Томатная диета минус 10 кг

Содержание

Томатная диеты минус 10 кг за неделю. Видео: Эффективная капустная диета. Строгая китайская диета - меню на день

Как отмечают специалисты, диета на 10 дней - прекрасный вариант, если нужно сбросить внушительное количество килограммов. Её длительность позволяет это сделать без вреда для здоровья и тела (минимум побочных эффектов и растяжек). Если грамотно составить рацион, можно избежать истощения организма. Так что изучайте самые эффективные из них - и начинайте свой десятидневный марафон как старт новой жизни.

1. Белковая

Считается, что лучшая диета для похудения на 10 дней - . Система проверенная, лежит в основе многих популярных методик: Аткинса, Протасова, Дюкана, Кремлёвской и др.

Сущность. Ни углеводы, ни жиры в организм поступать не будут. Энергию ему придётся черпать из тех запасов, которые он успел накопить ранее. Так уменьшается в объёмах талия, убирается животик, снижается лишний вес. При этом мышечная масса остаётся нетронутой, так как протеиновое питание поддерживает её на должном уровне. Дополнительно занимаясь спортом, можно сделать фигуру не только стройной, но и подтянутой. Плюс к этому улучшается метаболизм, который также способствует похудению.

Основной продукт:

  • вся нежирная молочка;
  • яйца (преимущественно белки);
  • нежирное мясо (курица, говядина, индейка);
  • рыба.

Вспомогательные:

  • грибы, зелень, овощи, фрукты (отдаётся предпочтение цитрусовым).

Достоинства:

  • голод не ощущается;
  • меню разнообразное;
  • диета идеальна для спортсменов;
  • мышечный рельеф сохраняется;
  • растяжки на коже отсутствуют.

Недостатки:

  • работоспособность снижается из-за отсутствия углеводов;
  • бессонница;
  • повышается давление;
  • почки работают с перебоями;
  • раздражительность из-за отсутствия жиров;
  • образуются тромбы;
  • появляется дискомфорт в желудке;
  • кальций выводится из организма в больших количествах.

Потери: 10 кг.

Примерное меню

Томатная Диета Минус 10 Кг. Диета на помидорах

Примечание. Нужно следить за размером порций:

  • завтрак - 150 гр;
  • ланч - фрукт среднего размера;
  • обед: 200 мл первого блюда, 150 гр - второго;
  • полдник: 100 гр;
  • ужин: 150 гр;
  • все напитки - по 200 мл за 1 раз.

Можете - сокращайте и эти объёмы, чтобы похудеть гораздо быстрее и эффективнее.

2. Кефирная

Томатная Диета Минус 10 Кг. Помидорная диета

Если вам нужна более жёсткая диета на 10 дней - кефирная подойдёт как нельзя лучше. Выдержать её могут далеко не все, так как кефир без сахара и добавок очень быстро приедается. Но мало какой другой продукт может соперничать с ним в плане пользы для организма и похудения.

Сущность. В течение 10 дней придётся ежедневно выпивать около литра . В 100 мл - 41 ккал (при 1,5 % жирности). Он налаживает работу желудка, от которой зависит переваривание всей пищи и её дальнейший расход. С ним можно не бояться отложения жировых запасов впрок. Относится к белковым системам питания.

Основной продукт:

  • полуторапроцентный кефир без сахара и добавок, комнатной температуры.

Вспомогательные:

  • все белковые - молочка, мясо, рыба (всё нежирное), яйца.

Достоинства:

  • недорого;
  • существенное похудение за сравнительно малый срок;
  • легко переносится;
  • нормализация пищеварения.

Недостатки:

  • желудок может не справиться с нагрузкой, результат - расстройство пищеварения;
  • частые побочные эффекты - слабость, метеоризм, головокружение, бурление в животе;
  • дефицит витаминов.

Потери: за 10 дней - минус 10 кг.

Примерное меню

Томатная Диета Минус 10 Кг. Правда ли, что помидорная диета дает похудение на 10 кг в неделю

Примечание. За 1 приём пищи выпивается стакан 1,5%-ного свежего кефира. Не забывайте контролировать размер порций: на протяжении всех 10 дней из-за стола нужно выходить с чувством лёгкого голода.

Обзор самых популярных кефирных диет для быстрого и эффективного похудения, в нашей статье по .

3. Малышевой

Все знакомы с передачей Е. В. Малышевой «Здоровье», в которой ведущая (медик по образованию) пропагандирует принципы здорового питания. Незадолго до Нового года в ней была описана максимально простая, но очень эффективная диета, на которой за 10 дней можно похудеть на 5 кг.

Сущность. Это полосатая диета, так как предполагает чередование белкового и углеводного дней. Таким образом организм сначала запасается энергией, а затем всю её тратит. Ни о каких жирах речи быть не может, поэтому про запас ничего откладываться не будет. Да и размеры порций не таковы.

Видео программы (упомянутой выше):

Основной продукт:

  • курица;
  • салат «Щётка» (из , ).

Вспомогательные:

Достоинства:

  • отличные результаты: худеют все, причём не на заявленные 5 кг, а гораздо больше;
  • работоспособность остаётся на прежнем уровне из-за наличия углеводных дней;
  • витаминизированный рацион, благодаря салату;
  • научный подход к похудению;
  • рекомендации и одобрение диетологов и врачей.

Недостатки:

  • минимальное количество продуктов;
  • скудность рациона;
  • очень тяжело переносится;
  • постоянное и сильное чувство голода.

Потери: 5 кг.

Примерное меню

Томатная Диета Минус 10 Кг. Что представляет собой помидорная диета, отзывы и результаты похудевших

Примечание. Старайтесь придерживаться следующих советов:

  • на протяжении всех 10 дней нужно выпивать по 2 л воды в сутки;
  • отварную курицу солить нельзя;
  • сразу после пробуждения, за полчаса до завтрака - выпивать стакан воды;
  • салат «Щётка» готовится по следующему рецепту: в равных количествах нашинковать белокочанную капусту, свежие свёклу и морковь, заправить лимонным соком, отжать до соковыделения;
  • если чувство голода будет очень сильным, в белковые дни разрешается дополнительная порция курицы, в углеводный - салата.

4. Гречневая

Томатная Диета Минус 10 Кг. Малобюджетная томатная диета — минус 4 кг за 7 дней

Самая быстрая и популярная гречневая диета - на 3 дня. Но мало кто знает, что один из самых эффективных вариантов похудения на этой крупе - десятидневный.

Сущность. В течение 10 дней придётся съедать большое количество гречки: варёной, запаренной, пророщенной. Она содержит много пищевых волокон, клетчатки и углеводов. В желудке они расщепляются очень медленно, и организму на это приходится тратить немало энергии. А вместе с ней уходят и ненавистные килограммы. Отлично налаживает пищеварение, очищает от мусора, ускоряет метаболизм.

Основной продукт:

Вспомогательные:

Достоинства:

  • эффективное похудение, заметное невооружённым глазом;
  • дёшево;
  • холестерин понижается;
  • давление нормализуется;
  • организм очищается от всего лишнего.

Недостатки:

  • однообразие и скудность рациона;
  • плохое настроение;
  • снижение работоспособности из-за отсутствия сахара.

Потери: до 10 кг.

Примерное меню

Томатная Диета Минус 10 Кг. Томатная диета: меню фан-клуба синьора Помидора

Примечание. За 1 приём пищи можно съедать не более 200 гр гречки.

Для приготовления диетического блюда воспользуйтесь следующими рецептами:

  • Заваренная: 200 гр гречки залить стаканом кипятка, оставить в термосе на всю ночь.
  • Пророщенная: стакан живого гречишного зерна / зелёной гречки выложить на противень, залить небольшим количеством воды, накрыть марлей, дождаться ростков, поддерживая влажную среду.
  • Варёная: залить 200 гр гречки стаканом воды, вскипятить, варить 15 мин.

Итак, основной смысл данной диетической программы - быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок. Внимание! Посредством её Вы не только не нанесете вреда здоровью, Вы УКРЕПИТЕ его. Диета, предоставляемая Вашему вниманию, является в немалой степени еще и лечебной. Уж поверьте «диетчику» высшего разряда, коим я и являюсь.
Срок, в течение которого мы будем следовать диете – 7 дней. Рацион продуман максимально подробно, в соответствии с нормами раздельного питания . Пожалуйста, не отклоняйтесь от курса, я имею ввиду, употребляйте в пищу именно те продукты, которые будут указаны в меню диеты.

Здоровое питание залог успеха любой диеты!

Если Вы замените предлагаемые в рационе продукты на блюда сходной калорийности, то, несомненно, энергетической ценности кушаньям Вы не прибавите, но баланс витаминов и минеральных веществ нарушите. Еще раз повторюсь, эта диета так быстро «сжигает жиры» исключительно за счёт соблюдения норм правильного питания, подобранных профессиональными европейскими диетологами. Самостоятельно велосипед не изобретайте, пожалуйста! Ну что, готовы? Тогда в бой!!

БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»

Понедельник

  • ЗАВТРАК 50 г отварной рыбы, Неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира.

ОБЕД 1 сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола). 90 г нежирной индейки (можно курятины)

  • ЗАВТРАК Неограниченное количество сельдерея, 80 г вареного мяса телятины, 1 маленький вареный картофель+1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая.
  • ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.
  • ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 50 г вареного цыпленка.
  • ОБЕД 2 ломтя ржаного хлеба, 50 г телятины, шпинат в неограниченном количестве, 1 яблоко и 1 апельсин.
  • ЗАВТРАК 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки), запаренной на воде, стакан нежирного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового первого холодного отжима).

ОБЕД 1 тарелка риса, 1стакан фруктового сока, 30 г нежирного творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.

  • ЗАВТРАК 60 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 1 яйцо, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев (можно съесть по отдельности).
  • ОБЕД 50 г вареной курицы (грудки), тарелка вареной спаржевой фасоли или 1 отварной картофель в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 3 штуки кураги.
  • ЗАВТРАК 100 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы (нежирной, желательно красной), 3 ст. ложки зеленого горошка (можно консервированного, но лучше - вареного), 1 кусок ржаного хлеба.Чашка зеленого чая с медом.
  • ОБЕД 1 тарелка коричневого риса или половина тарелки белого. 5 листьев зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.

Воскресенье

  • ЗАВТРАК 60 г ветчины из индейки, 1 тарелка гречки, 2 болгарских пеца. 2 чайные ложки творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, маленькая горсть изюма.

ОБЕД Свареная на пару чечевица - половина тарелки, 70 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, веточка синего винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов.

На период прохождения Вами диеты советую забыть о чрезмерно интенсивных упражнениях, их лучше заменить легкой физической нагрузкой, например, спортивной ходьбой или недолгими пробежками трусцой. Необходимо исключить соль, сахар и обязательно алкоголь. Да, да, любители мартини, это и Вас касается! Овощей и фруктов можно есть больше, чем это указано в диете, пока не почувствуете насыщения. Но фруктами, опять же, увлекаться не рекомендую – не растягивайте себе стенки желудка лишней едой, даже если это самые-самые полезные фрукты или овощи. Помните, что Ваш желудок – это мешочек, состоящий из мышц, и лишняя еда может увеличить его в размере. А человеку с большим объемом желудка кушать хочется куда чаще, чем любому другому. И еще один важный момент - овощи и фрукты, указанные в меню, старайтесь, по возможности, употреблять либо ЗА ЧАС до еды, либо ЧЕРЕЗ ЧАС после еды. Это Важно! Употребив фрукты либо овощи непосредственно после еды Вы только навредите себе. В этом случае фрукты не переварятся, и попав в полный желудок, пробудут в нем долгое время, успев скиснуть (сгнить) и растерять большинство минералов и витаминов, но не перевариться. Эти самые гниющие фрукты далее попадут в Ваш кишечник, где, вполне вероятно, вызовут процессы брожения. Ну а эти процессы, в свою очередь, чреваты для Вас неприятным кишечным расстройством.

Диета без сахара, мучного и алкоголя!

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 10-20 кг!

Вот такая, друзья, диета . Еще одно её достоинство в том, что кушать совсем не хочется. При этом нет ни депрессии, ни подавленного настроения. И при всем при этом это супер быстрая диета! Я каждый раз худею минимум на 5 кило после недельного курса. Подруга одна, еще со школьной скамьи, пользуется ей раз в месяц и выглядит так, будто бы с рождения сидит на раздельном питании. Вобщем, всем рекомендую, самая эффективная диета на неделю из тех, что я знаю. По-крайней мере, в ранге «эффективные диеты» она занимает одно из первых мест.

Сбросьте лишнее всего за одну неделю!

В общем, желаю удачи всем, кто будет пробовать! Опасаться не нужно, несмотря на то, что диета позволяет похудеть очень быстро, она еще и без вреда для вашего здоровья. Почитайте хотя бы про те 5 бонусов (я писала о них ранее), которыми диета Вас отблагодарит! Приведу их еще раз:

  1. Повышение тонуса организма в целом (очищение сосудов, улучшение работы пищеварительного тракта, правильный метаболизм)

Эффективный результат в избавлении от подкожной жировой клетчатки (жира) по линиям живота, бедер и ягодиц

Активное витаминное насыщение (будет особенно полезно тем, у кого ломкие ногти, проблемы с прыщами, тусклые волосы – все это на 90% зависит от снабжения витаминами организма)

Правильное питание. Посидев буквально недельку на этой диете, Вы приучите себя к здоровой и полезной пище. Обещаю, к солененькому и копчененькому тянуть больше не будет. Проверено на себе

Быстрое похудение (самый главный пункт. Думаю, комментарии по нему не требуются)

Смело дерзайте! Проложите себе дорогу к стройности и фигуре своей мечты!

Избыточный вес - довольно наболевшая тема, особенно для женщин. Кому не приходилось сталкиваться с проблемой, когда после зимы не получается влезть в любимые летние брюки? В такие моменты девушки начинают искать способы, как похудеть быстро. Однако стоит помнить, что стремительное снижение веса не всегда хорошо сказывается на здоровье, тем более, если вам нужно похудеть на 10 кг и более.

Для того чтобы убрать пару-тройку килограмм, нужно приложить немного усилий, а вот такая серьезная цифра как 10 кг - это уже настоящий вызов. Существуют системы питания, рассчитанные на одну неделю, на 10 дней и на один месяц, при помощи которых можно похудеть на 10 кг. Однако стоит помнить, что достижение таких внушительных результатов возможно при определенных условиях:

  • возраст от 18 до 50 лет;
  • отсутствие любых заболеваний;
  • отсутствие вредных привычек;
  • наличие избыточного веса в размере 20-25 кг;
  • нормальное психологическое состояние.

Естественно, желание и мотивация также необходимы при соблюдении диеты, без них справиться с ограниченным рационом будет довольно сложно. Беременным женщинам и кормящим мамам даже думать не стоит о том, чтобы голодать на благо фигуре, в этот период жизни любые диеты, кроме назначенных лечащим врачом, запрещены.

Почему показатели потери веса достигают высокой отметки в 10 кг

Томатная Диета Минус 10 Кг. Диета Все вариации диет, на неделю, 7 дней и месяц, построены на очень скудном рационе. В принципе, их можно назвать «голодными», поскольку суточная норма калорий снижается до критического минимума. Также есть системы питания, из которых полностью исключены углеводы, являющиеся главным источником энергии для организма. Следовательно, происходит сжигание накопившихся за длительный период жиров, которые откладываются под кожей.

Такие методы очень эффективны для похудения, но они могут быть опасными для здоровья, потому, прежде чем садиться на любую диету, стоит посоветоваться с лечащим врачом. Поскольку организм недополучает во время голодания полезные вещества, их нужно восполнять при помощи приема витаминных и минеральных комплексов. Так вы сможете нормально себя чувствовать на протяжении всей диеты.

Возвращаются ли потерянные килограммы

Томатная Диета Минус 10 Кг. Томатная диеты минус 10 кг за неделю. Видео: Эффективная капустная диета. Строгая китайская диета - меню на деньЭтот вопрос вполне закономерный, поскольку известно, что быстро сброшенный вес также быстро и возвращается. Однако эту проблему можно предотвратить при помощи соблюдения нескольких простых правил:

  • Выходить из диеты нужно плавно, не менее чем 3 дня.
  • В обычном режиме не нужно переедать.
  • Лучше всего использовать систему дробного питания: небольшие порции 4-5 раз в день.
  • Отказаться от тортов, пирожных, сдобы и других вредных сладостей.
  • Минимизировать потребление сахара.
  • Не есть после 18.00.
  • Пить много жидкости, желательно за час перед едой и не раньше, чем через час после нее.
  • Отказаться от употребления алкоголя.
  • Регулярно заниматься спортом.

Эти простые правила здорового питания помогут вам не только закрепить полученные на диете результаты, но и улучшить их. Правильно сбалансированный рацион непременно приведет к потере всего лишнего веса, а если совместить его с кардиотренировками, эффект будет просто ошеломляющий. Рассмотрим более детально, как нужно питаться на самых популярных диетах, которые обещают потерю веса до 10 кг.

Диета на 7 дней от докторов

Это самая жесткая вариация из предложенных, поскольку она предполагает практически голодание. Но при этом она является самой быстрой, потому в экстренных случаях заслуживает на внимание.

Томатная Диета Минус 10 Кг. Быстрая диета для похудения — минус 10-12 кг за 7 днейМеню на неделю

  • 1-й день - 1 л воды без газа разделить на небольшие порции и пить в течение всего дня.
  • 2-й день - 0.8 л молока разделить на небольшие порции и пить в течение дня.
  • 3-й день - повторяем рацион первого дня, пьем в течение дня небольшими порциями воду в количестве 1 л.
  • 4-й день - берем любые свежие овощи, объем которых не превышает 1 л, делаем салат без масла и специй. Через час после еды можем выпить воду, суточный объем ее не должен превышать 0.5 л.
  • 5-й день - снова пьем небольшими порциями 0.8 л молока весь день.
  • 6-й день - завтрак: сваренное вкрутую яйцо (1 шт.) и 100 мл воды или зеленого чая без сахара. Обед: 100 грамм отварного без специй и соли постного мяса (телятина, индейка или курица). Ужин: одно яблоко несладких сортов, не позже чем за час до сна.
  • 7-й день - завтрак не предвидится. Обед: творог зернистый (до 100 г), молоко или кефир (не более 0.5 л). Ужин: чай без сахара или вода без газа, не более 0.2 мл.

Эта диета самая лучшая для тех, кому быстро нужны результаты, но ее достаточно сложно соблюдать. Только те, кто имеет стальную силу воли, могут 7 дней обходиться таким скудным рационом.

Диета на 10 дней

Томатная Диета Минус 10 Кг. Диета на 10 дней (минус 10 кг): меню по дням, список продуктов, самые эффективные вариантыЭтот вариант не такой сложный, как предыдущий, поскольку содержит всего один разгрузочный день без еды. Однако результаты также будут внушающими, вам удастся попрощаться со своими лишними килограммами.

Меню на 10 дней:

  • 1-й день - 5 яиц, сваренных вкрутую.
  • 2-й день - отварная рыба без соли (подойдет скумбрия).
  • 3-й день - отварная куриная грудка без добавления соли.
  • 4-й день - 5 отварных картофелин без соли, масла и других добавок.
  • 5-й день - 0.5 кг отварной телятины, тоже без соли.
  • 6-й день - фрукты в любом количестве, за исключением банана, винограда и хурмы.
  • 7-й день - разгрузочный, можно пить только отвар из шиповника и чистую воду без газа.

Все продукты, указанные в меню, нужно делить на порции, так, чтобы принимать их 4-5 раз в день. Воду и отвары из трав можно пить в неограниченных количествах, но только не сразу перед едой или после нее, нужно соблюдать интервал в 1 час.

Диета на месяц

Тем, кому нужно сбросить 10 кг за месяц, подойдут варианты более сбалансированных и простых в плане переносимости диет. Все они построены на исключении из рациона или минимизации животных жиров, простых углеводов, трансжиров и прочих элементов, которые превращаются в жир на проблемных местах. Также рационы содержат небольшое количестве калорий, что помогает сжигать лишние запасы.

Летом наиболее актуально будет фруктовая диета, она не только эффективная, но и очень полезная. Также есть и другие рационы, помогающие сбросить 10 кг за месяц.

У каждой женщины свои причины, по которым она срочно решает избавиться от внушительного количества килограмм лишнего веса.

Многие считают, что сделать это без вреда для организма просто невозможно.

Однако, это лишь заблуждение.

Правильно организовав рацион диеты 7 дней минус 10 кг можно не только похудеть, но и очистить свой организм от токсинов и шлаков.

Диета 7 дней минус 10 кг: особенности методики похудения

Первое, что стоит отметить – похудение на 10 кг за одну неделю доступно не для каждой представительницы прекрасного пола. Получить такой внушительный результат можно лишь в том случае, если изначальный вес значительно превышает норму.

Для тех дам, кому похудение нужно по причине предстоящего праздника или накануне лета – диета 7 дней минус 10 кг просто поможет хорошо почистить организм. Девушке со средним весом потерять можно от 5 до 7 кг.

Очень важно тщательно выбрать систему питания. Сейчас есть несколько методик, разработанных диетологами таким образом, чтобы снижение веса не оказало негативного влияния на организм. Разгрузочную неделю разрешается устраивать для себя не чаще, чем один раз в течение 2-х месяцев.

Преимущества и недостатки быстрого похудения

Диета 7 дней минус 10 кг – это методика, гарантирующая быстрое похудение. Перед тем, как сделать первый шаг к стройной фигуре нужно ознакомиться со всеми положительными и отрицательными сторонами системы питания.

Доводы «за»

1. Быстрое похудение является идеальным вариантом для тех дам, кто не влезает в любимое платье, а приглашен на торжество.

2. Разработанная диетологами система питания не подразумевает полного отказа от еды, иначе это приведет к обезвоживанию организму. Продержавшись на разгрузочной неделе, согласно всем правилам выводятся все шлаки и токсины.

Доводы «против»

1. Эффективного похудения за неделю добиться можно. Однако, если потом «сорваться» на холодильнике и не следить за своим рационом, все потерянные килограммы вернуться обратно. Возможно, их станет больше, чем было изначально.

2. Диета 7 дней минус 10 кг обезвоживает организм. Если у женщины низкое давление или проблемы с желудком, такая система похудения категорически противопоказана, иначе возможны головокружения, тошнота и проблемы со сном.

Диета 7 дней минус 10 кг: что можно и что нельзя кушать

План питания на неделю составляется исходя из подбора калорийности продуктов.

Список «табу»:

Кондитерские изделия;

Свиное мясо;

Картофель.

На самом деле список запрещенных продуктов можно очень долго продолжать, ведь в течение разгрузочной недели предстоит практически ничего не кушать.

Во избежание сильного обезвоживания организма в свой рацион можно включить следующие продукты:

Кефир жирности 1%;

Корень сельдерея;

Зеленый чай;

Огурцы (если сезон);

Гречка, приготовленная на пару без соли.

Важно! Нельзя для похудения покупать кефир с жирностью 0%. В его составе отсутствуют жиры, необходимые для усвоения витаминов, организм не будет получать полезных микроэлементов.

Луковый суп: эффективный сжигатель жира

Диета 7 дней минус 10 кг на луковом супе пользуется огромной популярностью. Данное блюдо гарантирует быстрое похудение без голодания. Суп готовится по особенному рецепту. В основу ложатся продукты, в основе которых отсутствуют жиры. Основные компоненты – это зелень и лук. Известно, что их употребление запускает метаболизм и способствует расщеплению жировой прослойки. Главное – приготовить суп правильно, строго следуя рецепту.

Понадобятся следующие ингредиенты:

Небольшой кочан капусты;

2 крупных помидора;

Болгарский зеленый перец (2 штуки);

Пучок сельдерея;

Петрушка;

Лук (6 штук, покрупнее).

Все овощи заливаются холодной водой (предварительно порезанные) в средней кастрюле, доводятся до кипения и оставляются на медленном огне на 15 минут. Вот и весь секрет – жиросжигающий суп готов. Его преимущество в том, что блюдо можно кушать в неограниченных количествах. Главное – это не добавлять соль и другие специи, они вызывают аппетит.

Диета на 7 дней на основе лукового супа

1. Суп в неограниченном количестве. Для разнообразия разрешается полакомиться яблоками.

2. Луковый суп, только теперь фрукты заменяются на сезонные овощи. Это могут быть огурцы или кабачки, например.

3. На третий день опять суп. Ни в коем случае нельзя употреблять картофель в любом виде.

4. День 4 – только луковый суп.

5. День 5 – луковый суп и небольшой кусочек отварного куриного филе.

6. День 6 – только луковый суп.

7. День 7 – луковый суп и литр кефира.

Важно! Во время разгрузочной недели на луковом супе ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Также из рациона полностью исключаются сладкие и газированные напитки. Луковый суп нужно кушать 3-4 раза в день по 300 грамм, в таком случае эффект через неделю будет потрясающим. При изначально большом весе можно избавиться от 5 до 10 килограмм.

Диета 7 дней минус 10 кг: рацион питания на гречневой каше

Гречневая диета популярна среди представительниц прекрасного пола, которые желают избавиться от лишнего веса. Известно, что в составе этого продукта содержится очень много полезных витаминов и микроэлементов. К тому же, гречневая каша очень сытная и с ней невозможно испытывать чувство голода.

Важно! Гречневая крупа для диеты 7 дней минус 10 кг должна быть приготовлена по особенному рецепту. Стакан каши с вечера заливается двумя стаканами крутого кипятка. Специи не добавляются. Емкость (кастрюля и казан) накрывается крышкой, потом плотно заворачивается полотенцем. На утро гречка разбухнет и будет готова к употреблению.

Разгрузочная неделя на гречке подразумевает, что 7 дней разрешается кушать только приготовленную данным образом кашу.

Преимущество в том, что метод похудения легко поддерживать благодаря тому, что гречка сытная. Недостаток системы питания – однотипность. Через несколько дней гречка надоест.

Диета «Сила воли»

Избавиться за неделю от 10 кг – это действительно возможно. Представленный рацион питания очень жесткий, но при этом дает ошеломительный эффект. Если строго придерживаться системы питания, женщина сможет приобрести фигуру, о которой она всегда мечтала.

1. День 1 – разгрузочный. Самый сложный период. В течение суток разрешается пить только негазированную воду – минимум 2 литра. Это количество равномерно распределяется на весь день. Последний стакан воды должен быть выпит не позднее, чем 18:00.

2. День 2 – немного радости для желудка. Употреблять можно только кефир. Чтобы насытить организм, выбирать следует напиток жирности 2,5%.

3. День 3 – молочный. Можно купить творог низкой жирности в количестве 600 грамм и кушать его в течение дня. Разрешается также пить зеленый чай без добавления сахара и других подсластителей.

4. День 4 – яблочный. В течение суток необходимо скушать 1,5 зеленых плодов.

5. День 5 – салатный. Можно приготовить вкусный низкокалорийный салат из сельдерея и огурцов, заправить его оливковым маслом. Такое блюдо разрешается кушать в неограниченном количестве.

6. День 6 – суп на овощном бульоне. Также разрешается фруктовый салат.

7. День 7 – последний «рывок». Тут главное не сорваться, а продержаться на воде, как и в первые сутки.

Диета 7 дней минус 10 кг действительно очень сложная и осилить ее сможет только женщина, у которой есть сила воли и желание стать стройной. Продержавшись на представленном рационе питания можно добиться действительно впечатляющего результата. Главное по окончанию диета не сорваться, а продолжать следить за употребляемыми калориями, иначе все килограммы вернуться обратно.

Важные моменты организации питания

Женщина должна понимать, что избавиться за неделю от 10 кг возможно только в том случае, если четко следовать всем правилам и принципам.

1. Вода. Для поддержания нормального метаболизма важно выпивать за день минимум 8 кружек воды. Из этого количества 2-3 кружки разрешается заменить зеленым крепким несладким чаем.

2. Витамины. Диета 7 дней минус 10 кг очень изнурительная. Организм теряет много полезных веществ, если этот баланс не восполнить, может возникнуть головокружение, рвота и тошнота. Для поддержания нормального самочувствия диетологи рекомендуют приобрести витаминный комплекс и пить добавки на протяжении всей диеты.

3. Взять волю «в кулак». Женщине необходимо представить, какой она может стать, потеряв 10 кг. Если это действительно нужно, тогда стоит включить свою силу воли. Это поможет в достижении цели.

4. Без минимальных физических нагрузок похудеть будет очень тяжело. Утренняя зарядка запускает процесс метаболизма, который заряжает энергией на весь день и позволяет быстрее похудеть. Потерять за неделю 10 кг возможно только в том случае, если уделять 10-15 минут ежедневно упражнениям. Приседания, отжимания, бег на месте – самый простой, но эффективный комплекс.

5. После того, как диета подошла к концу нужно продолжать следить за питьевым режимом и следить за потребляемыми калориями. Нужно научиться кушать маленькими порциями, чтобы избежать переедания. Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, в ужин рекомендуется заменять стаканом кефира. При таком режиме питания потерянные килограммы никогда не вернутся обратно.

Диета 7 дней минус 10 кг – это отличный способ очистить свой организм от шлаков и токсинов, избавиться от лишнего веса. Представленные рекомендации методик похудения помогут обрести фигуру своей мечты и не позволят вернуться килограммам обратно. Главное – это желание стать такой, какой хочется и немного силы воли.

С помощью большинства диет вы сможете потерять за неделю всего несколько килограммов. Но есть и другая, эффективная диета: за 7 дней 10 кг уходят без следа и не возвращаются. Нужно всего лишь выделить неделю и полюбить здоровые продукты.

Томатная Диета Минус 10 Кг. Самая эффективная диета для похудения на 10 кг за неделю

Цель: похудеть на 10 кг за неделю.
Суть: необходимо за день выпивать 1,5 л кефира. Диета предполагает строго регламентированное меню. Его несложно запомнить, но соблюдать тяжело, так как рамки жесткие. Допускается небольшое количество здоровой пищи.
1 день: 100 г риса
2 день: 100 г запеченной или приготовленной на пару индюшатины
3 день: кусочек отварной телятины не более 150 г
4 день: 100 г тунца или лосося
5 день: 100 г фруктов
6 день: только кефир
7 день: яблоко
. Плюсы диеты: улучшается пищеварение, очищается организм, снижается нервозность, повышается иммунитет.
. Минусы: если есть заболевания желудка, садиться на диету нельзя. Перед ее началом нужна консультация гастроэнтеролога.

Гречневая эффективная диета: за 7 дней 10 кг

Цель: избавиться за неделю на 10 кг.
Суть: это классическая моно диета, все 7 дней придется есть гречку, залитую на ночь кипятком, кефиром или йогуртом.
Допускается съедать 1 кислое яблоко как перекус или перед сном. Никаких специй, соли, сахара, масла, но можно 2 л воды и зеленый чай.
. Плюсы: гречка богата микроэлементами и витаминами, поэтому однозначно полезна и обогащает организм полезными веществами.
. Минусы: противопоказана людям с гастритом и аллергикам.

Медицинская эффективная диета: за 7 дней 10 кг


Суть: эта диета - разновидность голодания. Она очень жесткая и многие сначала срываются. Предусматривает чередование голодных дней с такими, когда можно употреблять в пищу продукты объемом не более литра.
1 день: выпить 1 л чистой воды
2 день: выпить 1 л молока
3 день: выпить 1 л воды
4 день: съесть 1 л свежих овощей и выпить 0,5 л воды
5 день: выпить 1 л молока
6 день - выход: на завтрак отварное яйцо и чай без сахара, на обед 100 г отварного мяса без соли, на ужин - яблоко.
7 день - выход: на завтрак чай и яблоко, на обед - 100 г творога и полстакана кефира, на ужин стакан чая.
. Плюсы: вы теряете вес очень быстро.
. Минус: не подходит больным людям, вес возвращается, очень сложно соблюдать.

Эффективная диета за 7 дней 10 кг от топ-моделей

Цель: потерять 10 кг за неделю.
Суть: еще одна моно диета, но уже капустная. Белокочанная капуста в отварном, сыром виде или в составе супа на воде насыщена клетчаткой и витаминами, поэтому чрезвычайно полезна. Дополнительно во время диеты можно пить зеленый чай или воду с лимоном, а также зелень - кинзу, петрушку. Меню допускается варьировать по своему усмотрению, за день нужно съедать 300-400 г капусты. Соль, сахар, специи - под запретом.
. Плюсы: быстрое похудение, улучшение работы кишечника и общего состояния организма.
. Минусы: риск пучения и несварения желудка.

Легкая, но эффективная диета: за 7 дней 10 кг

Цель: сбросить 10 кг за неделю.
Суть: эта диета - самая простая из всех, перечисленных здесь. Она подойдет для людей, которым сложно придерживаться жесткого меню. Основа - луковый суп, который готовится на воде на основе овощей, без специй и приправ. Его едят весь день, дополняя сырыми некрахмалистыми овощами.
Рецепт супа:
На 2 л воды - 6 луковиц, пучок сельдерея (можно заменить петрушкой), маленькая головка капусты, 2 болгарских перца и 2 крупных томата.
Овощи нужно порезать крупными кусками и бросить в холодную воду. Если лук не относится к вашим любимым овощам, просто порежьте его мельче. Когда овощной бульон будет готов, суп охлаждают, и он готов к употреблению.
. Плюсы: просто соблюдать, полезная.
. Минусы: возможные проблемы с пищеварением (пучение).
Худейте и не забывайте о здоровом питании, чтобы килограммы не вернулись!


 

Возможно, будет полезно почитать:

 

Источник: https://corsa-club.ru/tomatnaya-diety-minus-10-kg-za-nedelyu-video-effektivnaya-kapustnaya.html

Что представляет собой помидорная диета, отзывы и результаты похудевших

Помидорная диета позволяет быстро привести вес в норму. В питательном овоще содержатся: белки, достаточное количество фолиевой кислоты, магний, железо. В помидорах есть и ликопин, отличающийся выраженными антиоксидантными свойствами. Он защищает организм от пагубного влияния факторов внешней среды. Кроме того, томаты являются источником минеральных веществ, витаминов и клетчатки.

Томатная Диета Минус 10 Кг.

Помидорная диета: польза для организма

Помидоры для похудения способны оказывать положительное воздействие на организм. К полезным свойствам овощей следует отнести:

  • уменьшение воспалительного процесса;
  • нормализация работы сердца;
  • очищение организма от токсичных веществ;
  • ускорение процесса выведения тяжёлых металлов и смол из лёгких, особенно актуальное для активных курильщиков;
  • борьба с депрессией;
  • нормализация эмоционального фона;
  • снижение вероятность развития болезни Альцгеймера и других неврологических болезней.

В составе мякоти овоща присутствует особый гормон, носящий название адипонектина. Он препятствует возникновению отложений на сосудистых стенках, оказывает выраженное противовоспалительное воздействие. Адипонектин позволяет контролировать содержание инсулина в крови, предупреждает возникновение рака груди во время менопаузы.

Присутствующий в томатах витамин Е способствует улучшению состояния клеток эпидермиса. Он делает кожу упругой и бархатистой.

В выжатом из свежих томатов соке имеется комплекс 13-охо-ODA, способствующий быстрому сжиганию жировых клеток. Для поддержания необходимого уровня этого компонента рекомендуется выпивать 500–600 мл напитка в сутки.

Благодаря особому составу помидоры способны подавлять воздействие грелина. Указанный компонент ответственен за возникновение чувства голода. Поэтому помидоры помогают стать стройными, обрести соблазнительные формы.

Диета на помидорах: достоинства и недостатки

Вопрос, можно ли есть помидоры при похудении, детально освещен в разнообразных источниках. Низкокалорийная диета способствует ускорению обмена веществ, облегчению симптомов гипертонической болезни, нормализации работы сердца.

Томатная низкокалорийная диета предполагает употребление помидоров в тушёном, запечённом или фаршированном виде. Такие овощи насыщают организм клетчаткой, натрием.

Томатная популярная диета имеет следующие достоинства:

  • нормализация функций органов пищеварительного тракта;
  • снижение вероятности возникновения онкологических болезней.

Томатная действенная диета предусматривает и перечисленные ниже минусы:

  • быстрое снижение веса достигается преимущественно за счёт выведения из организма избыточной жидкости, а не ликвидации жировых запасов;
  • низкокалорийную диету принято считать сезонной.

Томатная диета для похудения подразумевает множество разнообразных рецептов. Помидоры отлично сочетаются с чесноком и сыром.

При соблюдении диеты сок из томатной мякоти рекомендуется употреблять свежевыжатым. Для придания ему оригинального аромата надо добавить небольшое количество измельчённого укропа или щепотку специй.

В процессе соблюдения томатной диеты рекомендуется отказаться от потребления сахара. Количество соли в рационе необходимо свести к минимуму. Перед употреблением в пищу томаты рекомендуется подвергать тщательной кулинарной обработке.

Диета на томатном соке: отзывы и результаты

Отзывы о томатном соке для похудения преимущественно положительные. Несмотря на доступность этого продукта в магазинах, напиток рекомендуется готовить в домашних условиях самостоятельно. В выжатый непосредственно перед употреблением полезный сок не следует класть соль.

Стоит пояснить, можно или нет применять помидоры при похудении длительное время. Оптимальный вариант – соблюдение трёхдневной диеты на томатном соке. При этом напиток употребляют во время каждого приёма пищи.

Отзывы и результаты диеты на помидорах впечатляют. При этом на завтрак рекомендуется есть:

  • 2 ломтика ржаного хлеба или один кусочек цельнозернового хлеба, который намазывают маслом из свежих сливок;
  • 150 граммов творога невысокой жирности;
  • 0,2 кг фруктового салата.

Существует и несколько вариантов меню на обед:

  • первый вариант – 100 граммов варёного солёного риса, овощи, запечённые в духовом шкафу;
  • второй вариант – порция отварной трески, салат из овощей, приправленный соком лимона и льняным маслом.

Томатная трёхдневная диета предусматривает употребление 150-200 граммов отварного куриного филе на ужин. Такая методика похудения помогает расстаться с 2-3 лишними килограммами.

Существует и более длительная томатная диета. Её можно придерживаться так долго, как это необходимо для коррекции фигуры. При соблюдении диеты на томатном соке рекомендуется исключение из рациона:

  • сладостей;
  • шоколадных изделий;
  • выпечки;
  • копчёностей;
  • жареной пищи;
  • острых и солёных продуктов;
  • газированной воды;
  • алкогольных напитков.

При соблюдении продолжительной томатной диеты предпочтение отдают блюдам, сделанным в пароварке. Особенно полезны морепродукты, нежирное мясо.

Томатная Диета Минус 10 Кг.

Пятидневная помидорная диета

Помидорная пятидневная диета предусматривает достаточно сбалансированный рацион. При её соблюдении не возникает сильного чувства голода.

Рацион завтракаОбедПолдникРацион ужина
День первый200 мл йогурта с невысокой жирностью, с добавлением 20 граммов овсяных хлопьев и небольшого количества мёда200 граммов греческого салата2 апельсина, кофе без добавления сахара2 ломтика тушёной трески, 120 граммов варёного риса, 1 томат среднего размера
День второй2 кусочка чёрного хлеба с тонким слоем масла сливочного, 200 мл чая из лекарственных трав с добавлением 10 граммов липового мёдаПорция салата из помидоров и сыра невысокой жирности

 

1 апельсин или 1 яблокоПорция каши из гречневой крупы с томатной заправкой
День третийТост из пшеничного хлеба с кусочком варёной колбасы, 200 мл сока, выжатого из спелых томатов1 помидор крупного размера, 2 ломтика ветчины, сделанной из индейкиПорция помидоров, фаршированных морковью и рисом
День четвёртый200 мл сока томатного, 2 ломтика ржаного хлеба с небольшим количеством плавленого сыра и 2 кусочками помидоров200 граммов низкокалорийного салата из томатов, пшеничного хлеба. Блюдо заправляют смесью масла оливы и уксусаПорция фруктового салата, приготовленного из груш, апельсина и яблока. Для заправки рекомендуется использовать гречишный мёдПорция рататуя
День пятыйНесколько тостов из пшеничного хлеба с мягким сыром, зелёным луком, 150 мл томатного сокаТортилья с томатами и грибами, приготовленная из двух яиц, 2 ломтика цельнозернового хлеба2 моркови небольшого размера, 100 мл томатного сока200 граммов стейка из говядины без добавления масла, порция тушёных томатов с луком

Противопоказания

Диета на свежих или запечённых помидорах достаточно хорошо переносится. Но существуют определённые противопоказания к её соблюдению:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • наличие инфекционных патологий мочевого пузыря;
  • поражение мочеиспускательного канала;
  • отравление продуктами питания;
  • язвенное поражение желудка;
  • остеопороз, протекающий в тяжёлой форме;
  • тяжёлые патологии суставов;
  • наличие камней в области желчного пузыря;
  • аллергическая реакция на продукт.

Предварительно рекомендуется прочесть отзывы о диете на помидорах. Перед тем как выбрать для себя этот метод похудения, следует посоветоваться с диетологом. Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю может сопровождаться слабостью и упадком сил. В таком случае нужно воздержаться от её дальнейшего соблюдения.

Помидорная диета для похудения

Помидоры при похудении можно применять для приготовления супа. В результате можно потерять от 4 до 8 кг за неделю.

Помидоры при диете применяют для приготовления супа, который состоит из перечисленных ниже ингредиентов:

  • 5 головок репчатого лука;
  • 2 больших томатов;
  • кочана капусты среднего размера;
  • 1 красного перца;
  • 2 кубиков «Магги»;
  • 1 пучка сельдерея.

Помидорная диета, отзывы о которой не заставляют сомневаться в её эффективности, предусматривает такой рецепт супа:

  1. Овощи нарезают небольшими кубиками, заливают водой.
  2. Жидкость нужно довести до кипения.
  3. Суп необходимо готовить на небольшом огне на протяжении 15 минут.

Ответ на вопрос, можно ли есть помидоры на ночь при похудении, отрицательный. Но перед сном разрешается выпить небольшое количество зелёного чая.

Помидоры при диете можно или нет сочетать с другими овощами и фруктами? В процессе похудения рекомендуется отказаться от употребления бананов и винограда.

Можно ли похудеть на помидорах и крабовых палочках?

Различают такие достоинства диеты на крабовых палочках:

  • в процессе похудения не возникает сильного чувства голода. Это обусловлено тем, что крабовые палочки довольно сытные;
  • стоимость основного продукта диеты достаточно низка.

Важно! При приобретении крабовых палочек нужно внимательно изучить их состав. Некоторые производители добавляют в продукт крахмал, сою и другие вредные для здоровья ингредиенты. Качественные крабовые палочки способствуют улучшению метаболизма, укреплению мышечных тканей.

Томатно-рисовая диета

При выборе этого метода похудения на протяжении трёх дней употребляют исключительно сок из спелых помидоров и отварного риса без соли. Из ежедневного меню исключают лекарственные травы и специи.

При помощи этой методики коррекции фигуры можно расстаться с 2–3 кг за 3 суток. Меню можно разнообразить низкокалорийным йогуртом и творогом.

Метод похудения, рассчитанный на 2 недели

Для женщин, которые сравнительно легко переносят длительные ограничения в питании, разработана сбалансированная диета на 14 дней. С её помощью можно потерять до 10–15 килограммов. Такую систему снижения веса принято считать безопасной для здоровья. Приблизительное меню на день можно увидеть ниже:

  • завтрак – 2 томата, 2 ломтика ржаного хлеба с творогом, 1 апельсин;
  • ланч – 2 помидора крупного размера;
  • обед – порция рыбы, приготовленной в пароварке, 150 граммов отварного риса, салат из огурцов и помидоров, 1 яблоко;
  • полдник – несколько ломтиков томата;
  • ужин – 150 граммов гречневой каши, 2 куриные фрикадельки, приготовленные в томатном соусе.

Томатная Диета Минус 10 Кг.

Сочетание помидоров и сельдерея

Основным блюдом диеты является салат из томатов и стеблей сельдерея. Блюдо рекомендуется заправлять льняным маслом. На обед можно готовить рагу из овощей, в составе которого содержатся томатные ломтики и корень сельдерея. На ужин готовят блюда из нежирной рыбы, порцию отварной рыбы. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл кефира с низкой жирностью.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/chto-predstavlyaet-soboj-pomidornaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih/

Диета на помидорах

Любой человек, который хочет быстро похудеть, относится к монодиете как к эффективному средству похудения на короткий срок. Мужчины и женщины могут попробовать диету из плодов помидоров, чтобы похудеть, сжечь жир, улучшить организм изнутри. Из-за низкой калорийности томата диета проходит легко.

Можно ли похудеть на помидорах?

Специалисты утверждают, что томатная диета является одной из самых полезных низкокалорийных разновидностей, так как помидоры содержат всего 19 калорий, в 100 г и на томатной диете могут сидеть те, кто хочет сбросить быстро 3 кг без вреда для здоровья. Кроме того, томатная диета способствует оздоровлению организма, ведь помидоры помогают при ожирении и сахарном диабете.

Разновидностью этой диеты, является потребление свежих помидоров и вкусного сока из них. Последний несколько выше по калорийности-23 ккал, но помогает при гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, стрессах.

Считается, что люди, прошедшие через диету на помидорах, не только снижают вес, но и лечат свое сердце, избавляются от запоров. Благодаря содержанию в помидорах витаминов, органических кислот, микроэлементов, организм получает огромное количество полезных веществах.

Благодаря помидорам и другим блюдам, присутствующим в рационе, эта диета богата антиоксидантами, которые защищают клеточные мембраны, вены и артерии. Чтобы помочь кишечнику, важно пить много воды, пейте 8 стаканов воды в день, за исключением времени еды, чтобы постоянно выводить токсины из организма через мочу. Во время диеты практикуйте физические упражнения, по крайней мере, ходите гуляйте 1 час в день. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, он поможет вам похудеть без вреда для здоровья.

Преимущества томатной диеты

> Организм насыщен клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В и др.;

> помидоры рекомендуются при гастритах с пониженной кислотностью, малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, ослаблении памяти и как слабительное средство;

> организм очищается от токсинов и шлаков;

> есть профилактика онкологических заболеваний;

> улучшает общее состояние организма;

> нормализуется работа пищеварительного тракта;

> укрепляет иммунитет и костную ткань;

> уменьшает негативное воздействие радиоактивных лучей;

> улучшение обменных процессов на клеточном уровне;

>рекомендуется для профилактики заболеваний половых органов у женщин и мужчин.

Длительность помидорной диеты

Популярные среди девушек томатные диеты, отличаются своей продолжительностью. Похудеть на помидорах можно — за день – устроить разгрузку для организма, за 3 дня получить результат в сбросе веса 3-5 кг, за 2 недели похудеть на 7-10 кг.

Трехдневная томатная диета

Если томатная диета длится 3 дня, за это время сбрасывается до 3 кг лишнего веса и воды. Единственным необходимым элементом является ежедневное употребление до 2 помидоров среднего размера. Примерное меню для тех дней будет выглядеть так:

Первый день 

На завтрак съешьте 20 г ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 10-граммовый ломтик сыра, один помидор, чашку кофе без сахара.

На обед сделайте салат из слегка обжаренных на оливковом масле 2 измельченных зубчика чеснока, 200 г отварных спагетти, 2 отварных картофелин. Полить соусом, лимонным соком, солью, перцем.

Ужин: 2 картофелины измельчить вместе с 55 г Спагетти, 500 г шпината, небольшим количеством сыра и запекать 15 минут в духовке.

Второй день

На завтрак сделайте 80 г нежирного сливочного сыра с 60 г ягод.

На обед съешьте 100 грамм куриной грудки на гриле. Салат из помидоров петрушкой.

На ужин приготовить 300 г гаспачо из помидора, огурца, перца, специй.

Третий день

На завтрак 80 г нежирного сливочного сыра с 60 г ягод.

На обед — 70 г нежирного йогурта, салат из 60 г спагетти, 100 г помидоров, 100 г тыквы, стручкового перца, заправленного чесноком, луком, солью и перцем.

На ужин запеканка со 150 г спагетти, 3 ломтиками помидора, 100 г грибов, 50 г лука. Заполнить форму, посыпать сыром, Запекать 15 минут.

Пить на диете можно зеленый чай, кофе без сахара и молока, воду.

Двухнедельная Диета на помидорах

Если придерживаться эффективной томатной диеты в течение 2 недель, можно сбросить до 7-10 кг, нормализовать пищеварение и обмен веществ. Благодаря содержанию клетчатки, помидоры способствуют очищению кишечника, выводят токсины, улучшают перистальтику кишечника.

Образцы вкусного завтрака:

  • стакан томатного сока, тост из цельной пшеницы, ломтик сыра;
  • булочка из муки, кусочек отварной курицы, листья салата, помидор с подсолнечным маслом;
  • овсянка на воде, помидоры, зеленый чай;
  • стакан сока, 100 г сыра с зеленью и чесноком, 3 ломтика ананаса;
  • 2 вареных белка, 1 помидор;
  • хлеб, сыр, помидор, кофе;
  • сок, хлеб, сыр, фрукты;
  • омлет из 2 яиц, помидор;
  • сыр фета, помидор.

Обеденные варианты:

  • коричневый рис, рыба на пару, салат из помидоров с зеленью, чеснок, оливковое масло;
  • гаспачо, 100 г куриной грудки, грейпфрут;
  • курица, овощной салат;
  • полезен куриный бульон с овощами, салат из огурцов, помидоров, фруктов, отварной рыбы;
  • гречка, чай, помидор, фаршированный сыром, зеленью и чесноком;
  • бутерброд с сыром, листьями салата и помидорами;
  • сок, рис, томатный фрукт, вареная рыба, яблоко;
  • салат из рыбы, помидоров с оливковым маслом, перцем;
  • сыр, салат из помидоров;
  • отварной коричневый рис.

Ужин может быть:

  • пол-литра кефира, зеленый чай;
  • стакан томатного сока, куриная котлета с рисом;
  • гречка, тушеная куриная грудка, салат из помидоров;
  • тушеные помидоры с луком и морковью, йогурт, цитрусовые;
  • салат из помидоров с зеленью, сыром;
  • спагетти с томатным соусом, морковью и базиликом;
  • сок, куриные фрикадельки;
  • салат из помидоров с курицей и чесноком.

Помидорные разгрузочные дни

Для быстрого оздоровления организма и поддержания нормального веса регулярно проводятся разгрузочные дни с помидорами. В течение дня нужно выпить 4 больших стакана томатного сока, желательно свежевыжатого, не расфасованного, купленного в магазине. Приправьте его специями, перцем.

Кроме того, разрешается пить неограниченное количество воды. Сок можно заменить килограммом свежих помидоров, разделенных на 4 дозы или литром вкусного томатного супа без мясного бульона. Для похудения подойдут любые сорта помидоров.

Кому нельзя помидорную диету

Не всем одинаково подходят для похудения томатное меню. Есть противопоказания для применения томатной диеты:

  • язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • холецистит; панкреатит;
  • хронический гастрит,
  • аллергии;
  • возраст до 18 лет;
  • беременность, лактация.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он учел индивидуальные особенности организма.

Источник: https://zdorovue.ru/2019/08/16/dieta-na-pomidorah/

Поделиться этой записью: