, комментарии клиентов до и после можно найти там же.

Противопоказания

Фото, отзывы и результаты посоветуют, согласиться или отказаться от гречневой диеты. Для похудения, ради красивой фигуры, приходиться ставить на чашу весов здоровье.

Головная боль, недомогание, рассеянность – это недостаток сахара в диете. Нехватка глюкозы скажется на деятельности головного мозга и энергоснабжении организма. Нехватка соли провоцирует скачки давления, апатию, вялость. Сложные углеводы гречки перевариваются долго, что может привести к проблемам с ЖКТ. От сложных углеводов страдают суставы.

Диета на гречке на 3 дня. Меню

Трехдневная гречневая диета – это разгрузочные дни для очищения организма от шлаков. За 3 дня можно потерять 2-3 кг. Суть диеты проста и даёт подготовку как физически, так и морально, к более жестким диетам, при которых теряется намного больше веса.

В меню трех дневной диеты входит лишь гречневая крупа, приготовленная без соли и сахара, особым способом. Приправлять разными добавками запрещено. Кашу можно есть вволю и в любое время, если появилось чувство голода, но не позднее 6 часов вечера. Обильное питьё необходимо при диете. За сутки надо выпить чистой воды не менее 1,5-2 л.

Для успешного результата нельзя пить вместо воды сладкие и газированные напитки, а для тех, кто привык утром завтракать и без этого не представляет себе жизни, диетологи разрешают выпить утром чашечку кофе или зеленого чая. Сахар и молоко добавлять нельзя.

Для тех, кому трудно преодолеть диету, диетологи разрешают послабления в рационе меню:

  1. Для разнообразия меню разрешено пить нежирный кефир. За сутки не более 1 л. Фруктовые и молочные сыворотки пить запрещается.
  2. Зеленые несладкие яблоки тоже вреда не принесут. Одно яблоко или грейпфрут в день можно позволить.
  3. Сухофрукты – курага и чернослив – дополнят меню. Специалисты советуют съедать вместе с гречкой не более 5-6 ягод в день. Для удовлетворения голода ягоды лучше пережёвывать до кашицы. На увеличение веса сладость не повлияет. Глюкоза уйдет по назначению, для питания мозга.Гречневой Диете Отзывы.
  4. При недостатке глюкозы способность мозга принимать быстрые решения уменьшается. Если время диеты приходится на рабочие дни, можно выпить стакан теплой воды с 1 ч.л. натурального меда, это предохранит организм от рассеянности и слабости.

Поблажка — это исключение из правил и применять её всем и сразу не стоит.

Гречневая диета на 5 дней. Меню

Тренажерный зал отнимет больше времени и средств, чем пятидневная гречневая диета. Клетчатка в составе гречки очистит организм от шлаков, и вес начнет интенсивно уменьшаться. В теле появится легкость.

В течение двух дней организм привыкнет к гречневой диете. Белок, в составе гречки, заменит рыбу и мясо. Гречку разрешается, есть без ограничений, не позднее 6 вечера, количество воды должно быть выпито за сутки 1,5-2 л.

В интервале между приемом пищи 4-6 ст. Не повредит сбросу веса зеленый чай без сахара и молока. Нежирный кефир сочетать между чаем и водой, но не более 1 л. за сутки.

Гречневая диета для похудения на 7 дней (на неделю). Меню

Ведущее блюдо в рационе этой диеты такое же, как у всех диет с гречневой крупой. Запаренная несолёная каша, съедается, без каких ни будь добавок и запивается большим количеством воды. В сутки надо выпить не мене 1,5-2 л. в день.

Гречневая диета подразумевает употребление каши без соли.

Еще разрешает пить нежирный кефир, но не более 1 л. в сутки. Изменить вкус гречки разрешается ложечкой соевого соуса или сухофруктами (курага, чернослив) не более 4-6 ягод за день. Вреда ягоды не принесут, а выйти с диеты посередине пути, не дадут.

Злоупотреблять этим не стоит. За семидневный период уходит до 7 кг веса. Благодаря нормализации обмена веществ, после 2-3 дней появляется легкость в теле, улучшается внешний вид кожи, рассасывается целлюлит.

Гречневая диета 10 дней минус 10 кг. Меню

Сбросить 10 кг лишнего веса за 10 дней вполне реально. Диетологи считают, гречневая крупа для похудения стоит на первом месте. Помимо массы питательных веществ в состав гречки входит растительный белок.

Наравне с углеводами белок стоит на одной ступени для поддержания организма при диете. Одна порция гречки насытит организм на несколько часов. Поэтому гречневую диету соблюдать гораздо проще.

Вес состоит не только из мышечной массы, жира, но его дополняет «мусор»: шлаки, токсины, лишняя жидкость. Пищевые волокна в составе гречки соскабливают со стенок кишечника мусор, очищая организм.

Первые дни диеты вес будет уменьшаться интенсивно — 1 кг в день. Последние 4-5 кг организм не захочет отдавать и, чтобы прекратить потерю веса, замедляется метаболизм.

Чтобы помочь организму уменьшить вес, врачи советуют обмануть метаболизм несложными действиями: утренняя физическая зарядка, ходьба пешком, прогулки. Физическая активность поможет сбросить лишние килограммы. Лишняя жидкость – это тоже вес. Убрать её поможет имбирь или лимонный сок, добавленный в кефир.Гречневой Диете Отзывы.

Стакан кефира, наполовину разбавленный водой с добавкой лимонного сока или имбиря заменит ужин вместо гречки и избавит от лишней влаги. Старинный способ освобождения от шлаков и излишков влаги – баня или сауна. Потоотделение удалит лишнюю влагу из организма.

Простые правила помогут сбросить лишний вес, но врачи предупреждают, нужно быть готовым к последствиям. Борьба организма за каждый грамм жира отражается на самочувствии человека. Это головная боль, головокружение, упадок сил, сонное состояние, нарушение координации.

Врачи запрещают садиться на диету с хроническими заболеваниями внутренних органов и ЖКТ. С проблемами поджелудочной железы. Сахарный диабет, ослабление иммунитета, перенесшие недавно хирургические операции, а также беременным и кормящим женщинам

В порцию запаренной каши, после семидневной диеты диетологи рекомендуют разнообразить меню сухофруктами. Допускается съесть заодно с кашей 5-6 шт. одного вида. Сухофрукты можно заменить 1 ч.л. мёда па завтрак. Такое меню разнообразит рацион, и сохранит силы

Гречневая диета для похудения на 14 дней (на 2 недели) минус 10 кг. Меню

Врачи и диетологи рекомендуют снижать вес на гречневой четырнадцати дневной диете. Итог похудения вероятен как минимум на 12 кг. Гречка – малокалорийный продукт, есть её можно в неограниченном количестве, не волнуясь о наборе веса. Запивать кашу нужно большим количеством воды 4 – 6 ст. но не менее 1,5-2 л. за день.

Разрешается дополнить рацион зеленым несладким чаем. Кефир тоже разнообразит меню, но его желательно пить до или после приема пищи за 30 мин. Один литр нежирного кефира (1 %) в сутки разнообразит меню и поможет дополнительными витаминами организму. Когда пресная каша надоест, диетологи разрешают добавить соевый несоленый соус.

Гречневая диета на месяц. Меню

Врачи не рекомендуют использовать гречневую диету больше 14 дней, но для тех, у кого вес перевалил сверх всякой нормы, реальна месячная диета.

Меню основного компонента диеты гречневая запаренная каша, без дополнительных добавок (сахар, соль, специи, соус).

Для лучшего обмена веществ необходимо пить много жидкости. 4-6 ст. чистой воды нужно выпивать между приёмом пищи, не менее 1,5-2 л. за сутки. Помимо воды диетологи разрешают несладкий зеленый чай и кефир (нежирный) не более 1 л.

Месяц употреблять в пищу «пустую» гречку не очень приятно, диетологи и врачи советуют в рацион включить нежирную рыбу и белое куриное мясо. Предварительно удалить кожу, дважды в неделю по 100 гр. В кашу разрешается доложить сухофруктов, 5-6 ягод за один день.

Сухофрукты из несладких яблок, кураги и чернослива разнообразят меню диеты. На завтрак и обед вместо чая диетологи предлагают пить овощной сок, (тыквенный, свекольный, томатный). Для поддержания мозговой деятельности утром разрешается выпить стакан воды с добавлением 1 ч.л. натурального мёда. Ужин разнообразить стаканом нежирного кефира.

Гречка и кефир: как употреблять для похудения. Рецепт.

Конкретного рецепта диеты гречки с кефиром нет. Достигается потеря веса благодаря свойствам гречки и кефира. Клетчатка гречки очищает стенки кишечного тракта от вредоносных отложений и выводит их наружу, кефир восстанавливает баланс воды и жиров. При этой диете без усилий можно уменьшить вес на 10 кг за 10 дней.

Рецепт: на завтрак употребляют 100 г гречки и стакан кефира. Если завтрак не дал полного насыщения, можно съесть небольшое яблоко. В обед употребляют порцию гречки 200 г и запивают стаканом воды. Овощной салат, заправленный одной ложкой оливкового масла, разнообразит меню обеда. 200гр. будет вполне достаточно. Ужин такой же, как и завтрак, за 2-3 часа до сна.Гречневой Диете Отзывы.

Диетологи разрешают для разнообразия кефир заливать в кашу, и есть эту смесь. Также не запрещается в обед нежирный творог — 100 г или отварная нежирная говядина – 100 г. Эти продукты нужно чередовать. Исполнение правил – залог успешного результата.

Гречка с кефиром по утрам на завтрак для похудения

Свойства гречки и кефира уникальны. Чтобы сбросить лишний вес и поправить здоровье, нужно всего лишь утром изменить меню в пользу гречки и нежирного кефира.

Принимая гречку утром, организм получает необходимое количество питательных средств. Клетчатка гречки очищает стенки кишечника от шлаков, что приводит к уменьшению веса. Свойства кефира – нормализация водного баланса и жировых отложений в организме, что так же ведет к снижению веса.

Несколько обязательных правил необходимо исполнять, чтобы вес стал уходить. Гречневая крупа не варится, запаривается без добавления соли. В запаренной каше все витамины и микроэлементы остаются. Готовят кашу за полчаса до завтрака.

2 ст. ложки гречки (норма завтрака) заливают 2 раза кипятком с интервалом 1-2 минуты. Третий раз следует залить кипяток в гречку в расчете 1,5 части воды на 1 часть крупы, закутать полотенцем, настаивать полчаса.Гречневой Диете Отзывы.

Съесть кашу нужно вместе с 1 ст. кефира, можно раздельно или влить кефир в кашу. Каша съедается без добавок, сахара, соли и специй. Диетологи разрешают иногда, добавлять в кашу сухофрукты, не более 6 штук одного вида. Курагу, чернослив, яблоки.

Для сброса веса диета должна длиться 5-14 дней с низкокалорийной пищей на этот период. При поддержке веса достаточно изредка применять утреннюю диету.

Диета на гречке с кефиром за неделю

Диета на гречке с кефиром эффективна тем, что сбросить вес, практически не голодая, можно до 7 кг за неделю. Основной едой является гречневая запаренная каша без соли, сахара и прочих приправ.

В составе гречки имеются почти все питательные вещества, и за время диеты организм не будет испытывать потребность в витаминах и минералах. Способность клетчатки гречки чистить кишечный тракт, а кефира стимулировать ЖКТ и выводить шлаки организма, ведет к уменьшению веса.

У семидневной диеты есть свои правила. Но способ приготовления каши во всех диетах одинаковый. 500г гречки должно хватить на 1 день диеты. Гречку запаривают кипятком в пропорции 1,5:1, не добавляя соли. Потом укутывают полотенцем или одеялом на 10-12 час. Кашу можно есть, пока не наступит насыщение, запивая кефиром.

Диетологи советуют кефир пить за 30 мин. до или после еды. Это даёт больший эффект уменьшения веса. Если кашу можно есть без ограничений, то кефир за сутки можно выпить 1 л.

Вода способствует очищению организма. При диете воду пить неограниченно. Между приемом гречки 4-6 ст., но не меньше 1,5-2 л за день. Разрешается пить чай, лучше зеленый.

Диетологи разрешают разнообразить меню соевым соусом или сухофруктами. Курага, чернослив, зеленые яблоки.

Салат из капусты или огурца разнообразит меню, но без соли и масла и не более 100 г. Желательно такими послаблениями не злоупотреблять для благополучного конечного результата.

Врачи запрещают диету людям с хроническими болезнями ЖКТ, гипертонией, сахарным диабетом, а также кормящим и беременным женщинам.

Диета на гречке и воде. Строгая

Строгая диета, говорит сама за себя. Гречневая каша, приготовленная посредством запаривания, употребляется без соли и специй, тем более без сахара. Чистая негазированная вода допустима в любом количестве, зеленый или травяной чай должен быть несладким, без молока.

Дневная норма 1ст. гречки запаривается 2 ст. кипятка, укутывается полотенцем на 10-12 часов. Съесть кашу нужно за 4 захода, порции неограниченные. Если каши мало, можно сделать еще одну порцию. За день диеты теряется до1 кг веса.

Врачи предупреждают, для сохранения здоровья строгая диета должна длиться не больше недели. Запрещено использовать диету кормящим и беременным женщинам. Больным гипертонией, сахарным диабетом и хроническими болезнями ЖКТ.

Диета на гречке и рисе

Диетологи считают, гречнево-рисовая диета подходит для длительного похудения. Эта диета для тех, кто набрал лишние килограммы на булочках и сдобах.

Голодать, что очень важно при диете, они не будут. Не стоит «садиться» на эту диету любителям мясных изделий, колбас, шашлыков и прочей мясной продукции. Дискомфорт, головокружение, голод будут рядом на всем пути диеты.

Для людей, занимающих тяжелым физическим трудом или силовым фитнесом, эта диета тоже не подойдёт. Обеднённые белком крупы не пополнят организм питанием.Гречневой Диете Отзывы.

На первый день кипятком запаривается гречка в пропорции 1:2 (дневная норма диеты). Утром содержимое делится на 4-5 порций и съедается, запивают кашу чистой водой или зеленым чаем. Между приемами пищи неограниченно можно пить воду, за сутки не менее 2 л. Для второго дня диеты коричневый рис запаривается на ночь в термосе 1:3.

После запаривания вода из каши сливается, доливается другая, и рис доваривается до готовности. Каши съедаются поочередно в течение недели. Разрешается добавлять в каждую порцию оливковое масло 1 ч.л. и лимонный сок.

Врачи не рекомендуют диету при хронических болезнях ЖКТ (гастрит, язва), болезни рефлюкс эзофагите, изжоге. При возникновении боли, тяжести в желудке, головных болях и слабости нужно прекратить диету.

Диета гречка-творог

Гречнево- твороженная диета рассчитана на 2 недели. За этот период можно сбросить 7-10 кг. Сочетание крупы и творога дают организму весь комплект витаминов, минералов и белка, при котором сохраняется ощущение сытости на долгое время.

При диете сокращается нагрузка на печень, кишечник очищается от вредных отложений, нормализуется работа ЖКТ. Отсутствие жиров, соли и сахара запускает процесс похудения. При умеренном употреблении пищи уменьшается желудок, что приводит к поглощению меньшего объема еду.

Для больных диабетом эта диета является одной из немногих диет, которые снижают глюкозу в крови.

Для начала надо правильно приготовить крупу. Стакан зеленовато-коричневой гречки, ядрицы, следует залить 2 ст. кипятка, накрыть полотенцем и оставить томиться на ночь. В гречку запрещено добавлять приправы, соль. Дневную норму еды нужно разделить на 5 приемов.

Последнюю норму надо съесть до шести часов вечера, даже если график дня не позволяет ужинать до назначенного времени. До завтрака необходимо выпить 200 г воды. Диетологи советуют пить чистую негазированную воду. Каша и творог съедаются, без каких-либо добавок.

Гречнево- твороженная диета тоже подходит не всем. Болезни почек, сердца, ЖКТ входят в черный список диеты.

Диета на гречке и яблоках

Для оценки диеты гречка + яблоко, надо проанализировать положительные и отрицательные свойства каждого продукта.

Пищевые волокна гречки очищают ЖКТ от вредных отложений и шлаков, яблоки поддерживают иммунную систему и гормональный баланс, что в первую очередь нужно для снижения веса.

Способность яблок выводить лишнюю воду из организма — это еще один плюс к потере веса. В меню диеты соль, сахар и приправы противопоказаны. Излишек воды не задержится в организме, это еще один плюс для потери веса.

Минусов в этой диете тоже немало:

  • низкокалорийная пища;
  • содержание белка и полезных жиров незначительное, что приводит к постоянному ощущению голода;
  • от нехватки белкового рациона будет страдать кожа, ногти и волосы.

По совокупному питательному составу яблок и гречки, для нормального самочувствия, могут худеть только не полные девушки, которые давно не ели мяса и рыбы. Головокружение, слабость, ощущение голода при полном желудке – особенность этой диеты.

Противопоказания, как во многих диетах, хронические заболевания ЖКТ, болезни сердца и почек, апатия, вялость, быстрая утомляемость. Беременным и кормящим женщинам тоже диета противопоказана.

Диета на гречке и огурцах

Для определения пользы диеты надо узнать способности каждого продукта. На гречнево-огуречной диете за 5-7 дней можно потерять от 3 до5 кг. Состав гречки обеспечит организм полностью всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами.

Огурец, не имея достаточного количества витаминов, но достаточное количество клетчатки, очистит кишечник от шлаков. Тартроновая кислота в составе огурцов способна не дать лишним углеводам превратиться в жир. На 95% огурец состоит из воды.

Огуречная вода сильное мочегонное средство, которое почистит организм от вредных накоплений, и снизит вес тела.

Диетологи на 1 место из всех гречневых диет, ставят гречнево-огуречную диету. Благодаря составу гречневой каши организм снабжается белками, углеводами и всеми витаминами и микроэлементами.Гречневой Диете Отзывы.

Гречневую кашу готовят тем же способом, как и для всех гречневых диет: запаривают без каких-либо добавок. Из огурцов делают салат без соли и приправ. В салат разрешается добавлять оливковое масло (30г) для вкуса. Норма на сутки 500 г гречки и 2 кг огурцов. Суточную норму можно съесть в любое время без ограничений. Последний приём пищи после 6 вечера нежелателен.

Врачи предупреждают, что гречнево-огуречная диета тоже имеет свои запреты. Применять её противопоказано людям с язвенной болезнью и гастритом. Кормящим и беременным женщинам с диетой нужно повременить.

Диета на гречке и овощах

Условие гречнево-овощной диеты – разнообразить рацион при основном компоненте диеты, гречке. Добавив питательные вещества, можно сбросить за неделю до 9 кг.

Рецепт приготовления каши остается такой же, как и для всех гречневых диет 1:1,5-2. Крупу запаривают на 10-12 час. Соль, сахар, приправы, соусы применять запрещается. Для вывода из организма излишков воды и жира необходимо пить много воды, не менее 2 л. за сутки.Гречневой Диете Отзывы.

Разрешен зеленый и травяной чай без сахара и молока. Последнее употребление пищи за 2-3 ч. до сна. К добавке рациона, кефир, не более 1 л, яблоки. Из овощей – свежая капуста, сельдерей. Эти продукты помогут сбросить лишние килограммы.

При физической работе, требующей белковой пищи, в рацион можно включить нежирную говядину или сыр, но немного.

Диетологи рекомендуют в первые дни питаться только гречневой кашей, запивая чистой водой. Разрешается заменить воду зеленым чаем без сахара. Утром можно выпить несладкий кофе. При интеллектуальной работе разрешено утром выпивать стакан воды с 1 ч. л. натурального меда. Разнообразить меню допускается на 3-4 день.

Салат из капусты с зеленым луком, посыпанный петрушкой, дополнит организм витаминами. В эти дни можно сварить и съесть морковь, свеклу и баклажаны. На 5 и 6 день разрешается дополнить меню помидорами и огурцами, но не более 200 г. Овощи позволено порезать в кашу. Можно пить овощные натуральные соки.

Нельзя применять диету лицам с хроническими заболеваниями, болезнями ЖКТ (язва, гастрит), кормящим и беременным женщинам.

Диета на гречке и курице (гречка + куриная грудка)

Популярность диеты гречка+ куриная грудка заключается в наличии в составе белого куриного мяса.

Строгая гречневая диета снижает вес за короткое время, но снижение веса в первую очередь идет с выводов излишков жидкости в организме. Во вторую очередь, организм, пополняя недостающий белок, забирает из мышц нутриенты (пищевые вещества) и только в третью очередь подкожный жир.

Куриная грудка — кладезь белка, с малой калорийностью. Соотношение белка к калориям 27,5 — 5,9. Сбалансированная диета по составу витаминов, углеводов и белка может длиться без вреда для здоровья до 3 недель.

Чтобы помочь организму уменьшить вес с помощью гречневой диеты для похудения, врачи советуют обмануть метаболизм несложными действиями: утренняя физическая зарядка, ходьба пешком, прогулки. Физическая активность поможет сбросить лишние килограммы. Отзывы, результаты и фото свидетельствуют об эффективности таких действий.

При норме в организме белка, человек чувствует себя в нормальной форме без слабости и головокружения. Жир в куриной грудке находится только в коже.

Каша для диеты готовится запариванием на 10-12 час., без соли и специй.Гречневой Диете Отзывы.

Организм в первую очередь усваивает углеводы, поэтому большую часть каши нужно съесть в первой половине дня, запивать чистой негазированной водой. Куриную грудку вместе с кефиром надо съесть во второй половине. Кефир разрешено за сутки выпить 1 л и 1,5-2 л воды.

Противопоказана диета для больных сахарным диабетом, людям с заболеваниями почек, сердечно – сосудистой системы, ЖКТ, также кормящим и беременным женщинам.

Гречневая диета для мужчин

Мужская диета отличается от женской, поэтому подбирая диету, мужчина должен рассчитывать на уменьшение веса и что немаловажно сохранение мышечной массы. Для сильного пола это немаловажно. Прежде чем сесть на диету, мужчинам необходима подготовка. Прежде всего, надо очистить органы от вредных накоплений.

При засоренности организма обменный процесс не будет работать в полном объёме, что воспрепятствует удаления жира из организма. Помогать организму добавками для похудения и клизмой, врачи запрещают.

В этом случае диетологи советуют пить много воды. За 6 -7 дней до диеты, надо начинать очищать организм обильным питьём жидкости, до 2 л. воды в сутки. Желательно пить чистую воду. Для подготовки желудка к диете за 2-3 дня исключить из продуктов питания жирную, копчёную и маринованную пищу.

При минимальном количестве белков в рационе, для сохранения мышечной массы, диета не должна превышать 3дней.

Главное, приготовить правильно гречневую кашу: 1 ст. крупы залить 3 ст. кипятка, укутать полотенцем на 10-12 час. Соль, масло и специи добавлять запрещено. Кашу разрешено есть без ограничений. Разрешается запивать кашу кефиром, не более 0,5 л в сутки.

Меню допускается разнообразить овощными салатами. Заправить салат разрешается уксусом, лимонным соком, специями. Из напитков допускается за исключением воды, чай, кофе без сахара, алкоголь в количестве до 250 г в день.

Запрет на диету распространяется на больных сахарным диабетом, с заболеванием сердца и сосудистой системы.

Выход из гречневой диеты

Выйти из диеты и остаться в таком же весе – мечта каждого худеющего.

Постепенность — главное правило выхода из диеты.Разнообразными продуктами необходимо пополнять рацион постепенно. Организму, отвыкшему от разнообразия и требующего его, надо получать недостающие питательные вещества, но понемногу.

Приевшаяся гречка тоже постепенно обязана уходить из рациона. Нельзя переедать, чувство насыщения приходит не сразу, поэтому принятие пищи необходимо заканчивать полуголодным. В первую неделю после диеты диетологи рекомендуют есть малосоленую пищу.

Пряности, газированные напитки должны подождать, пока желудок адаптируется к новым продуктам. Основная пища на столе в первые дни должна быть малокалорийной и с меньшим количеством углеводов. Чаще в рационе должны появляться варёные и тушёные блюда. Привычка пить много чистой воды обязана остаться навсегда.

Стимуляторы аппетита алкоголь, острые приправы, пряности надо использовать по минимуму. Нежелательно есть во время просмотра фильма или при чтении книги, в такое время съедается пищи больше нормы дозволенного. Умеренная еда должна стать основой жизни.

Гречневая диета: результаты, фото до и после

Строгая диета – это подрыв здоровья и самочувствия. Повседневная норма питания – это щадящая диета, всего понемногу. Умеренное питание постепенно нормализует вес. А в крайнем случае гречневая диета (отзывы и результаты, фото до и после которой можно было увидеть в статье) поможет в этом.

Гречневой Диете Отзывы. Гречневой Диете Отзывы. Гречневой Диете Отзывы.

Отзывы

Описание гречневой диеты, результаты, фото:

Гречневая диета для похудения:

Источник: https://quickdiets.ru/grechnevaya-dieta-dlya-pochudenia-otzivi-i-rezultati-foto.html

Поделиться этой записью: